1樓：1433233瓊
一入夏日，白天的時間增多，工作、學習的時間也相應增加。並且，一直在高溫燥熱的環境工作、學習會使我們更容易疲勞。
這個時候我們就需要利用好中午的休息時間，調節好自身機能。但是大部分的人在午睡後卻更加疲憊，有些還會頭暈腦脹。其實這都午睡時間過長和午睡不規範造成的。
國際睡眠醫學將人的睡眠劃分為入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期等5個階段。而10到20分鐘的睡眠時間則是讓人處於淺睡期。
睡醒以後清醒程度、情緒、反應、注意力等各個方面都會得到極大的改善，並且沒有醒來後的困倦感。這對於午睡時間不多的上班族和學生族來說是最佳的選擇，午睡時間長了反而會增加疲憊感。
除了午睡時間長了之外導致午睡後頭暈腦脹的還有午睡不規範。
1、睡姿不良，比如趴在桌上睡的話，就會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀。上班族和學生黨最好坐在椅子上頭倚在後座上，伸展膝蓋，腳最好放在乙個較低的檯子上，這種睡姿最為適宜。
2、受涼受寒比如開窗戶或開著空調睡不小心受涼了，溫度較低導致腦血管收縮血流量減少，可引起頭暈腦脹。
3、醒得太快了機體會更不上大腦的能量需求而導致睡醒後頭暈腦脹。比如睡覺時，頭的附近不要放手機或是鬧鐘，有時，睡眠中被聲音吵起來的話都會引起頭疼的。
2樓：
(1)不要飯後即睡：剛吃了午飯，胃內充滿了食物，消化機能處於運動狀態，如這時午睡會影響胃腸道的消化，不利於食物的吸收，長期這樣會引起胃病；同時，也影響午睡的質量。
(2)注意睡的姿勢：正確的姿勢是將褲帶放鬆，便於胃腸的蠕動，有助於消化。如果是趴坐在桌子上午睡的話，最好拿個軟而有一定高度的東西墊在胳膊下，這樣可以減小擠壓，比較容易入睡；
(3)時間不宜過長，以10-30分鐘左右為宜：研究認為，人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是週期性迴圈交替。一般人在入睡超過30分鐘後，便由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，
腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加困倦。這是由於被抑制了的大腦皮層還未解除，關閉的毛細血管還未開放，大腦出現暫時的相對的供血不足，造成一時性植物神經功能紊亂所致。
3樓：守候
中午睡醒之所以整個人都頭昏腦脹，是因為:1:不當的睡姿。
中午睡覺時，很多人喜歡趴在桌子上睡覺，這樣睡會對腦部以及臉部神經血管造成壓迫，醒來後就有可能頭昏腦漲。2:睡覺時間短。
如果夜晚睡的時間短，再加上天氣炎熱，就容易犯睏，而中午午休時間很短，不能充分地讓大腦休息，所以有可能醒來頭昏腦漲。3:身體太疲憊或者缺血。
人太累或者缺血的情況下，如果沒有充足的休息，就容易睡不醒，即使醒來也是頭昏腦漲。一入夏日，白天的時間增多，工作、學習的時間也相應增加。並且，一直在高溫燥熱的環境工作、學習會使我們更容易疲勞。
這個時候我們就需要利用好中午的休息時間，調節好自身機能。但是大部分的人在午睡後卻更加疲憊，有些還會頭暈腦脹。其實這都午睡時間過長和午睡不規範造成的。
國際睡眠醫學將人的睡眠劃分為入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期等5個階段。而10到20分鐘的睡眠時間則是讓人處於淺睡期。
睡醒以後清醒程度、情緒、反應、注意力等各個方面都會得到極大的改善，並且沒有醒來後的困倦感。這對於午睡時間不多的上班族和學生族來說是最佳的選擇，午睡時間長了反而會增加疲憊感。
除了午睡時間長了之外導致午睡後頭暈腦脹的還有午睡不規範。
1、睡姿不良，比如趴在桌上睡的話，就會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀。上班族和學生黨最好坐在椅子上頭倚在後座上，伸展膝蓋，腳最好放在乙個較低的檯子上，這種睡姿最為適宜。
2、受涼受寒比如開窗戶或開著空調睡不小心受涼了，溫度較低導致腦血管收縮血流量減少，可引起頭暈腦脹。
