1樓：vip寧靜致遠
你憤怒、你憤恨，只是因為你已習慣，你已學會了用它們來表達你的不滿，來表明你的要求，希望達到你的目的。根據一般人的說法，憤怒是一種必須讓它自然宣洩的情緒。然而，發洩憤怒本身並不合乎自然的法則，憤怒不能使人過得更好，暴怒、發脾氣對任何人的生活都沒有正面的意義。
你並非天生就會憤怒，而是經由學習而得。因為你曾經偶然生氣，結果讓你遂了心願。兒童時期你會哭，如果沒有引起注意，你的哭聲就會更大。
如果仍然沒有效果，你就會勃然大怒——踢東西、大哭大鬧，甚至用頭去撞任何東西。現在你長大了，你是否仍然用憤怒來驅使別人滿足你的要求，使自己心情愉快些？你的老闆沒有滿足你的要求，你就鬱鬱寡歡，心裡老是嘀咕：
“你是不是該為我的職位作一些調整？”你老是覺得你的“另一半”不再像以往那樣愛你，“你得怎樣才能使我更快樂？”你的心裡老是為這個問題在打轉。
控制憤怒情緒的方法和建議：
不要一開始就生氣，不要玩命似地跟人家比快。放鬆情緒，早點出門，多花點時間沒關係。不要讓別人控制了你的情緒，沿著你自己的車道一路前進，聽一聽車上收音機的**，對那些愁眉苦臉的人笑一笑。
在生活中，每當你發脾氣、或在憤怒的情緒下工作時，你應該分析所有使你憤怒的原因，然後避免使自己暴露於那些痛苦之下。如果你已厭倦你的憤怒獨處的話（因為通常會演變到這個地步！），那麼試試這個方法：
當它萌芽時就把它除掉。當你覺得胃部收緊，心跳加速，腦筋一片空白時，就趕快使它冷卻。如果必要的話，你可以離開現場，但不要自我折磨。
上面的忠告從正反兩面來講，都是一樣有效。表現出冷靜的行為就會使你感到冷靜，而憤怒就不再是你與他們溝通的絆腳石了。最好你能增加對自我的喜愛程度，如此一來你自然而然的就會希望讓別人瞭解，你是怎樣的一個人。
你是自己的主宰，你能自我控制，那是一種很好的感覺。試試上面這些意見。如果有效，繼續實行。
如果無效，那就放棄，再繼續試試其他方法。如果你能控制自己，使人生朝向更美好的方面前進，那就是成長。
2樓：後窗的青鳥
學一篇英文文章裡的方法，生氣地時候就找個地方（比如準備個木板）砸個釘子，等砸完釘子，估計你的氣也就消了。過段時間，你就不會輕易生氣了。
3樓：
你好大嘛？？？？
”太太口服液”啊！！！！
更年期了吧？？？
4樓：匿名使用者
休息一下就ok了,我休息了一個月心情好多了.
5樓：風吹世俗人
把氣憋住，讓它從後門出來
6樓：視己如妖
調整心態．做一點平時沒來得及感興趣的事．經常出去散散心
7樓：飛天蝶影
沒事,我也一樣,是太累了,休息就好了
8樓：淡仲鍾盼夏
那就讓他們嚐嚐你的烈害，等脾氣過了，再說對不起
9樓：碩覺務秋靈
合理的發洩是早些解決你這個問題的前奏!
至於後續嘛!~
多聽歌!
多做些靜養心神的事!
比如種些花花草草!~
儘量保持樂觀心態!~
凡是想開點~
就沒事了~~`
10樓：華銀泰傲旋
調節好自己的情緒，多想些開心的事情，多和你的好朋友在一起放鬆放鬆
最近很容易生氣怎麼辦？
11樓：
每天都對自己做覆盤，問自己因何生氣，是自己緣故還是其它，其實大多還是因為我執意如此，我認為應該怎樣怎樣，事情若不如我所期望，就想大發脾氣。這個時候我覺得應該多讀點書，特別是史書，不是說讀史能明智嗎？很多事情你想要完美，但對方已盡力。
不要對別人太苛刻，放過別人也是救贖自己。
其實我高中時候脾氣特別大，感覺在學校沒有哪一天心情是好的。生氣的時候喜歡摔東西，特別明顯的向他人表明自己已經生氣了，真的脾氣是出了名的暴躁，但是後來你發現這樣傷害的其實是你自己，你生氣的時候可能別人並不怎麼在意，在你生氣的時間別人可能已經做完了一套題，然後只有真心朋友會關心你為什麼生氣，其他人只會覺得你是個神經病...
