1樓：在運動中找到平衡點
肚子脹氣總是放屁，首先要找到原因才好對症解決，產生的原因無外乎幾種情況：
大多是飲食問題：如果我們攝入過多的蛋白質，而我們的消化系統無法完全消化和吸收，蛋白質會積攢在胃腸道里，發酵後就會產生大量的難聞氣體，如果是在胃裡，就會有口臭的症狀，如果是在小腸裡，則會有腹脹不舒服的感覺，如果在大腸附近發生，則會有臭屁不斷放出，不管哪一種情況都要從飲食結構上做出調整。
首先不要吃太多油膩和含蛋白質過多的食物，其實說白了就是少吃葷，多吃素，尤其是要多吃一些粗纖維類的蔬菜，古語有“吃菜帶幫，吃米帶糠”就是不錯的經驗，儘量吃些粗糧，和老一些的蔬菜，雖然口感不好，但是對身體有好處，可以清理你的胃腸道，相當於給消化系統做清潔衛生工作，還有木耳和海帶，它們也都是不錯的胃腸“環衛工人”，有的甚至可以對血液進行清理，讓你的**變得粉嫩，白裡透紅就是這麼來的，根本不是化妝品抹出來的。
適量運動有助於胃腸道蠕動，加快消化和廢物的排放，徒步和騎行都有助於排便，當大便正常了，一般這種現象就很少發生了；
腹部健身操：不是開玩笑，每天睡覺前和清晨起床前，給腹部來一組健身操，非常有助於消化系統的保健，不僅排便順利，而且消化吸收功能大幅提升，身體也會顯得體態輕盈，連大腦也神清氣爽，思維敏捷，是很多老中醫的獨家養生祕訣。
疾病引起：如果上述方法不起作用，那麼有可能是疾病引起的，一定要去醫院做一下詳細檢查，找到原因後，進行針對性的**，我們的消化系統是最能“忍受”的系統，它們面對的也都是最惡劣的環境，所以我們要善待它們，不能只圖口腔幾公分的快感，就讓它們吃苦受累，一旦它們出了故障，負責給我們輸送營養就不會保質保量了，那時你的其他器官就該鬧饑荒，出故障，你的健康就會離你而去，後悔就來不及了，小心呵護自己的消化系統，不要偏聽“口、舌”的感覺。
身體健康的保障：我們身體所有的器官，它們需要的營養都需要消化系統提供，再經血液迴圈系統運輸過去，當然離不開我們的呼吸系統源源不斷地提供氧氣，使它們一刻不停地工作，我們才有可能在工作中創造出各種成績，所以對於他們我們要報感恩之心，多為它們考慮，不要只顧自己的喜好。
2樓：匿名使用者
你好，腸胃不好常常脹氣，考慮可能是胃腸功能失調的原因,
建議喝谷益舒常清茶來調理，同時飲食方面要有規律，細嚼慢嚥，
戒菸少酒；情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。
肚子脹氣老放屁怎麼辦？
3樓：在運動中找到平衡點
肚子脹氣總是放屁，首先要找到原因才好對症解決，產生的原因無外乎幾種情況：
大多是飲食問題：如果我們攝入過多的蛋白質，而我們的消化系統無法完全消化和吸收，蛋白質會積攢在胃腸道里，發酵後就會產生大量的難聞氣體，如果是在胃裡，就會有口臭的症狀，如果是在小腸裡，則會有腹脹不舒服的感覺，如果在大腸附近發生，則會有臭屁不斷放出，不管哪一種情況都要從飲食結構上做出調整。
首先不要吃太多油膩和含蛋白質過多的食物，其實說白了就是少吃葷，多吃素，尤其是要多吃一些粗纖維類的蔬菜，古語有“吃菜帶幫，吃米帶糠”就是不錯的經驗，儘量吃些粗糧，和老一些的蔬菜，雖然口感不好，但是對身體有好處，可以清理你的胃腸道，相當於給消化系統做清潔衛生工作，還有木耳和海帶，它們也都是不錯的胃腸“環衛工人”，有的甚至可以對血液進行清理，讓你的**變得粉嫩，白裡透紅就是這麼來的，根本不是化妝品抹出來的。