3、醒得太快了機體會更不上大腦的能量需求而導致睡醒後頭暈腦脹。比如睡覺時，頭的附近不要放手機或是鬧鐘，有時，睡眠中被聲音吵起來的話都會引起頭疼的。
4樓：來自排湖從容的黑豹
中午睡醒後會頭昏腦漲的原因可能是：
1、午睡時間的問題，不要太短或太長。一般半個小時最好。
2、還有就是進餐後，血流湧向胃腸道，致使流向大腦與四肢的血液相對減少，大腦和肢體得不到足夠的氧氣與養分**，人體產生的乳酸等代謝產物無法及時排出，醒後就有頭昏腦漲感覺，還伴有四肢乏力，周身痠軟。
3、民間有「吃完就睡，腸子靠背」的說法。特別是上班族，經常趴在辦公桌上小睡，使胸部受壓，影響呼吸，加重大腦缺氧程度，出現生理性的暫時「腦貧血」，醒後也會產生頭昏腦漲。
總之，原因有多樣：氣血不足、過渡疲勞、睡姿等引起，還有可能是身體處於亞健康狀態吧。如果感覺到很嚴重，可以做個血常規、肝腎功能檢查，掌握好好自己的健康狀況也是必須的。
5樓：皮芽子影視剪輯
午睡起來以後出現頭部疼痛的症狀，可能是睡覺的時間偏長，頭部腦血管痙攣所致。對於這種情況，可以服用活血止痛片、氟桂利嗪膠囊；也可能是睡午覺的時候身體受涼，由風寒感冒所致，這種情況可以服用川芎茶調丸、複方酚咖偽麻膠囊；也可能是頭部裡面有疾病所致。所以睡午覺起來以後出現頭部疼痛，最好還是做頭部ct檢查，根據檢查結果再使用藥物，這樣更安全穩妥。
在藥物**的基礎上，可以做頭部針灸、推拿等傳統**，注意勞逸結合、作息規律，午睡時間不要太長。同時睡覺的時候要注意身體保暖，避免直接吹空調、吹風扇，盡量不要感冒。
6樓：sunny習慣就行
頭昏腦脹說明腦部供血出了問題，很多原因可以導致這個現象，一下舉幾個例子
1.睡眠時間過長，很多人都會貪睡，但是午覺是不能貪睡的，午覺在幾十分鐘是最合適的，這樣睡眠很淺，可以補充身體狀態，超過1小時就很容易進入深度睡眠，這時候醒來身體是算你在倒時差的，睡不夠6小時，明顯就會有睡眠不足的症狀發生，而且晚上睡不著，因為你的行為已經暗示了你的生物鐘發生了改變
2.睡眠姿勢問題，趴著睡不是不可以，但是最後控制在5-30分鐘，這是人的頭位置比較高，睡眠時供血能力減弱，太久的話減弱太多血壓不夠供到頭頂的話就會發暈
3.空調溫度太低，這個和姿勢原因類似，低溫下身體過度會降低很多，不管你睡不睡，都會暈
4.沒吃飯，如果你沒吃早飯和午飯，像那些**的，一開始沒有什麼不適感，最多覺得餓，睡一覺雖然不耗能量，但是重置了狀態，你就會覺得低血糖的症狀，這個本來就有，只是之前身體活躍時還在分解儲能物質支援，睡覺時停止消耗了，睡醒了就發作，也是慢慢會恢復，但是個人不支援這種**，把身體處於亞健康狀態是很危險的
5.睡醒時突然猛坐或站起，人意識醒的時候大部分功能都完全醒了，但還有一些沒有完全恢復，這樣就會導致腦部供血突然不足，建議坐一會休息一下就恢復了
7樓：合坑
中午睡醒的時候整個人都會頭昏腦漲，就是因為你睡的環境不好，因為有的環境的太過悶熱了，而且空氣不流通，如果你找乙個環境好一點的，空氣流通一點的，肯定不會這樣，因為天氣熱的時候呢就會頭暈腦脹，如果你所在的地方天氣熱的時候你又不開空調的話，那就會在乎整理那些空氣很不好很不好就會造成頭暈腦漲的現象，因為睡覺的時候呼吸是很慢的，你又不配那個血液不流通了，睡覺的時候那個人事部。姐姐的方法呢，就是開空調睡覺，開空調睡覺呢，是最好的解決方法，因為他空調睡覺的那個環境就好了，就冷了，天氣冷了人就不會頭暈腦脹了，因為便宜拿下了這天氣熱造成的。還有的話，如果沒有空調的話，也要在乙個很陰涼的地方睡覺，而且還要通風和空氣，還要好，空氣，空氣一定要流通，也只可以在那裡開四個風扇或者五個風扇，對著你吹就可以了。
8樓：夢幻86精靈
其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到很好的休息。健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1～1．5小時，進行乙個完整的睡眠週期呢。
除了講究入睡時間，午睡還要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
所以，午睡前最好活動10來分鐘，如散散步，以利於食物消化。
為什麼在中午睡覺睡醒後總是感到頭暈目眩呢?
