1樓：地獄魔鬼
要學會適當發洩，跑去河邊喊一喊，不行就抱著被子大哭一場，試著給自己一天不去在意任何人的眼光，大膽做自己想做認為是對的事情，不行就找人傾訴，總之是一定不要一直壓在心底，會憋出病的。一定一定發洩宣洩自己的負能量。
之後就是要多運動，養成良好的作息生活習慣，擁有一個健康的好身體。多看幾本書，有時候一些人的思想觀念是可以影響你自己看待生活事情的角度的。要學會哄自己開心，自私一點也沒有什麼錯的，自己保持一個愉悅的心情真的很重要，去接受自己也並不是十全十美的事實，沒必要讓所有人都滿意那是不現實的事情。
去認識些開朗活潑的人，有那些正能量的人在身邊 有時候也會覺得自己元氣滿滿的。
總結…定時宣洩自己的負面情緒，養成良好習慣，擁有一個正能量的圈子，要自信啊，生活還是有美好的地方的。
如果當你覺得還是會有難以釋懷的地方，建議你可以尋求心理醫生的幫助，他們往往會更擅長去引導你的。
2樓：真真
心理壓力太大了，要懂得放鬆自己……
3樓：網際網路啟示錄
或許你考慮的有點過了
最近心情總是很壓抑，感覺自己很委屈，老想哭怎麼辦？
4樓：布清安桂妝
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
5樓：靳璞頻清潤
不要有太大壓力，首先多看自己的長處，優勢，培養自信，然後考試只是人生的一條道路而已，人生有很多種選擇，行行出狀元，不管哪種選擇，關鍵個人心態要好，找到自己喜歡的和擅長的就ok，沒有人天生就是王者，很多人都是無數次失敗才成功的，所以一定要有信心，不需要大富大貴，平平安安，有一技之長也很不錯的，另外培養自己的愛好，有幾個知心朋友，人生就會相對幸福些，好不容易來這個世界走一遭，哪能輕言放棄，那隻會是懦弱的表現，所以加油吧，看好你。
6樓：匿名使用者
老公結婚13年 打架坐牢兩次了 第一次判刑離家呆了5年左右 回來後四年又打架坐牢 倆人已經沒有感情 很多時候說話就像仇人 這次進去兩年多點 還要不到一年到期 我對這樣的日子過得沒盡頭看不到希望 我本來對生活很有激情的 現在變得什麼都無所謂 我想離婚卻放不下孩子 不離婚我就是行屍走肉 我心裡委屈的不經意間哭 我該怎麼辦 有時想一了百了 心裡太多事我喘不過氣來 我該怎麼辦 誰能救救我 我快神經了
7樓：百度使用者
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。 2． 憧憬未來。
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。
首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。
把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4． 拓寬興趣。
興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。
而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。 5． 寬以待人。
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。
應該有那種“何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。
對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
8樓：知道
有時間去上一下網、散一下心情，網上什麼都有
我為什麼內心很壓抑害怕孤獨，但是對身邊的人很冷漠，做什麼事都不主動！**等急！
9樓：匿名使用者
你已經看透了人性，你肯定交往過好多讓你失望的的人
10樓：匿名使用者
我的內心好孤獨害怕，身邊都在期負我
最近真的好喪啊，總是很無奈的感覺，突然覺得對輕生很嚮往，我討厭出去和別人交流，很壓抑，
11樓：美啦點
是啊，不知道為什麼，總有些人對別人一點善意都沒有，特別奇怪。好像詆譭傷害坑了別人自己就有多好多有能力多能耐一樣，遇到這樣的真的是不想生氣，不想著急都不行。
但是你轉念想一想，拿別人的錯誤去懲罰自己自己也很冤枉，而且不值得。
這種事情不可能說是一下子就想開。但是想不想得開又能怎麼樣呢，因為你自己做不了一個壞人，就要被壞人氣死嗎？
什麼時候都要珍惜生命。不能做出親者痛仇者快的事情。可能問題也上升不到仇恨的事兒。