適量運動有助於胃腸道蠕動，加快消化和廢物的排放，徒步和騎行都有助於排便，當大便正常了，一般這種現象就很少發生了；
腹部健身操：不是開玩笑，每天睡覺前和清晨起床前，給腹部來一組健身操，非常有助於消化系統的保健，不僅排便順利，而且消化吸收功能大幅提升，身體也會顯得體態輕盈，連大腦也神清氣爽，思維敏捷，是很多老中醫的獨家養生祕訣。
疾病引起：如果上述方法不起作用，那麼有可能是疾病引起的，一定要去醫院做一下詳細檢查，找到原因後，進行針對性的**，我們的消化系統是最能“忍受”的系統，它們面對的也都是最惡劣的環境，所以我們要善待它們，不能只圖口腔幾公分的快感，就讓它們吃苦受累，一旦它們出了故障，負責給我們輸送營養就不會保質保量了，那時你的其他器官就該鬧饑荒，出故障，你的健康就會離你而去，後悔就來不及了，小心呵護自己的消化系統，不要偏聽“口、舌”的感覺。
身體健康的保障：我們身體所有的器官，它們需要的營養都需要消化系統提供，再經血液迴圈系統運輸過去，當然離不開我們的呼吸系統源源不斷地提供氧氣，使它們一刻不停地工作，我們才有可能在工作中創造出各種成績，所以對於他們我們要報感恩之心，多為它們考慮，不要只顧自己的喜好。
4樓：沫沫
肚子脹氣是一件很常見的症狀，雖然不是什麼大病，但是發作起來影響也是很大的，而且肚子脹氣伴隨而來的還有放屁以及腸鳴聲十分尷尬。那麼肚子脹氣老放屁是什麼原因？肚子老放屁怎麼辦才好？
很多人都不把肚子脹氣當成一種病，因為它實在是太常見了，但是如果總是出現脹氣這種情況，身體肯定也是有一些問題的，也有可能是身體在提示你，你的胃腸系統出現了問題。因此，如果你總是出現這種情況，建議去醫院讓大夫檢查一下，及時發現**，以免拖成嚴重的病。
肚子脹氣顧名思義就是肚子裡氣體過多，這種氣體不能及時的排出去，從而導致肚子脹，有時候會伴隨肚子疼，屁多，還有腸鳴。
還有一些疾病，也會導致肚子脹氣，例如胃腸道梗阻，便祕，腸胃系統絮亂等。此外，如果服用一些碳酸鈣或者是抗生素類的藥物，也會讓體內產生氣體，從而導致肚子脹。
下面給大家介紹一些預防的辦法，經常被這類疾病困擾的朋友，可以用心記一下。
1、不要吃產氣的食物，像土豆、蘿蔔、紅薯，各種豆類等，這類食物不好消化，在腸胃內停留時間長，所以產氣多。
2、晚餐不要吃太多。
3、吃飯的時候要細嚼慢嚥，能減少氣體的吸入量，而且對胃有好處。
4、多吃含纖維的食物，避免便祕，能有效的防止肚子脹氣。
5、經常進行體育鍛煉，促進胃腸的蠕動，也能降低脹氣的發生率。
6、平時工作和學習要注意減壓，有壓力不要暴飲暴食，這樣會加重腸胃的負擔，從而導致肚子疼肚子脹氣。
5樓：檸檬愛美
1、飲食習慣。在**期間不少的**人士都會刻意的減少進食，這回導致身體出現排便減少的問題，而這個時候身體還是會存在氣體的，所以肥胖人士在**的時候就會頻繁的放屁。2、運動量增加。
在**的時候放屁增加和運動量的增加也是有可以的關係的， 主要的原因是在運動的影響下腸道中滯留的氣體就會加速排出身體，這個時候就會頻繁的放屁。雖然**放屁對於人體沒有任何的影響，但是還是會使得肥胖人士在交際的過程中產生不同程度的尷尬問題，為了減低傷害建議大家在生活中多加註意和學習調節的方法。其中 賤的一種可以幫助得到大家緩解不適的方法就是在**的過程中注意自己的飲食習慣，多吃蔬菜和水果，少吃會產氣的食物，這樣才能幫助得到大家減低放屁的機率。
