請問我的情況該如何練習籃球，我是籃球新手，如何練習籃球

1樓：匿名使用者

你還是練雙手投拉！單手不好的，準備時間長，而且難瞄準

2樓：紫純色

如果是女生,那就先練習拍球,如果拍球都練不好,那怎麼練投球,你說是吧,每天兩手各拍100下,一週後,改為上籃,你先找一個與籃架距離遠的地方,單手運球,運到籃框底下時,單手抓起球,往上一推,先練習2個星期再說

3樓：匿名使用者

你是天津的？

我是系對的，我建議是先拍球開始，找回手感，手感沒有球也投不進，運球也會丟。一步一步來

4樓：匿名使用者

這個```女生打籃球,如果不是特別專業的話就注意下跑動和持球變向,還有就是投籃和上籃,基本把這幾個能練出來就打打普通的女生足夠了,至於專業點的話付出太多建議放棄```

5樓：匿名使用者

樓上回答好業餘哦！！呵呵

既然你練習過網球，腳步移動應該不錯！又有一定的籃球基礎，可以先從防守的腳步開始，也就是橫向移動，注意籃板球的卡位，把自己的積極性釋放出來，以上的這些需要的是充足的體力！投籃的話，在穩定投籃出手的手法和接球投籃的腳步以後，掌握一個自己最熟悉的投籃節奏，平時也要按照這個節奏去練習，命中率會提高的。

另外！打籃球是件快樂的事情，不得分，把球助攻給隊友也是很好的，一個跳投區區兩分，我的遊戲何止如此！！！！！

投籃的練習千萬不要過遠，如果你是單手，在保證正確的姿勢的前提下！要由近到遠！不是越遠就是越好！

穩定的命中率才是關鍵，可以先從籃下練習擦板投籃，自己定多少個，然後以一步的距離按照一個有規律的節奏和手形去投籃，建議你罰籃線左右就不要在遠了，會把手型【出手的瞬間，手指手腕投籃的形狀】投變的！真正的籃球訓練是綜合性的，枯燥是肯定的，要堅持！看看下面的連線，你就知道怎麼練習了，不過你不需要那麼遠！

6樓：

首先要練習運球，女生嗎，多多練習投籃吧。

最好是雙手。

關鍵還是最近到場上找感覺

多打打就能領悟到了

既然你身材不高，那麼就考慮打後衛或是外線和突破。可以練習運球，投籃，突破，可以去看看一些籃球比賽模仿模仿，會很有樂趣

7樓：

說沒用.......

多去玩就行了....這話不是不負責任的回答.....這是最簡單的鍛鍊辦法...

我是籃球新手，如何練習籃球

8樓：匿名使用者

建議你去打小前或後衛，平常多練練投籃，前期姿勢很重要，因為後期很難改。

平常自己一個人練習的時候帶上沙袋什麼的，鍛鍊彈跳！

多和別人一起打球，實踐一下！！！

9樓：匿名使用者

千萬別去刻意要求自己用某一種位置或者姿勢要放鬆找到適合自己的投籃運球奔跑的形態然後加上上面那些人說的體能訓練就行了打籃球姿勢難看的打的好的大有人在！

10樓：匿名使用者

基礎是必需的，bai但是不要光練習du基礎，其實zhi對於我們大多dao數人而然，籃球只是

11樓：匿名使用者

基本功是必要的，跑步和力量訓練是比不可少的，這也是練好腳步的基礎。還有移動的姿勢和投籃的姿勢要保持好。不要怕失誤或是被冒，從失誤中去找到自己的隱蔽弱點，沒關係，慢慢來吧！！！

12樓：匿名使用者

在熟悉基本的動作之後呢，關鍵就是長期的練習了，像運球，跑藍，過人，打小比賽，慢慢就行了。