1樓：小熙猶如花美
在生抄活中你應該注意以襲下5點：
1、調整飲食。可多食bai紅棗、du桂圓、天麻、核桃、zhi五味子等。dao常吃新鮮葡萄，數量不限，對神經衰弱和過度疲勞有較好的輔助**作用。
睡前不可抽菸、飲濃茶、咖啡等，它們會使你的神經興奮，更加難以入睡。
2、改善睡眠。神經衰弱引起的失眠經常由壓力或者神經興奮引起。不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾；或將室內的隔音裝置做好，將深色的窗簾垂下。
總之，盡量使臥室舒適，無壓迫感。
3、減少刺激。改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量．待神經衰弱緩解後，再恢復原來的學習和工作。
4、定期運動。定期運動可改善精力，有助於對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助於擺脫工作上的壓力。
一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆。
5、對症**。只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免**，**疾病。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛鍊心理承受能力。
可以諮詢你的心理醫生，進行對症**，採取生物反饋、催眠或其他**進行**。
2樓：匿名使用者
在生活中你應該注意以下5點：
1、調整飲食。可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五內味子等。常吃新鮮容葡萄，數量不限，對神經衰弱和過度疲勞有較好的輔助**作用。
睡前不可抽菸、飲濃茶、咖啡等，它們會使你的神經興奮，更加難以入睡。
2、改善睡眠。神經衰弱引起的失眠經常由壓力或者神經興奮引起。不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾；或將室內的隔音裝置做好，將深色的窗簾垂下。
總之，盡量使臥室舒適，無壓迫感。
3、減少刺激。改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量．待神經衰弱緩解後，再恢復原來的學習和工作。
4、定期運動。定期運動可改善精力，有助於對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助於擺脫工作上的壓力。
一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆。
5、對症**。只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免**，**疾病。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛鍊心理承受能力。
可以諮詢你的心理醫生，進行對症**，採取生物反饋、催眠或其他**進行**。
3樓：匿名使用者
神經衰弱抄的患者要注意
襲以下幾點：1，調整飲食，多吃紅棗，核桃，桂圓，葡萄等對神經衰弱有較好的輔助**作用；2，改善睡眠，睡前不要做劇烈運動，不喝咖啡，茶等興奮神經的飲料，臥室光線柔和，環境安靜，舒適；3，適當運動，定期進行散步，跳舞等運動，多與他人交流，多參加集體活動，擺脫工作的壓力，消耗一些緊張所分泌的化學物質；4，減少刺激，保持情緒穩定，改善生活工作環境，減少緊張性刺激，避免長期緊張而繁重的工作，勞逸結合，生活規律。
4樓：淡月
神經衰弱是由於神經系統紊亂造成的，多加強鍛鍊，開闊視野，開啟心扉，保證心情舒暢，注意休息，保證睡眠，慢慢就會調節過來。
5樓：還有馬
神經衰弱bai的起病原因多是心理和du精神因zhi素，比如生活工dao作上壓力過大，這版樣的情況都是可能導權致疾病的反反覆覆的，在專科醫生的指導下積極的**和調理之外，神經衰弱患者在平時還應注意，調整飲食。可多食紅棗、核桃，改善睡眠。神經衰弱引起的失眠經常由壓力或者神經興奮引起，減少刺激。
改善生活和工作環境，減少緊張刺激。
6樓：諶書杭瑋
一般情況下，由於神經衰弱病情複雜，症狀繁多，導致其注意事項也較為繁瑣。專家表示，臨床上，神經衰弱注意事項總結起來主要有以下五條，希望廣大患者牢記。
1.盡快諮詢心理醫生，積極尋求心理**，這是神經衰弱注意事項中最重要的一條。神經衰弱最主要的致**素就是社會心理因素和個人性格因素，因此心理**對於神經衰弱的**至關重要。
2.在心理醫生的幫助下，尋找**，對症**。有些神經衰弱患者除了社會心理因素和個人性格因素外，還存在其他的治**素，必須要盡快找到**，從根本上**神經衰弱。
3.改善心理狀況，提高心理素質，增強**信心。很多患者由於缺乏**信心，導致不能夠堅持**，病情遷延日久，十分痛苦。因此，堅定**信心也是神經衰弱注意事項中關鍵的一條。
4.加強體育鍛煉，參加文體活動，以增強體質和緩解緊張情緒。體育鍛煉的強度要適當，專案要適合，對於改善身體狀況和失眠症狀，很有幫助。
另外，神經衰弱患者積極參加文體活動，也可以改善情緒，處理好人際關係。
5.注意飲食調理和藥物調整，進行全面綜合**。神經衰弱患者可在專業醫生的指導下，選用適當的藥物和飲食，以緩解神經衰弱症狀，減輕身心痛苦。
最後，專家提示，對於神經衰弱注意事項，具體到每個人可能都不太一樣。患者可在通過諮詢醫生，在醫生的診斷指導下，制定符合自身情況的注意事項，並嚴格遵守。
神經衰弱應該注意什麼，神經衰弱要注意些什麼
建議 你好！神經衰弱多屬於長時間的心裡因數加時間長慢慢的轉變的生理上的不適應。1 通過心理諮詢，減輕心理負擔，堅定 本病的信心。2 加強體育鍛煉 因為人從事的體力大時大腦和其他器官也容易疲憊這樣可以睡好覺，時間長了可以增強機體的免疫能力。3 根據自己的症狀情況和條件，選用一些古典式輕 曲，或清晨，或...
如何緩解神經衰弱？如何改善神經衰弱？
神經衰弱導致的失眠，並非僅口服催眠藥物即能得到緩解。口服助眠藥物只適用於短期失眠，而神經衰弱的患者均有較長的病程。失眠是其中乙個主要的症狀，除服用促進睡眠的藥物，患者還需要到醫院做心理測評，檢視是否有焦慮 抑鬱的傾向。如果有中度以上焦慮 抑鬱情況，要接受心理疏導，且服用抗焦慮 抑鬱的藥物。另外，有一...
什么是神經衰弱，什麼是神經衰弱？
建神經衰弱的症狀表現 神經衰弱患者在精神方面主要表現為易於興奮和易於疲勞，碰到一點點小事，就容易激動，容易興奮，但興奮不久就很快疲勞，所以有很多患者非午睡不可，否則下午便支援不住。稍微做一點費力的工作，就感到疲倦不堪 走不了多遠的路，就覺得很累。有的患者說話也缺乏力氣，聲音低弱無力。在情緒方面，表現...