1樓：麼磨唧唧
睡醒感覺渾身沒勁，主要有三個方面的原因：1、由於在夜間睡眠時受涼，導致病毒感染侵襲出現感冒。感冒病毒以及產生的代謝產物，對人體關節和肌肉產生影響，容易出現渾身沒勁。
可以口服複方氨酚烷胺膠囊改善症狀，並且多休息增加飲水量，飲食清淡。2、由於睡覺前一天活動量較大，肌肉以及軟組織消耗較多的能量、營養、電解質，也會感覺睡醒後渾身沒勁。3、可能是交感神經型頸椎病，這是由於在夜間睡眠時枕頭過高，時間較長並且夜間受涼，導致頸椎炎症刺激頸椎部位的交感神經。
交感神經亢進或抑制，容易出現渾身乏力的感覺。應當保持頸椎放鬆用暖水袋熱敷，可口服消炎止痛藥如尼美舒利、布洛芬，減輕頸椎部位的炎症。炎症減輕後，對交感神經刺激減少，乏力症狀也能好轉。
2樓：小墨談社會
睡醒後全身無力特別累，很有可能是因為平時的睡眠質量不好。如果睡眠質量不好會導致抵抗能力低下，容易患上一系列疾病。平時一定要注意養成一個良好的睡眠習慣。
首先一定要給自己營造一個良好的睡眠環境。保持室內合適的溫度以及溼度，可以提高睡眠質量。睡覺前喝一杯熱牛奶或者是泡熱水澡，也可以幫助改善患者的睡眠質量。
睡前一個小時適當的進行一些鍛鍊，也可以幫助很好的提高睡眠質量。
睡醒後全身無力特別累，可能是正常的生理性反應，也可能是由一些病理性原因所導致的。因此需要根據具體的情況進行**。
生理性反應：①如果睡眠的時間過長，進入深睡眠的時間較多，醒後有可能出現全身無力特別累的情況，特別是在午睡的情況下，更容易出現，對於這種情況，應當給予適當的睡眠，同時應避免餐後立即睡眠，睡眠的時間以20～60min為宜，醒後可以用冷水洗臉來促進精神的恢復。②睡前活動量較大也可能導致睡醒後全身無力，出現這種現象後，可以洗熱水澡，並適當按摩，都能有效改善全身無力特別累的症狀。
病理性反應：醒後全身無力，感到累，還可見於某些疾病狀態。如風寒感冒，一般都會伴有發熱表現，可能是由於著涼或者吹空調引起。
對於這種情況，可以選擇服用緩解感冒症狀的藥物進行**，如果還伴有發熱症狀可以進行退熱**，方法包括物理降溫和藥物降溫。
3樓：亢承嗣
當人們從睡眠中醒來時，有的人感覺渾身輕鬆，精力充沛;有的人感覺全身沒有力氣，肌肉痠懶，比睡覺前更加疲倦;而有的人則，睡覺醒了之後思維很清醒，可是四肢卻不能動彈，要過很長時間才能夠好轉。
最後這種現象中醫稱之為夢魘症，是指睡夢中驚叫或幻覺有重物壓身，不能舉動，欲呼不出，恐懼萬分，胸悶如窒息狀，是一種常見臨床症狀。其發生與體質虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑鬱、生氣、發怒等情志因素有關。
解決的辦法應該從氣、血兩個方面解決。
中醫講：肝主情志，脾為生血之源，脾主肌肉，腎為先天之根，可以從這幾個方面入手，根據具體情形而定。
另外給您一個氣血暢通的方法：
行走鍛鍊：體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時採用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。
功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。
讀到這，您知道為什麼睡醒後渾身無力了吧。在繁忙的學習和工作中應當勞逸結合，適當運動，緩解疲勞過度，在百忙之餘應當抽出時間去大自然，呼吸一下新鮮空氣。另外在睡眠前也可以睡眠前喝一杯牛奶，更加有利於睡眠。
如果長期出現症狀，應當去醫院立即就醫。
4樓：匿名使用者
睡醒後出現全身乏力的現象，原因有很多。
最常見的是平日由於活動量大，或者有長期慢性的勞累、勞損等外傷病史，導致身體出現的陳舊性損傷，則會出現這種現象。也有可能是在睡覺時，由於睡覺的姿勢不正確，或一個姿勢保持時間過長，還有可能是出現著涼的情況，而導致身體的血液迴圈不暢，出現氣滯血瘀，睡醒後會出現痠軟、無力。還有就是夜間打鼾的患者，那起來後也會覺得這睡眠不夠，全身都痠軟無力。
此外，像風溼性疾病也會出現關節無力的這種症狀，還有如腎病，甲狀腺功能減退症，低鉀血癥，高血糖，腦供血不足，部分心臟的疾病，那這個需要進一步檢查來明確診斷，如查電解質，肝功，腎功，甲狀腺功能，心電圖，腦電圖及腦部的磁共振檢查。
睡醒後出現全身乏力，可以及時的洗個熱水澡，或者做一些理療儀，或者稍微運動，用一些手法的按摩，都能有效地改善痠軟無力的現象，如果不能緩解，要到專科醫院做相關的檢查來明確診斷。
5樓：卡賓槍溝宦
睡醒後全身乏力考慮是由於白天活動量太大、睡眠不足、過於疲勞、神經衰弱、植物神經功能紊亂等原因引起的，若短時間內恢復即為正常現象，無需過於擔心；若長時間不恢復，則需到醫院進行檢查。
為什麼睡醒的時候會覺得全身乏力？
6樓：匿名使用者
最好不要睡太久！我的經驗是：睡得越久越想睡越累~~
所以一定要強迫自己起來，一段時間後形成習慣就好了！（個人陋見，無科學依據，僅供參考）
下面是我查到的一些資料，希望對你有幫助~~
由於人體的降溫排汗過程中，**毛細血管擴張，體內血液分佈不平衡，大量血液滯留體表，大腦血液**相對不足，再經過一上午的緊張工作和學習，人們普遍會感到疲乏和精神不振。如果午飯後正確進行午睡休息，會對身體進行及時的調整，對人的健康以及工作和學習都是十分有利的。
