1樓：旁綠凝
這個嘛 ！ 依具體情況而定 你得說清楚點你的年齡段 你的工作是什麼 還有 你以前是否有過相關病史 希望你能補充些具體 我們才能給出好的建議哦！ 呵呵 做夢 是你的腦細胞活動太旺盛了啊 白天太興奮 到晚上也沒有好好進入休眠狀態 是得好好休息啊 多多做些深呼吸 多多運動哦 聽聽 抒情的 緩慢的古典輕** **可以緩解腦疲勞 運動後的人會感到身心舒適 有助於快速入眠 還有 喝點想 苦丁茶之類的健康飲料哦 也不錯啊 我就是一個頭疼的患者 是經常性頭疼 我還學了點穴位按摩 經常給自己揉揉穴位 緩解緩解 還有就是練練倒立 ……有好多輕鬆的方式 你如果是因為某些事情 如家庭的工作的事情煩惱而致使的話 我只能勸你多多想開些 請個假 好好放鬆下 還有經常鍛鍊 保持好的心態 好好的活著比一切都重要的心態過日子 ！
如果是因為受傷 或是某些事情刺激而致使失眠 最好去醫院看看 不要盲目的去吃安眠藥 是藥三分毒 相信我哦……鍛鍊一定會對你的失眠有幫助的 是健壯的小夥子 就去痛痛快快地打籃球 出身汗 （別過頭了，適可而止注意別感冒了！）中年人或老年人 去練練太級（年輕人也可以的哦，我還學過點的，確實不錯啊！） 這些僅我個人經驗啊 ！
也有些道理的哦
失眠,容易做噩夢,驚醒
2樓：匿名使用者
這個問題很常見，我先講講做夢吧。簡單地說，做夢其實是大腦對
自己的一種調節，由於平時自己的壓力沒有及時調節，導致大腦不得不在你睡覺的時候，以做夢的方式釋放你的壓力。這是大腦高智慧的一種表現，但是很多人不知道這種情況，而且又由於做夢往往是受潛意識的影響和現實生活有一定的聯絡，這樣人就會在夢醒以後學覺得夢是某種的心理暗示，從而胡思亂想，增大了心理壓力，迫使大腦在睡覺的時候再以夢的形式來釋放，於是周而復始，導致人的壓力越來越大，並且會導致失眠。這就是消積的心理暗示。
暗示你的主體是夢。
另外單純地解釋失眠的情況也是可以從心理方面來解釋的。
首先要明白一點，每個人都會有過失眠的情況的，這一點如果你不相信可以問身邊的朋友。但是由於每個人的性格特點不同，在失眠的時候反應也不一樣，但是不管是誰，在失眠的時候肯定會有一些焦慮的情緒，會在這個時候想東想西，那麼心理承受能力偏弱的人就會比較焦躁不安，會一直想我要怎麼才能睡好，我要早點睡這樣的，但是他卻不知道，這樣的情緒是會讓失眠進行到底的根本原因。我想每個人都應該能理解，睡覺是要在一個安靜的環境，平靜的心情下才比較容易入睡的，你那種急於入睡的心理，卻往往適得其反，導致無法睡眠。
那麼接下來，由於這次失眠的經歷，對你來說是很不好的，於是你會對他有一定的害怕或者恐懼，有這樣心情的人，第二次失眠往往會很快就找他，於是你肯定會繼續著急，也於是會繼續失眠。久而久之，會對失眠產生極大的恐懼，於是失眠也就會成為你的常客。
這是分析失眠的原因。那麼你是不是能從這些原因入手，找到解決的方法呢？
首先一點，要注意心理解壓，壓力是造成失眠的主要原因。先明白自己的壓力在**，學會放寬心情，讓自己得到放鬆。
其次，因為你的情況比較嚴重，要有一種長期調整的準備，第一是要知道焦慮是睡眠的大敵，千萬不能因為睡不著就著急，你可以這樣的安慰自己，大不了今天不睡了，明天白天最多困一點，也不會死人，怕什麼。多注意用類似的方法去自己開導自己。
另外，藥物的方法是不推薦的，一般情況下是藥三分毒，總是會有***的，而且會藥物產生依賴。另外，換一種角度，如果你不依靠藥物自己解決這個問題，我相信以後不管是做什麼事情，你都會很有信心的。可以把這當做考驗自己的一次機會。
另外可以通過一些其它的方法讓自己方便入睡的，比如睡覺前喝牛奶，做些輕度的運動，但是從根本上解決，還要是消除自己的焦慮情況，不要因為睡不著，就想太多。
***************== 以有限的能力，有限的精力和無限的耐心，希望最大可能地能幫助你解決心理上的問題
3樓：問渠_心理諮詢
正常人大多數在**後三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人**後很長時間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒後不能恢復疲乏、白天精神不振、學習與工作受到影響等表現。失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關係和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑鬱的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。除此之外還有其他軀體疾病，用藥，中毒或環境因素引起的，如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者，內分泌疾病患者，長期服用中樞興奮劑、抑鬱劑患者在用藥期間或停藥之後均可引起失眠或睡眠維持困難。
