1樓：
我以前也是這種情況，我可以說說我的改變，希望能對你有幫助。
我是乙個外表緊張，內心卻極為自信的人。小時候，由於害怕出風頭被別人取笑，我從不在公眾場合過度表現自己，但乙個人的時候，我可以追隨自己的想象變得無比自信。直到上大學以前，我在別人眼中估計一直是個害羞的代名詞。
但重要的是我自己並不認同這一點，我認為我需要的僅僅是乙個改變的機會。上大學以後，我報名競選入學生會， 而面試環節是必須要上台演講的。演講前我做了很多任務作，一篇演講稿看得都能背下來了，但還是不行，臨上台前十幾分鐘，我心跳得十分厲害，幾乎把準備好的一切都忘光了。
看看沒有辦法了，我一咬牙直接扔掉稿子就上台了。這時，我已經把自己逼到了絕路，只能現場發揮了。老實說，那次演講我至今都想不起來講了些什麼，當時感覺頭腦一片空白，唯一有點印像的是每當我沒什麼可講的時候，我就強迫自己笑一下，台下如果有人笑，我再笑一下。
反正總算那次是熬過去了，我沒有給自己半途而廢的機會，而且事後我也被錄取了。這是我第一次邁過的心理門檻，那以後我開始對自己有點底氣了，我安慰自己畢竟是第一次，而且是臨場發揮，很不錯的了。
從那以後，只要碰到登台演講，能臨場發揮的我絕不拿稿，至少如果我失敗了，還可以多一層心理優勢，我臨場發揮都到這程度了，你們拿稿子要不比我強簡直就是飯桶。即便如此，我在準備環節還是會大致蒐集一下與演講主題有關的內容，所用到的例子等等，但絕不要求自己一定要用上。
後來，在一次學生會集體組織的看電影後即興演講上，我登台演講，發現自己竟然變得如此流暢，頭腦也不再是空白一片，只要集中精力按自己所想的方向組織語言，五六分鐘已不在話下。下場時，同學們給了我熱烈的掌聲，我意識到自己終於克服了障礙，能夠在公共場合表現自己了。
所以，我認為演講最重要的是要迫使自己面對第一次，不要在乎太多的結果。其次是要通過不斷的改進使自己有至少一次印象深刻的成功經歷，這樣你的自信才會真正建立起來。
2樓：匿名使用者
其實呢不敢在很多人面前講話是一件很常見的心理反應.說實在的啦,本人在前些年也遇到過這樣的處境.一直到我良心發現再這樣下去不行了,我才決定要堅決該掉這個毛病.
其實當你第一次紅著臉發完言之後,你就會發現一切都沒什麼大不了的.一般人都不太會特別關注,而關注你的人又不會惡意取笑你,沒什麼好擔心的,還有我做墊背的嘛!還是會緊張的話就深呼吸,把所有人都當做大白菜,然後大膽的發言吧.
加油!!!!!~~~~
3樓：
1快刀斬亂麻，說出來就好了
2如果第一點始終無法做到，那就在說話前做好充分的準備，準備充分了自信心
就增加了
3什麼速成不速成的，本來就很快嘛，大膽說一次就好了，跟跳傘差不多，跳了
第一次想跳第二次
4經常幻想下自己演講成功後的喜悅和榮耀，很打氣
5不要盡善盡美，停頓一下死不了，你想像cnn連珠炮一樣烏拉烏拉的說個沒
完？6其實這根本就不算個問題，多大的事兒啊，抽個時間把它拿下不就完了？不用
自己嚇自己
7覺得我說的還行的話，麻煩把分給我，謝謝。o(∩_∩)o~
4樓：光線天使
特別簡單,經常練著目視前方說話,如果要速成法的話就在人群中找乙個自己特熟悉的朋友看著他的眼睛說話就不會緊張了
5樓：鑄長劍問蒼天
想象成這樣你乙個人在場，當然也很難進入理想想象狀態，這需要自己私下多鍛鍊，以做準備
6樓：
多鍛鍊，多結交朋友，去人多的地方，主要就是增強自信心！
怎麼樣讓自己在眾人面前說話不緊張？
7樓：匿名使用者
你好 要開心 放鬆點 自然點 勤能補拙。
8樓：匿名使用者
教你幾個可以提公升為自信的方法，放在醒目的位置，經常提醒自己：
1、挑前面的位子坐
2、練習正視別人
3、把你走路的速度加快25%
4、練習當重發言
5、咧嘴大笑
6、怯場時，不妨道出真情，即能使自己平靜下來7、對自己用肯定的語氣
8、發現自己薄弱環節逐步提高
9、培養興趣，做自己能做，喜歡做的事。
希望對你有所幫助。
9樓：匿名使用者
剛開始的時候，試試手裡攥個東西，筆或者報紙什麼的都可以，可以很有效地緩解你的緊張情緒。另外要知道的是，適度緊張會使你的大腦更興奮，表現更出色，所以首先不要把緊張當敵人，緊張是讓你達到最佳狀態的必要的、重要的盟友。
10樓：我叫江小冰
其實想想沒什麼緊張的,大家都是人.何必緊張呢.放鬆你的心態,
其實大家想的都是一樣.只不過你覺得自己站的角度不一樣,
如果你想想別人是你,你是聽著別人說話的,你想想人家的想法,其實也就會不緊張了.