9樓：曹歆昂冰之
可能是自律神經失調，或者突眼性甲狀腺腫所致
頭暈乃是由於**血管擴張，血流增多而造成腦部血液減少的現象。
這種現象的產生，可能因為暴露於烈日下過久，泡熱水澡的時間太長，或是緊張、生氣等。
除了以上的原因外，缺乏維他命、荷爾蒙分泌異常、更年期或自律神經失調也都是造成頭暈的因素。依原因的不同，頭暈也分為以下幾種。
只有臉部發燙，而手腳冰冷——最常出現在50歲左右的女性身上。大多是因為更年期荷爾蒙分泌失調之故。人體內各內分泌腺及荷爾蒙，能夠應付身體的活動狀態及外在的氣溫，而具有使身體能順暢運作的調節功能。
更年期時，性荷爾蒙的分泌日減乃至停止，身體產生許多變化，除了肩膀僵硬、頭痛外，還有頭暈及手腳冰冷等症狀。
突然發作的頭暈：乃自律神經失調的毛病。也可稱為血管運動神經的一種。大多是出現在女性身上，同時伴有頭痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症狀。
經常全身發熱的狀態下頭暈：若伴有激烈的心悸及身體顫抖，則是甲狀腺機能亢進的現象，這是由於甲狀腺素分泌過量使得新陳代謝旺盛，隨時感到全身發熱且頭暈。
另外，也可能是高血壓，若血壓高居不下，頭暈的狀態一直持續且同時出現頭痛症狀，就有腦中風的危險，要特別注意。
頭暈若有伴隨其它任何症狀，一定要請教醫師。
若非疾病所引起的頭暈，不必就醫即可獲得改善；平日注意要有適度的運動，多吃含維他命、蛋白質及鐵質的食物也是很重要的。
中午午睡過後會頭痛是怎麼回事，為什麼我中午午休後起來總會覺得頭疼？？？？？？？？？？？？？？？？？？
午睡時,在睡眠狀態時人的血液主要集中在內臟.當醒來時,血液到達頭部還得一段時間,所以有點頭暈.是因為供血不足引起的.當然還有時是生病引起的.為什麼我中午午休後起來總會覺得頭疼？5 我也是！我知道的可能有3種情況 1 中午睡覺的地方不舒服，就是我們通常說的沒有睡好，可能自己不覺得，但身體會有反覆應。也...
為什麼中午睡起來會頭暈 拜託了各位謝謝
希望對你有所幫助 頭暈時的處理 1 以最舒適的狀態躺下休息，解鬆身上的衣物。sa 2 若有發燒現象，予以冰敷。3 調暗室內的光線，使身心放鬆 平靜 4 若是自律神經失調所引起時，腳部會覺得發熱，若呈現冰冷，最好保持其溫暖。可能是自律神經失調，或者突眼性甲狀腺腫所致 頭暈乃是由於 血管擴張，血流增多而...
炎到底是什麼？為什麼侵害著整個人體？
炎症 指的是免疫系統對抗感染和損傷的一種防禦反應。炎症可以在全身任何乙個地方出現，比如甲狀腺炎 關節炎 血管炎 肝炎 肺炎 腎炎 炎症所到之處必然會帶來戰爭，甲狀腺發炎會阻礙甲狀腺素的正常分泌，關節發炎會造成關節疼痛，血管發炎會誘發動脈粥樣硬化，肝臟發炎會影響營養物質的代謝以及毒素的排出。急性炎症很...