1樓：毛三光
進入秋季，天氣漸漸轉涼，早晚溫差大，感冒的人越來越多，醫院、門診處到處都是感冒咳嗽者，體質比較差的人就容易感冒、或者被傳染，那麼，秋季該如何預防感冒?下面提供一些秋季預防感冒小常識。
1.空氣流通 ：最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
2.晚上關窗：晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
3.適度鍛鍊:天氣涼快之後，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛鍊的專案，可以提高身體免疫力。
4.規律作息:很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。
所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點**睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
5.均衡營養:天氣轉涼後，人們會食慾大增，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當「貼膘秋」。
2樓：摩登星座說
注意保暖，聽天氣預報，不要著涼，健身加強免疫力。
3樓：欣欣向榮
一定要注意空氣的流通，晚上記著關窗，一早一晚要穿厚一點的衣服。
4樓：情感施雪嫣
平時在家裡預備感冒藥，多吃蔬菜和水果，堅持鍛鍊。
5樓：_x_d晚晴
晚上一定要蓋好被子呢，千萬不要著涼了。
6樓：善良的思維方式
最好的辦法就是增減衣物，提高免疫力。
7樓：你總是不懂我的
一定要注意保暖，堅持鍛鍊，多喝熱水提高免疫力。
8樓：匿名使用者
遠離感冒，需要注意保暖，平時多運動。
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