1樓：秋日傳奇
1.自己感覺大部分口吃的人，都是說話的氣息節奏存在問題.....被人笑話過或者自己覺得丟人之後，就特別想一口氣流暢的把話說完。
實際上越是這樣氣息越不夠，心裡一緊張，結巴的會更厲害。所以結巴的人是自己讓自己結巴的....
2.說話注意停頓，哪怕說話慢一些...實際上你看大多數人，尤其是領導說話都是抑揚頓挫的。
邊想邊說，沒關係。千萬不要腦子裡把要說的每一個字想好之後再說出來，這樣必須卡殼，誰都卡殼。
3.說話時伴隨著肢體動作，不信你試試....就像演講的人那樣，配合肢體動作，說話立馬變得順暢起來。
4.把握好聲調，哪怕說出是有點做作的戲劇腔（比如童自榮老師）。抑揚頓挫的說話絕對不會結巴。
5.大部分人說話都會有那麼點結巴，尤其是腦袋短路或者發比較困難的音。比如我發現很多人直接說愛新覺羅時候都會吧愛說兩遍，直接發四聲確實會這樣。
在發一些自己困難的音的時候，可以婉轉說出。比如問路：你好，愛心大街怎麼走？
這時愛字可能就會卡殼。沒關係，可以多說幾個字，讓發音順暢起來。比如這樣：
你好，請問一下，這個...愛心大街怎麼走？是不是順暢了很多？
ok。總結一下：忘掉自己說話結巴，你沒有問題，只是緊張。說話多斷句，注意聲調氣息節奏，配合一些肢體動作，能慢就不要快。
2樓：ms無名堂
過往不良經歷導致的社交恐懼應如何應對？別怕，用真實案例說話
跟陌生人說話很緊張,會結巴口吃,挺嚴重的,話到嘴邊老是說不出來,...
3樓：秋梵子民
您好！您說的情況是緊張性口吃。對待這個問題，就是越在意想想改善，就表現嚴重。
順其自然，一般問題就不大了。平時你說話是不是不口吃，一緊張就有這種情況？如果是這樣就是一種心理上的問題。
這種情況最好的方法就是自我暗示。你好，對於這種情況，你首先要在平時環境裡多說話，並且你先試著先想後說，不用著急，可以一組詞一組詞的進行。然後就是儘量讓自己別緊張。
多多面對，習慣了就能慢慢改正
如何緩解和陌生人說話容易緊張的問題?
4樓：劉曉東
許多人或多或少對跟陌生人接觸有些害怕，但是，社交恐怖症患者總是處於焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐怖的任務。
社交恐怖症主要可以分成兩類：
(1)一般社交恐怖症： 如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發現周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。
你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會儘可能迴避去商場和進餐館。你從不敢和老闆、同事或任何人進行爭論，捍衛你的權利。
(2)特殊社交恐怖症： 如果你患了特殊社交恐怖症，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當眾發言，當眾表演。
儘管如此，你在別的社交場合，卻並不感到恐怖。推銷員、演員、教師、**演奏家，等等，經常都會有特殊社交恐怖症。他們在與別人的一般交往中，並沒有什麼異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至楞在當場。
社交恐怖症患者總是擔心會在別人面前出醜，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出醜。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。
當聚會結束以後，他們會一遍一遍地在腦子裡重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個細節的，自己應該怎麼做才正確。 這兩類社交恐怖症都有類似的軀體症狀：口乾、出汗、心跳劇烈、想上廁所。