11樓：執著粉豬小
你那是不自信的表現,首先你不能太在意別人在你說話的時候,也可以適當的當那些個人不存在,就不會那麼緊張了,其次,要想讓自己不緊張最首要的還是多在很多人面前說話,時間長了你就不會緊張了,
12樓：蛋疼得淡定
多說幾次就自然了 最好是弄個教師職業乾乾 然後就沒問題了 最主要是自信問題 想說什麼的話提前先想好，準備全了自然就不緊張了
13樓：匿名使用者
調整好呼吸 放自然些 把面前的人都看成你的好朋友！
14樓：匿名使用者
多跟人微笑，打招呼，時常表現的自信一點，多跟陌生人交流。
15樓：演講口才學習中心
怎麼樣讓自己在眾人面前說話不緊張？下面豆瓜訓練的顧紅軍老師給大家講解方式方法
16樓：問俠鐵泰初
在眾人面前說話緊張主要在於害怕自己說得不好，希望你的表現得好。可以說話時不要太在意別人的想法，只考慮自己如何將這句話表達好。平時也可以多參與一些人多的聚會，在眾人面前多講話，時間長了自然就習慣了。
17樓：貝筱六以冬
先要練習，把每次
與人溝通交流，都當作是一次演講比賽。競爭對手是你那膽怯的心把每個事物當做聽你演講的各個普通人。要想獲的成功，還要經過努力才行要用自信戰勝膽怯
就ok啦
為什麼怎樣變得在眾人面前說話自然不緊張，回答得好的都會感謝！
18樓：匿名使用者
怎麼才能克服在眾人面前說話緊張的缺點
試著告訴自己人與人是平等的 和他們聊天他們又不會吃了自己 試著把他們當成你最要好的朋友最初認識的 多和人交流 說話的時候試著站在他的角度看自己 怕 不可怕 可怕的是不去面對注定永遠怕 我相信你會戰勝自己害羞的
凡事都是習慣成自然，在人多的場合說話緊張，那是因為在這種場合說話太少了。要經常性的鍛鍊自己，多給自己一些說話的機會。可以先從小範圍做起，比如先在人少的場合多說話，再慢慢的在人多的場合說話。
有意識的多說話多鍛鍊自己，一定可以克服自己的緊張心情的。
可以看著遠方，別看著大家。
在心裡無視他們的存在，或者當他們是你的好友
要有自信，自我暗示你是最棒的；多把握在眾人面前發言，多練習會慢慢好些。
眼睛多看看其他的地方，不要一直關注和你說話的人，或看著你說話的人，把心思放在自己想說什麼上
我也是很緊張，記得一次讓我上台說兩句，然後說的頭尾不照，把別人說的不知道我說的是什麼，很糗。但是，在眾人面前說話，最重要的是自信，要有自信，必須胸有成竹，要胸有成竹必須在演講或者說話前有所準備，只要準備充分了，想把自己的想法和觀點和別人分享的時候，就不會太緊張了，加油哦，看好你
還是多訓練吧 只要有機會可以再大家面前說話 就勇敢上去吧 多訓練 就不會了 呵呵 臉皮厚了就不會怕了 刀槍不入 不要怕說錯話
其實我也有這樣的缺點，我個人認為最現實的做法就是多練了
多在別人面練練就好了 我以前跟你一樣 但後來當了領讀之後就慢慢好了 你就想著你是人，別人也是人，你怕別人幹嘛......把聲音放大，這樣可以壯膽，加油
如果你是學生，那就多找找老師。因為老師是不會排斥學生的，對你也有好的影響。如果你不是學生，那麼就多參加聚會，在聚會上一定要多說話，告訴自己可以的。
額緊張是因為不相信自己，害怕而產生的心裡，所以你要相信自己
預備前奏： 做一些放鬆身心的活動。具體做法是：