現在算是過來人了，說的這些也只有你經歷了才會懂啦，成長的果實沒一個人能免費得來的。容易生氣不是壞事，有時候你要讓別人知道你的底線，不能肆意打擾甚至傷害你。但是容易生氣一定要記住不要把氣往別人身上撒，這樣很容易傷害別人對你自己也不好。
當你要生氣的時候把關注點轉移一下，生氣了深呼吸平復一下心情，當你確定目標後，把其他一切都放低你就會發現其實沒什麼事值得你生氣...希望可以幫到你，好好複習，祝高考大捷！
12樓：碩陽人福
那是因為最近遇到一些不順心的事，讓你不會調節，心裡放不開，遇到一點小事情就容易會爆發出來。這種情況很不好，建議你要把這個心態放寬一些，多想一些快樂的事情，不要總是揪著一些小事跟自己過意不去，反而會讓自己很疲倦。
13樓：哈哈兒哈
一個人容易生氣，可能是這個休息不好或者說壓力太大，那麼就容易發脾氣，這個時候呢，你要反思一下是自己休息不夠呢，還是自己的這個身體不健康還是壓力太大，根據不同的原因去解決問題，要學會控制自己，不要總是發脾氣才好。
14樓：沉默是糖醋味兒
想辦法剋制自己，我也遇到過這種情況的時候。經常因為一些小事情就發脾氣，然後我就會特別注意自己的情緒，一旦情緒不對的時候就寧願不說話。也會在這個時間段內減少和其他人的交流，以免自己莫名其妙的就發火，影響別人也影響自己。
放寬心，任何事情都往好的方面想想，會變好的。
15樓：人類觀察君
你可以看看是不是最近你的工作時間有些過長，或者是休息時間不夠，而導致你的內心壓力比較大，一般來說人會突然間情緒變得非常急躁容易生氣，都是和自己內心的壓力有關係的，建議你還是多多釋放自己給自己放鬆，這樣才能夠更好的處理一些事情，也不會更加容易生氣，生氣對於人的身體的傷害還是挺大的。
16樓：桑瓶遊戲解說
是不是心情不好，或者是煩躁，我也是正好好的心情不好，我要是因為小事不高興我就說出來，事情大了我就沒必要說了，我就容易生悶氣。就看見那人我能煩的夠夠的！我現在想開了能不生氣就不生氣，誰惹我我就氣回去，幹嘛給自己過不去呢！
17樓：小盧露露
首先你要找到你開心的原因，如果你連你自己為什麼都不開心都不知道，那你的不開心就顯得有一點矯情了，不要學林黛玉那樣傷春悲秋。找到你自己不開心的原因後，嘗試和身邊的好朋友傾訴，很多事情說出來就好了不要憋在心裡。
18樓：舊舊影視點評
我也是很容易就發脾氣的人，但是都是和自己較勁。我認為最好的辦法就是冷淡，習慣性冷淡。所有的脾氣都是因為一件小事惹你不開心了。
首先把自己的心態放寬鬆，遇到任何事情不要太過於在意。深呼吸一口氣讓自己平靜下來。做任何事任何決定都是再心平氣和的情況下決定的。
平時也可以多想想開心的事情。
19樓：匿名使用者
多個朋友進來溜溜街逛一逛。做一些排解這些事情。這隻能靠你本人去調理自己的心態。
你要是不斷牽著這裡頭走不進來，那你會愈加心煩的。其實有些時分你就會發現有些事情它基本就不是事。莫生氣氣壞身體沒人替呀。
明天是美好的加油。
20樓：越芫九紅
呵呵。。是不是和天氣有關呢？現在天氣很熱，很乾燥。
人是不是也覺得很燥火，比較容易生氣呢？如果是這樣的話建議多喝點涼茶了，降降火！身體好受了！
人這樣可能會舒暢一些，也不會那麼容易發脾氣了。。。
21樓：緒倚叢詩蕊
那是你心理反應的,你最近是不是遇到一些不愉快的事啊,在心裡憋著,還是你最近壓力太大了,我以前也是象你現在說的,你應該好好放鬆一下,偶爾去做做運動還是去散散步,可能會比較好,有不愉快的事多說出來,不要總憋著,說出來會好點的.
