1樓：布樂正
胸椎靈活性不足
人體脊柱位於軀幹，又稱為人體核心，具有承上啟下的重要作用，脊柱可以分為頸椎、胸椎、腰椎、骶椎四個節段，其中，頸椎和腰椎靈活性最好，所以頸部和腰部具有很好的活動能力，但因此也容易受傷，頸椎病和腰痛都是人們常常發生的問題。
胸椎的靈活性雖然不如頸椎和腰椎，但同樣具有一定活動度，比如胸椎就具有一定的屈伸和旋轉功能，胸椎配合頸椎、腰椎共同完成脊柱運動。當胸椎靈活性不足，顯得過於僵硬時，一方面會導致脊柱其他節段過度代償現象，另一方面，跟胸椎有關的活動，比如呼吸就會受到一定影響，這是因為呼吸運動時伴隨胸廓起伏，而胸椎參與胸廓構成，當胸椎靈活性不足時，胸廓運動就會受到某種程度的限制，自然呼吸效率也就降低了。
掌握正確的呼吸方法
有許多新手都是盲目跑步的，我剛開始跑步的時候也是這樣，我們並不知道在跑步中，應該採用哪種呼吸的方法最合適！
其實想要避免氣喘如牛，我們應該採用鼻子吸氣，鼻子呼氣或者是嘴呼氣的方法！當強度較小時，我們應該只用鼻子吸氣呼氣，如果強度過大，我們可以用鼻子吸氣，嘴呼氣！
2樓：愛健身的買嘜
跑完跑步機總是大喘氣按照這3個方法，幫你正確的使用跑步機
3樓：匿名使用者
跑步是要配合呼吸的，一般情況下，以四步一呼吸為宜，並盡量始終保持這一節奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。跑步剛開始時，由於氧氣**落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛鍊的人感覺會更強，但這是正常的。
如果感覺比較難受，應停下來，步行幾百公尺，採取跑走結合的方式。
為什麼總覺得跑步跑不動
4樓：上海志誠化工****
跑步看你要跑的距離。剛開始，注意兩點，第一每次跑設定乙個小目標，一定要完成，堅持！第二下一次一定要比上一次多跑一點點。
之外如果能做些心肺聯絡，有幫助越跑越輕鬆。
我為什麼總覺得別人是壞人為什麼總覺得別人比自己強
別以那種方式去想乙個人 我覺得你的心中有恨，所以才會這樣。可能有人曾經傷害過你，有人曾經出賣過你，有人曾經嘲笑過你，有人曾經陷害過你，有人曾經詆毀過你，等等。你心中討厭他們，就是因為這樣所以你會覺得別人討厭你，鄙視你。你看到的是人類醜惡的一面，你看不到人類美好的一面。你只有消除對人類的恨，才能得到平...
總覺得自己好迷茫，為什麼我總覺得自己很沒用
我也覺得自己很迷茫的時候我就喜歡看點書，散文。修生養性。其實說實話，人生苦短幾十年，該笑就得笑，該哭就得哭，無所謂壓抑自己。但是有時候現實就是沒讓你過一點安穩日子，每天都相盡辦法的折磨我們。學計算機去吧 這個21世紀很吃香 不要把目標定的太遠，要鎖定明天你該幹什麼，今年你該幹什麼。不要想的太遠，將來...
認真負責，總覺得沒盼頭,為什麼總覺得日子沒盼頭
呵呵，別著急，平穩心態工作 什麼時候覺得你的知識與能力遠遠超過你的待遇時考慮其他的，或要求其他的，若達不到應該低下頭好好工作，急躁 抱怨 不滿只會讓你洩入苦痛的漩渦中，這樣對上級與他人也沒有好處。教師難道是乙個這樣的職業？嚇得小朋友們都不敢考教師了。為什麼總覺得日子沒盼頭 生無可戀是吧,去死啊。然而...