①選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 ②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 3.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 ④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 ⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 ⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等 把想說的話當成交流，暢所欲言，不要把它當做背誦的台詞。眼睛富有情趣的看著你自己最近的人，是當時可以比劃動作，不要有壓抑感，你所看的人它同樣也會有好的想你做出無聲的回應。 堅信自己，用有勇氣 忌 眼睛看著天花板 手老是放不開，做一些小動作（如：
搓手掌，在後背捏弄，玩弄鄰近物體等等） 多生活化談論，不要死板，無感**彩 在中途遺忘停留（應該隨機應變，快速想出接茬的話，如：我個人認為這個觀點不錯之類，實在想不起，再接茬同時跳過此段）
放自然點，不要太緊張！
1、做好充分的準備，要講什麼，怎麼講。 2、目光不要和聽眾做對視和交流，那樣會干擾你的思維和導致緊張。但也不要歪著頭或低著頭，可以平時前方，視線從聽眾頭頂越過看向前方。
3、要培養自己的演講慾望或表演慾望，試想自己是個演說家，你要來鼓動大家，下面都是熱切期待聽你「講道」的粉絲 4、盡可能不要直接站在聽眾面前，如果有講台或者司儀臺，站到後面去，這樣會緩解你的緊張 5、如果是臨時被叫上去講話，那就沒轍了，這個是要靠長時間的經驗積累的心理素質鍛鍊才行的，不是一些小訣竅可以搞定的
多交不同型別的朋友，經常和別人交流，注意培養自己的信心和底氣，。。。。。。。
自信一點，記得你是主角
系統脫敏法.自我催眠
是因為還沒習慣這種場景吧！習慣就好了。沒事。慢慢來
1、對著鏡子練習，看著自己的眼睛；2、說自己擅長的內容
不說話沒事的時候對著鏡子多練練咯~~~很實用的
充分的準備
平時練習下說話有條理,表達意思要明確...
想象自己說話流利時的場景
多接觸不同的人
19樓：匿名使用者
多讀書，豐富自己的內涵，經常說的有學問的人
，才富五車，就是指的有水平，當自己在眾人面前有水平的時候，自信就有了，什麼事難不倒你，你自然就不緊張了。最後多參**眾活動，多聽少講，積累知識，平時多讀書，就會順理成章，出口成章，不畏懼，就不會緊張了，試試吧。
在喜歡的人面前丟臉了怎麼辦，在喜歡的人面前很自卑，我該怎麼辦？
我覺得他知道你喜歡他了是一件好事啊 但是要去試探一下他喜不喜歡你，別就這麼直接表白，萬一到最後連朋友都做不成了.出醜不要緊，如果你喜歡的那個人他也喜歡你那麼，你出醜，他並不覺得，不過也不能就這樣哦，要在你其他比較突出的方面挽回你的形象，我的看法就這些，希望採納！喜歡誰都會有嘛，大家都喜歡的是本色，或...
怎麼在外人面前給男人面子,怎麼在外人面前給男人面子？
打扮的很合適，不一定要求漂亮，但是要看著舒服，盡量尊重你男人，就好了 盡量都聽他的就好了 回家關門再慢慢算賬 不說他的壞話，比如說不在外人面前說他做過丟臉的事，不跟他頂嘴，回家什麼都好說 錯，不是什麼面子都能給的，有的壞男人就是你們女人慣壞的 象尊重他人一樣，尊重自己的男人 在外人面前不跟他吵架，不...
我是內向的女孩，我在陌生人面前不怎麼說話，也不是害羞，也
其實你和我一來樣，我覺得我自們是不夠自信，不夠勇敢，很多事情很想做卻又不敢做，生怕做不好，好多話很想說但到最後還是沒說出口，生怕說錯話，我們都怕被別人嘲笑！所以一直都是沉默寡言的，其實我們做任何事情都不必要在意別人怎麼看待我們的，只要你記住，你是為自己而活，不為別人，我們有我們的世界，不要灰心，內向...