另外，如果想要**運動是十分必要的，雖然一開始進行運動的時候肥胖人士會頻繁的放屁，但是當身體得到改造之後放屁的問題就會得到解決。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
6樓：卡拉瑜伽課堂
胃脹氣，總想放屁？消除胃脹氣，2個小動作，腸胃好了，肚子舒服
7樓：日常養生調理
肚子飽脹老想放屁怎麼辦？這幾個小方法或許能幫到你
8樓：青黛養生
腹痛腹脹腸胃脹氣老放屁，每天堅持這好習慣，腸道健康消化道暢通
9樓：仵珺巢良駿
你好，你的表現主要是有胃腸功能紊亂和消化吸收功能障礙有關，主要的原因是飲食不當或腹部受寒受涼等因素引起的，你可以服用整腸生和補脾益腸丸等，注意飲食避免生冷刺激性食物。
10樓：上海新科醫院胃腸科
多考慮是消化不良,不要吃不消化的食物和豆類,少吃含澱粉內的食物如：土豆芋頭粉絲粉條紅薯等涼粉,不要吃蘇打餅乾等,少食多餐,定時進餐,不要吃過於堅硬和不消化的食物.另外建議口服多酶片試試.
11樓：小熙猶如花美嗎
喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有**及清血的作用。
腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
常用的行氣消脹類中藥.如陳皮、枳殼、厚朴、木香、砂仁等，容易耗損正氣，在症狀解除後即停服，不宜長期服用，尤其對虛證患者，須以健脾補氣為主。
12樓：何百克魯
你好，肚子脹氣平時注意飲食調理，多吃些水果蔬菜，富含纖維的食物。
忌辛辣刺激性食物，可以服喝谷益舒常清茶來進行調理，平時注意飲食清淡，不要熬夜。
肚子脹氣老是放屁怎麼辦
13樓：體重管理-李楠
肚子總是脹氣怎麼辦？可以飲食上多吃一些白蘿蔔，少吃一些碳酸飲料，可以多吃些蓮藕有順氣的功能。
14樓：碧時芳茹子
跟排便不暢有關，體內的宿便等物質較多，有害菌產氣過多都有關係的，總之一句話，菌群失衡了，趕緊恢復腸道菌群平衡是關鍵，可以用用水蘇糖。
15樓：五元斐甕茶
脹氣是因為消化不好，胃腸蠕動差，腸道細菌發酵快，就會出現總放屁，可適當服用消食片或者健脾丸，建議飯後散步，可促進腸蠕動
16樓：佟佳亮狂戊
肚子脹氣通常是因為消化不良導致的腸道產氣過多所致，可以用一些助消化或整腸生等調理一下
17樓：古城白哥
到醫院查查啊。
如果 不厲害的話可以買點良姜，泡水喝。
如果見效那就是腸胃問題。
平常泡點丁香茶也很管用。
如果用西藥的話，買奧美拉挫腸溶片，不貴，效果不錯。
18樓：匿名使用者
飯後喝點稀健丁香茶，吃飯時慢慢嚼，吃完飯多走走。
19樓：運動大明星
經常放屁，肚子裡有脹氣，試試這套動作，排毒通氣，加快代謝瘦肚
20樓：匿名使用者
日常注意多運動，飯後散步，泡稀健丁香茶喝，避免久坐，調節情緒，很快會有好轉。
肚子脹氣，老是放屁怎麼辦
21樓：山東零醛世界科技公司
屁常作為衡量胃腸功能好壞的“測試氣球”，無屁或異常之屁常表示體內有疾病存在。當**排氣量大大地超過平時，即為多屁。
指導意見：
我建議首先就要注意休息，清淡溫熱飲食，注意飲食衛生，不要吃辛辣和油炸食物，先服藥**，比如服用麗珠腸樂膠囊和谷維素和維生素b1**至少半月時間，按時上廁所以形成生物鐘，
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