22樓：一個****
很容易生氣就要多做一些反省啊，是不是自己對自己的灌輸放鬆了，因為一點小事就能 出發自己的消極情緒，除此之外，還是要去醫院做一下檢查，因為一些大病最初的徵兆就是情緒變動大。內分泌的失調會引發情緒失控，還是注重一下自己健康好。
我最近很愛生氣是怎麼回事?
23樓：布衣女子的紅竹
每個人都有自己的低谷，按你的景況應該是很不錯的了，有沒有想過會不會是生活太安逸了，反而沒興趣了？不如找點感興趣又刺激的事消遣一下，壓抑需要發洩，舒適也要刺激一下
24樓：綠色小惡魔
1 多吃點蔬菜 純綠色食品的東東 我親身試驗很有效的- -
2 多看看散文 多讀讀
版書 3 做人做事既**權剛勇,又柔韌圓通。 你也不小了，應該學會剋制。否則在社會上必將一事無成 以後想和父母孩子一起坐保時捷開遊艇嗎忠言逆耳，你自己看著辦吧···
25樓：佔系民
忍住！！！！！！！！！！！！！！1
最近老是很容易發脾氣怎麼辦？
26樓：別怕有我
肝火旺盛，不要再熬夜了，吃點降火的藥，跟情商啥的沒關係。
27樓：愛
總是愛發脾氣怎麼辦？用身邊的一個故事告訴大家，愛發脾氣影響事業，更影響生活質量。記住這句：如果你是對的，你沒必要發脾氣；如果你是錯的，你沒資格發脾氣。
28樓：闕晶種春翠
冷靜`當你想發脾氣時，你要想想發脾氣的後果會怎麼樣可能會影響到別人，你要為別人著想。
一定要冷靜`這樣也就可以平靜一點`
如果想發脾氣，就找別的事做，不要老是想到生氣的事情
29樓：周盼滿慈
一個人是否成熟，很大程度取決於對情緒的控制力和方法！學會控制自己，學會享受孤獨，慢慢的學會冷靜，你會善待身邊的每一個人，每一件事情。
30樓：戰彩孔孟君
儘量降低自己對人和事物的期望值
出去找一塊空氣新鮮的地方深呼吸幾下
建議你找人溝通聊天訴苦
找自己喜歡的事情做
找自己愛做的事情做
希望簡單的回答能幫上你
31樓：武名性森
我最近也這樣，我總是在生氣時在心裡說，我忍一下，不和ta吵，等等過去了就沒事了，過後再去放鬆自己。希望採納，謝謝！
愛生氣怎麼辦，我總是愛生氣怎麼辦啊？
容易生氣，是因為你內心覺得很壓抑，積累太多以至於難以控制 當你的心態失衡無法忍受時就會爆發，但通過發脾氣來宣洩對身體是有害的 應當在平常覺得不快時，及時通過各種放鬆的方式讓身心得到舒緩和壓力釋放 首先要看你的年齡多大了，如果年齡不大，是可以進行中醫調理的，同時配合平常的心理 經過幾個療程是可以有所緩...
我總是愛生氣怎麼辦啊，我總是愛生氣怎麼辦啊！
跟我媽媽乙個樣子來。其實太愛生氣不好。後來我每次想生氣我就會在心裡倒數30個數在吼。你可以試試看，慢慢的就會發現自己變得很淡定很理智了。我告訴你拋棄煩惱的秘訣。首先是擁有開放的心境，開啟自己的心門！曾幾何時，我是乙個不愛說話的 沉默者 上課下課都只是坐著不動，不講話，成天為自己而煩惱，老師在評語中寫...
我生氣了，該怎麼辦呢，我總是愛生氣怎麼辦啊？
不要毀掉自己，不能讓讓你生氣的人得逞 生氣了就用錢發洩，用力撕，撿100的撕。生氣就是當一個人認為某種事物或現象違背了他內心的準則或信念時產生的一種情緒體驗。我們每個人都有自己的信念系統和價值系統。比如說我認為怎麼樣才是對的，別人應該怎麼樣才是對的，我應該怎麼樣才是對的等等，一旦別人或自己的一些行為...