廣義睡眠障礙又劃分為兩個亞類，一類稱為睡眠障礙，包括失眠、過度嗜睡，醒覺與睡眠節律障礙。另一類稱為異常睡眠，包括睡行症，夜驚症，夢魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程師。病前性格內向，敏感多疑，好強任性，沉默少語。
由於是大專學歷，較科室的其他人低，但又不甘落後，日以繼夜的學習、工作。自擔任科室領導後，心理壓力更大，一年多來入睡困難，多夢易醒，易疲勞，常感頭暈目眩，注意力不能集中，記憶力減退，心情煩躁，食慾下降，常腹瀉，明顯變瘦，漸感體力不足。長期服安眠藥也不能維持3小時睡眠，次日昏昏沉沉，難以堅持工作。
前來心理專科接受**，每週三次，經兩週的**後患者恢復了工作。例如：某大學生，心情沉重，鬱悶，對周圍事物沒有興趣，對生活感到失望，對前途喪失信心，感受不到人生的樂趣，整天沉浸在苦悶之中。
身體感覺不適，疲乏無力，沒有食慾，嚴重失眠，記憶力減退，學習成績明顯下降。先在內科和神經科就診，後轉到心理專科診治，經一個月的**後，消除抑鬱，情緒穩定，睡眠良好，記憶力恢復，學習成績上升。
失眠是心理專科的常見病，但傳統**往往以藥物鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥後易**，長期服藥又會產生藥物依賴性，故目前最新的心理**為了統合施治，我們採用心理疏導、催眠**、森田**、行為**及物理**等配合少量藥物**，可起到快速有效並減少大量用藥的***，讓病人心身得以**
4樓：赤炎聖戰龍
做好房間隔音，佈置舒適柔和，調節光強度，什麼也不要想，，睡吧!!!
5樓：匿名使用者
植物神經紊亂的症狀 需中藥調理
6樓：匿名使用者
睡前讓自己放鬆 可以聽會**
7樓：山不在高水不
看看 醫生配合藥物一起**
8樓：匿名使用者
可以去看看是什麼原因引起的
9樓：匿名使用者
誒是不是做了什麼虧心事啊 若是做了 自己補償一下就好了
10樓：匿名使用者
the local map is for reference only, please refer to the actual address
11樓：匿名使用者
中醫可以有效的調理改善失眠
12樓：客服肖廣維
可能是藥物***引起的，因為我們市面上的藥都是已經制好的，每個人的症狀可能多一個少一個，如果沒有相應的症狀而又用了對應的藥，那對身體會產生一定的傷害，對血管和內臟也會有所損傷
13樓：
壓力大 精神刺激 看中醫調理改善心理疏導即可
14樓：匿名使用者
康知識就這些：">健康知識就這些：
失眠是最為常見的一類睡眠障礙，是以不能獲得正常睡眠，不能消除疲勞為特徵的一種症狀或疾病。
我時常失眠，入睡困難，睡而易醒，醒後難以再睡，嚴重時整夜不能入睡。由於睡眠時間及深度不夠，致使醒後不能消除疲勞，頭暈、頭痛、倦怠乏力。老中醫給我一個偏方，我用了一段時間後，失眠症狀明顯改善，現在介紹給朋友們：
找來鮮花生莖尖，每天當茶飲用。
大約一次用30克左右，放入茶具內，和泡茶一樣，每晚睡前1小時喝一杯。幾天後，失眠明顯好轉，朋友問我怎麼治的，我說：我把失眠泡進了水裡，這叫失眠水**。
頭痛頭暈是怎麼回事，頭暈頭痛怎麼辦
病情分析 你好，這情況很可能是偏頭痛的，偏頭痛是最重要和常見的為血管性頭痛，指導意見 一般可吃些養血清腦顆粒或正天丸。建議你看看當地神經內科醫生，在他們指導下服用藥物，不要熬夜。病情分析 頭痛原因很多，如偏頭痛，血管神經性頭痛，三叉神經痛，枕大神經痛，高血壓，腦血管病，頸椎病，中耳炎，飲酒和吸菸，感...
經常頭暈頭疼是怎麼回事，經常頭暈頭疼是怎麼回事
頭暈 頭痛是綜合的病症，是許多疾病的臨床表現之一。引起頭暈頭痛的原因常見以下幾種。一，神經系統病變。如腦缺血病變 小腦病變 腦部病變 腦外傷 某些型別的癲癇等。此外植物神經功能失調以及某些神經症的病人，也會常常感到頭暈 頭痛。二，耳部疾病。如耳內疾病影響到平衡而引起頭暈 頭痛。三，內科疾病。如高血壓...
吃飯過後感覺頭暈，頭痛是怎麼回事
吃完飯後，因為消化道開始消化，所以身體內的血液開始集中到消化道以便吸收營養供達身體其他的臟器，所以此時會造成腦部出現供血不足，這也就是吃晚飯常常會犯睏的原因，因為有的器官供血不足導致心跳加快。一般情況下這樣的症狀不會很明顯的 你的症狀比較明顯可能是應為你的體重偏胖，血脂可能高，還有就是你缺乏鍛鍊體質...