周圍的人可能會看到的症狀有：紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時候，患者發現自己呼吸急促，手腳冰涼。
最糟糕的結果是，患者會進入驚恐狀態。 社交恐怖症是非常痛苦、嚴重影響患者生活工作的一種心理障礙。許多一般人能夠輕而易舉辦到的事，社交恐怖症患者卻望而生畏。
患者可能會認為自己是個乏味的人，並認為別人也會那樣想。於是患者就會變得過於敏感，更不願意打攪別人。而這樣做，會使得患者感到更加焦慮和抑鬱，從而使得社交恐怖的症狀進一步惡化。
許多患者改變他們的生活，來適應自己的症狀。他們(和他們的家人)不得不錯過許多有意義的活動。他們不能去逛商場買東西，不能建立正常的兩性關係，不能帶孩子去公園玩，甚至為了避免和人打交道，他們不得不放棄很好的工作機會。
例如一男性患者，20歲，大學生。半年來怕見人，尤其是見到陌生人時內心驚慌，講話不成句，因此常孤身獨處。患者原系一店員，得領導和群眾重視，推薦考入某大學經濟管理系。
病前個性喜靜，但工作能力強，入學前患者立下巨集願，一定要學好，故學習刻苦努力。半年前某次學習小組會上，發言時因心情緊張而口吃，此後即怕自己講話不行，又推而廣之，不能講話就不能學習經濟管理，從而內心憂慮，怕在人前說話，很快發展到怕見人，勉強見之，則面紅耳赤，不敢抬頭，更不敢說話。體格檢查無異常。
診斷為社交恐怖症。
在解釋性心理**基礎上，應用行為**中的系統脫敏法，並教以精神緊張時如何進行放鬆的鬆弛**。具體是：第1周要求患者每天到人多的地方去，站在那裡，看著人臉至少15分鐘，最初每天1次，以後增至每天2次。
最初他一定會感到內心慌亂，周身出汗，不敢抬頭，但要堅持，要反覆默想這沒有什麼可怕，並用深呼吸的辦法來鬆弛自己，以克服恐怖情緒。並作記錄，要多少時間才能克服這種恐怖情緒。
患者最初實施上述方法時，確實異常緊張，但咬牙抬頭看人後約5～7分鐘，緊張、恐怖情緒逐漸減輕。從第2周起逐漸增多到人群中去的次數，並延長看人臉時間。同時令病人訓練朗讀預先準備的課文或**，最初一個人讀，以後就去人群中朗讀，並逐漸做到在人群中背誦已讀熟的課文。
經4周**，第5周開始見入恐怖現象消失，在入前說話沒有口吃現象。經2個月追蹤觀察，病人未見反覆
剛剛踏入工作崗位不久，品是在單位中不敢與人交往，害怕與陌生人面對面的接觸，尤其在於領導、長者、異**往時更加如此。他不敢與人對視，尤其怕自己的眼神不自然，流露出敵意，這樣更加不安，手足無措，心慌意亂，甚至面紅耳赤，一副窘相。別人見了還以為他做了見不得人的事呢？
他想控制自己不要臉紅，臉卻紅得越發厲害。久而久之，志的迴避與人交往，而別人也更不願與他交往。這使得他終日愁眉苦臉，吃飯不香，睡覺不沉，內心痛苦極了。
事實上，他換了“社交恐懼症”。一般來說，一個人性格內向，好勝爭強，任何事物都十全十美，自鄙，抑鬱等個性特點，遇到一定的外在刺激情境，容易造成社交恐懼症。早期在社交中受過挫折，諸如被人認為長得難看，害怕在交往時被人議論，就把自己關起來，不與外界接觸。
長此以往，自尊心遭到傷害，從而有益的迴避與別人交往，結果反而形成別人對你社交能力的過低評價，從而又強化了自己社交的之內心理。所以，要從社交的恐怖中擺脫出來，關鍵是消除自卑，增強自信，多與人接觸。
鼓足勇氣，邁出與人接觸的第一步 社交能力不是天生就有的，你不妨設想那些社交能力強的人，在時開始時，也許也是如此緊張恐怖，只不過經過多次鍛鍊就變得出色了。因此，儘管你現在差些，通過多次交往就會做好的。開始時可能仍會有些緊張，害怕出洋相，那就不妨鬆弛一下，這可以緩解一下緊張。
多想想自己的長處，增加自信心 當遇到對方的風度、談吐、舉止等明顯比你出色時，不要將自己盲目的與他進行比較。不要過高估價對方，認為自己不如他，甚至一無是處，應該看到每個人都有自己的長處，也有自己的短處，儘管對方在某些方面確實優於你，但是，你在史學史、氣質等方面可能強於對手，這樣，可以增強你的自信心，防止在心理上被強手所擊倒。