因此，午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑，不是什麼樣的午睡都能達到休息目的，應當注意下列幾點：
一忌：午睡時間越長越好。
午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。
二忌：隨遇而安亂午睡。
午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒後身體不適。
三忌：坐著或趴著打盹。
不少人由於條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期形成坐著或趴著午休的習慣，這樣極不利於身體健康。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發麻，更達不到使身體得到調劑休息的目的。
四忌：人人都需要午睡。
午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對從事腦力勞動、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
飯後先別急著睡
誤區：一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。
解釋：其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到很好的休息。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1～1．5小時，進行一個完整的睡眠週期呢。
除了講究入睡時間，午睡還要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
所以，午睡前最好活動10來分鐘，如散散步，以利於食物消化。
午睡不能趴著睡
誤區：很多人重視午睡，卻不重視睡姿，要麼趴在桌上睡會兒，要麼找個陰涼地兒坐著歇會兒，認為這就是午睡。
解釋：午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，否則不但達不到休息的效果，還會影響身體健康。大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。
要知道，坐位及伏案睡覺都會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。
最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，還可以幫助胃裡的食物向十二指腸移動。
同時，夏天午睡時尤其要注意周圍環境，因為入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，如果開著空調或正對著身體吹風扇，很容易患感冒、關節炎或生其他疾病。睡醒之後別貪急，慢慢站起，先喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動，但因為初醒時人常會產生恍惚感，所以不要馬上從事複雜和危險的工作。
三種人不太適合午睡
誤區：人們普遍都認為，夏天人人都應該午睡，尤其是上歲數身體又不好的老年人，感覺午睡可以幫助恢復身體的疲勞。
解釋：那麼，是所有人都需要午睡嗎？專家介紹說，一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動的人以及學生都應該午睡，特別是夏天悶熱，腦子反應慢，午睡對腦力恢復很有幫助。
此外，重體力勞動者或從事高溫作業的人，尤其需要午睡，因為在高溫下工作的人，午睡與冠心病發病率關係很大，因為輪班工作不能午睡的人，其冠心病發作的危險性顯著增高，而每天只要有半小時午睡就可以使冠心病發病率降低20％，所以午睡對預防高溫中暑有很大作用。
但午睡也並非人人適合，有些人很注重晚上休息，不習慣午睡，這對健康也沒有什麼影響。不過，有三種人不太適合午睡：一是65歲以上或體重超標20％的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；另一種人是血壓很低的人，夏天的悶熱天氣對血壓低的人本來就不利，再加上午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了；第三種人是血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人，因為午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦區域性供血不足而發生中風。
另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。
如果午間不能睡上一會兒，那就做其他輕鬆的事情，如聽**等，使自己保持一種良好的放鬆狀態，更好地迎接下午的工作和學習。
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