但自己確實會被折騰的，挺鬱悶的。你總有幾個可以說話聊天的朋友吧，和他們聊一聊，說一說。一定非要說這些不開心鬱悶的事情，可以說一說高興開心的事情讓自己轉移一下注意力。
我也遇到一些破人破事兒，這幾年。真的是蠻橫不講理的現代社會中生生能給整出一出宮鬥來，自己不講理不佔理，還非把帽子扣到別人頭上，說別人不講理。都不知道是誰給他們的勇氣…
我都氣得生病了，然而又能怎麼樣呢？只能勸自己寬心，知道不值當的生氣，但是控制不住。
我就安慰自己，那些壞人都是為自己和家人擋災的。
好好的，好好對自己，好好生活。
12樓：海棠
是不是玄幻**看多了，還對輕生特別嚮往，別人罵你不會還口嘛，只要不是你的錯，但要是你的錯，受著就行，說別人閒話對人多了去了，你管的過來嘛，不要多想，做好自己的事比什麼都重要，不想出門交流，可以啊，找個時間，背上揹包，來一場說走就走的旅行，比自己一個人唉聲嘆氣的要好吧，有時間多去外面看看，外面的世界還是很美好的，不要再想著輕生了，多想想父母，你就會覺得你的想法太自私了，努力吧
13樓：
不要停止奔跑，不要回顧來路，來路無可眷戀，值得期待的只有前方。我都不明白，你自己都這麼討厭自己，怎麼還能期待別人去你需要知道，我並不完美
我憤世嫉俗，佔有慾強
有時候我還會大發雷霆
我並不是一直都能做得很好
但我想變好，我在努力變好
我覺得我可以變好
你讓我想成為一個更好的人愛你呢？
14樓：賴巍
正如一樓說的，人生不如意十有**，我們只看一二哦。漫漫紅塵人們都在負重前行，要學會放下，放下一點就輕鬆一點，有些事情就是自己和自己過不去，世上本無事，庸人自擾之，萬事想開了，看透了也就達到最高境界。
15樓：甲開
別跟人一般見識，這樣生活會很累。常言道：“誰人背後不說人”，每個人多多少少都有被別人背後議論，有一些我們聽到，有一些沒有被聽到而已。
人無完人，也不可能滿足所有人的要求，何必對自己要求十全十美，這會讓自己變得很壓抑。生活，簡單就好
16樓：
這種現象是正常的，隨人背後不說人誰人背後不被人說，每個人多多少少都有被人揹後議論的，有血，我們聽到了，有血，我們沒有聽到，而已人無完人，也不可能滿足所有人的要求，沒有必要對自己要求的十全十美。你要勇敢的走出去，多跟別人交流，不然你會得抑鬱症的。
17樓：
自己要想開一點，生活中還有許多美好的事情你正經歷的，想想你的爸爸媽媽，你的家人，還有其他對你好的人，別人說什麼就說被你不要在乎，你知道他們是什麼樣的為人，說出什麼樣的話就證明了他們是什麼樣的人，不要理會，難道瘋狗朝你叫喚你都不能接受？
18樓：
俗話說：“誰人背後不說人”，每個人多多少少都有被別人背後議論，有一些我們聽到，有一些沒有被聽到而已。人無完人，也不可能滿足所有人的要求，何必對自己要求十全十美，這會讓自己變得很壓抑。
要勇敢地走出去，多跟別人交流。前期可以跟自己家人，或者熟悉的朋友一起，這樣溝通也方便，不顯得尷尬。慢慢地鍛鍊自己的心態，專注自己的目標，人生要為自己而活。
俗話說：“誰人背後不說人”，每個人多多少少都有被別人背後議論，有一些我們聽到，有一些沒有被聽到而已。人無完人，也不可能滿足所有人的要求，何必對自己要求十全十美，這會讓自己變得很壓抑。
要勇敢地走出去，多跟別人交流。前期可以跟自己家人，或者熟悉的朋友一起，這樣溝通也方便，不顯得尷尬。慢慢地鍛鍊自己的心態，專注自己的目標，人生要為自己而活。
我總是感覺自己很委屈也很壓抑怎麼辦
愛情是乙份純bai美的情感，du有時是甘心情願的，有 zhi時卻無能為力。愛久 dao了，成了一種習慣 內痛久了，成了一道容刻痕 恨久了，成了一種負擔。有心的人，再遠也會記掛對方 無心的人，咫尺卻遠似天涯。如果你的愛情停留在曾經，它只屬於過去那個時間。有效的溝通最重要，找個適當的時間，坐下來慢慢相互...
最近我覺得很壓抑 脾氣很躁
人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.脾氣暴躁的人...
感覺自己很脆弱，總壓抑，感覺很孤獨自卑無助迷茫只求安慰和指點
規劃自己美好的幢景，多督促自己努力點，多跟別人說說話，沒話題找話題 這是乙個過程，人性中的乙個坎，不要經常乙個人，朋友少的話，坐公交上公園商場 其實我也這樣，敏感，自卑，不相信自己，但是人總是要活下去，一輩子太短，只爭朝夕，有些東西想也沒有用，自卑退縮不能解決問題，高高興興也是一輩子，傷心難過也是一...