1樓：小堊
可以在運動之前做一些熱身運動，運動結束之後，通過按摩小腿腿部肌肉，可以有效緩解疼痛。
2樓：孫雅萍
缺乏運動的表現，小腿肌肉的過分無氧呼吸就會出現痠疼的症狀。
3樓：芭芭拉
運動之後可以按摩小腿，使小腿部的肌肉得到舒緩，第二天就不會十分痠痛。
4樓：
原因當然是運動量過大或者沒有進行很好的準備活動。
5樓：權夫人
可能運動之前沒有熱身，運動後沒有及時放鬆肌肉，造成肌肉緊張。
6樓：暗影x殺之刃
可能是運動過度，運動前應該做熱身運動，運動後要放鬆。
7樓：揚康之家
如何消除運動後肌肉痠痛的症狀？這些方法可很好地緩解痠痛感
整天全身無力腿發軟是什麼原因？
8樓：匿名使用者
可能是自律神經失調，或者突眼性甲狀腺腫所致
頭暈乃是由於**血管擴張，血流增多而造成腦部血液減少的現象。
這種現象的產生，可能因為暴露於烈日下過久，泡熱水澡的時間太長，或是緊張、生氣等。
除了以上的原因外，缺乏維他命、荷爾蒙分泌異常、更年期或自律神經失調也都是造成頭暈的因素。依原因的不同，頭暈也分為以下幾種。
只有臉部發燙，而手腳冰冷——最常出現在50歲左右的女性身上。大多是因為更年期荷爾蒙分泌失調之故。人體內各內分泌腺及荷爾蒙，能夠應付身體的活動狀態及外在的氣溫，而具有使身體能順暢運作的調節功能。
更年期時，性荷爾蒙的分泌日減乃至停止，身體產生許多變化，除了肩膀僵硬、頭痛外，還有頭暈及手腳冰冷等症狀。
突然發作的頭暈：乃自律神經失調的毛病。也可稱為血管運動神經的一種。大多是出現在女性身上，同時伴有頭痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症狀。
經常全身發熱的狀態下頭暈：若伴有激烈的心悸及身體顫抖，則是甲狀腺機能亢進的現象，這是由於甲狀腺素分泌過量使得新陳代謝旺盛，隨時感到全身發熱且頭暈。
另外，也可能是高血壓，若血壓高居不下，頭暈的狀態一直持續且同時出現頭痛症狀，就有腦中風的危險，要特別注意。
頭暈若有伴隨其它任何症狀，一定要請教醫師。
若非疾病所引起的頭暈，不必就醫即可獲得改善；平日注意要有適度的運動，多吃含維他命、蛋白質及鐵質的食物也是很重要的。
胡蘿蔔汁可治畏冷引起的頭暈
手腳及腰間感寒冷，且有頭暈的現象，很可能是自律神經失調或更年期障礙所引起。
胡蘿蔔可以暖和身體，又可抑制頭暈，正是適合有上述症狀者。若是新增蜂蜜，效果更彰。
胡蘿蔔亦可健胃整腸，幫助消化，通便；因此對於胃腸虛弱、食慾不振及便祕的人而言，是很好的食品。尤其長期便祕的人，胡蘿蔔搗成泥狀後更有功效。特別是生的胡蘿蔔最為有效。
胡蘿蔔汁
1、胡蘿蔔五百公克，切成適量大小，置於研缽中搗碎成泥狀。
2、以紗布包之，榨擠出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜於胡蘿蔔汁中即成。
海帶煎汁可以預防高血壓及突眼性甲狀腺腫
海帶有降血壓的作用，因此對於因高血壓引起的頭暈很有效；也因含有大量的碘，自古即被認為**甲狀腺異常的特效藥，所以適用於因甲狀腺腫大而引起的頭暈。特別是海帶的煎煮汁最為有效。
海帶三十公克加水六百公克，煎至水量減半，一日三回，空腹飲用。
頭暈時的處理
1、以最舒適的狀態躺下休息，解鬆身上的衣物。
2、若有發燒現象，予以冰敷。
3、調暗室內的光線，使身心放鬆、平靜
4、若是自律神經失調所引起時，腳部會覺得發熱，若呈現冰冷，最好保持其溫暖。
其他推薦品：
菠菜能**因高血壓引起的頭暈。菠菜用熱水燙過，再以芝麻油拌炒，可經常食用。
9樓：神經精神科專家
引起全身無力的原因還是比較多，你可以到所在地醫院就診適當檢查，以便可以確診。
但這裡要提一下有一種渾身無力的情況，主要症狀有：全身無力，渾身無力，四肢無力，休息不會好轉。大多伴有頭暈頭脹，頭重，腦子迷糊不清的感覺，記憶力減退，思維反應變慢，反應遲鈍。
白天犯困嗜睡，整天無精打采，提不起精神，做一點事就覺得疲憊不堪。所以不願意做事，不願意多說話，不能多用腦，多用腦後症狀加重。走路覺得不穩，似乎要跌倒，走路容易氣短。
症狀可以持續幾個月，幾年十幾年，甚至幾十年。醫院各項檢查都是正常，或有頸椎退行變，但按頸椎病或供血不足**絲毫沒有效果。嚴重影響患者工作和生活，內心十分痛苦。
這類渾身無力就是神經功能調節異常引起的，**必須調節神經功能才會有效。過秋燕主任答。
10樓：匿名使用者
額，累的麼？去醫院看看啦~
運動過後，第二天全身痠痛，怎麼辦？？
11樓：康掌櫃體檢網
你好，全身無力只是一個症狀表現。引起全身無力的病理因素是相對比較多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系統炎症等）、心理問題（如抑鬱症）等等。也有可能是肝腎等問題。
建議去當地的正規醫院做血常規檢查，明確疾病診斷，及時服用抗生素消炎**，同時避免有貧血的症狀表現，應注意合理休息，避免過於勞累。
12樓：匿名使用者
繼續運動，運動多了就沒有這種感覺了。
13樓：匿名使用者
不用但心，這是正常現象，繼續鍛鍊大概持續一週左右疼痛就會自然消失
14樓：鄭西紫
可能是太久不運動了，所以，休息一下，以後運動多一點就沒事了！
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