增加“感情投資”，縮短交往距離 從感情上與對方交流，親近，這可以是緊張恐怖的氣氛得以緩解，使對方樂於和你交往接觸，也使自己不再拘禁無措，並從心慌意亂中擺脫出來。尤其在與領導、長者、異**往中，不要過分考慮他們的身份、地位、年齡和性別，不妨把這些人看成是家裡的父母兄弟姐妹，使自己在感情上與他們接近些。這樣可以相處得自由自在，不再拘束緊張了。
不要關注別人的讚許 太多換社交緊張恐懼症的青年過分的關注周圍的評頭論足，渴望獲得別人讚許。的確，大多數人都願意聽到讚揚或受到稱頌，使自己得到撫慰和愜意的感覺。然而，讚許畢竟不是人類必備的需要，過多的追求讚許，會使你花費大量的精力注意自己的言行舉止，使你不能自由自在的進行交往，便顯出做作、不自然等姿態，最終也就是你不能獲得他人的讚許。
而當你渴望的讚許未能如願以償的獲得時，會使你十分沮喪和痛苦，產生自我挫敗，自信心受到傷害。因此，你不必太在意別人的評價，要相信自己的能力，也不要追求盡善盡美。
此外，現在已經有一些專門培養和訓練人們社交能力的方法，並且在管理實踐中得到運用。如果上述方法仍不能使你擺脫社交的緊張和恐懼的話，你不妨求助於心理門診或參加社交能力培訓班，這無疑是大有好處的。
5樓：匿名使用者
緩解和陌生人說話容易緊張的問題----可能你在新環境中，還未建立人脈關係，存在自卑心理。增強你的自信心，即可緩解和陌生人說話容易緊張的問題。
大膽說話，不要害怕，相信自己一定能好好說話的，你的自信心提高了，說話也就流暢了。多練習練習，給自己鼓氣，你一定是最棒的！
6樓：將戎
平時你要多讀書~~~朗讀或者背誦都可以，多看些**故事雜事文章~~~還有陌生人並不可怕，可怕的是你不知道什麼和其說話~~~這個問題你應該要注重哦~~
緊張的原因可能是你沒自信心，當然另一個你要學會想到人家想要的東西，旅遊的導遊其實是為了讓他人更瞭解一些東西~~~只要你知道的關於其地方的東西你可以像寫說明文或者**一樣一一介紹就可以了
感覺有社交恐懼症，和陌生人說話手抖怎麼辦？
7樓：紙紙吖
其實現在很多人都有社交恐懼症，但是像你這種跟陌生人說話手都會抖，我覺得是一種心理問題，建議你去看一下心理醫生。
8樓：大愛網球王
你好，你可能比較自閉，要多點自信，生活還是需要跟他人交流的，你可以慢慢出去走走，逐漸的克服，希望你能採納
9樓：管子精
主要還是多與人交流，增強自己的自信心，平時可以對著鏡子鍛鍊鍛鍊口才，多看看令人心情愉悅的書籍電視。
害怕和陌生人說話，一跟陌生人說話，心裡十分緊張，說話也睡不出
交際能力不好，就要多交朋友 你試著看看佛教的東西 也許會很有用的 有很多做人方面的道理 也許你的身體也不是很健康 如果身體很健康 精氣神充足應該不會緊張 題主可以嘗試參加娛樂表演，慢慢就好了，或者去做兼職 我一見陌生人或和陌生人說話，心裡不由自主的害怕和緊張。不知道說什麼，我也試著解決這個問題。不管...
面對陌生人說話時總緊張怎麼辦,我一和陌生人說話就緊張怎麼辦啊
內向容易緊張，是因為太看重 我 和對方的評價，事實上，每個人最關注的 想得最多的就是自己，別人的事一般不上心。如此就能慢慢放開，不會妄想所有人都在注意自己，因此而緊張拘束了。一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。若能透徹這句經典，自然煩惱壓力全無。老師教我們對他人要熱情 大方 懂禮貌。就是...
怎麼評價綜藝《和陌生人說話》
和陌生人說話 是我目前為止看到過的採訪談話類節目中真正的做到了平等的交流，心與心之間的交流，從乙個個平凡的故事裡面 人生的真諦，拋開浮躁拋開人與人之間的階級，做到真正的直視每乙個平凡的靈魂的談話類節目。第一就是這個節目本身的定位，平凡而又有力量。節目的定位就是在茫茫人海中尋找到有故事的人，聽從他們內...