1樓：匿名使用者
建議你去沙坑裡練吧 有條件的話可以去體操館 或者借學校裡的墊子
動作要領：前空翻的起跳有兩種 一種是前撲式 ；先助跑一段距離 然後並腿起跳 雙臂 由後背向前擺（注意 ：擺的時候是由下至上） 起跳和擺臂是同時進行 當身體置空時 立刻團身 這樣就能過去了 （注意：
此前空翻 屬於遠距離飛躍式空翻 跳不高 或是在空中猶豫 或者在起跳時突然忍了 都可能失誤 在空中猶豫 也就像你那樣 揹著地了！ 練此前空翻 需要你的勇氣；助跑不能太慢 不然 後面置空的高度就很低，空中團身盡量團緊 這樣能增加你翻過去的速度 ；出腳的時候 注意視線是否能看到正前方）http://v.
第二種：雙臂由上至下： 這種前空翻大多數人都是用這個的， 首先 ，還是要一段距離來助跑，然後也是並腿起跳，雙臂向上時要盡量打直， 向下擺動時， 身體上半身稍微向前傾一點（多少看你自己咯）；起跳的同時雙臂用力向下擺動，一置空 馬上團身（助跑起跳用點力），基本就過去了！
(注意：此前空翻需要控制好你起跳的力量、擺臂的力度和空中的展身， 如果起跳用力過大，有可能會落地後前撲出去， 容易擦傷臉部、肩部、手臂等地方； 起跳力量過小、擺臂也無力和空中的展身，這樣你在空中翻的時候速度就很低，高度也不上很高，落地就可能是半蹲或是全蹲在地上，半蹲還好點；如果全蹲在地上的話，注意不要一落地就將頭向下看 ，這時會有個慣性是向上的，如果你翻過去後突然向下看，可能膝蓋會撞到臉部，特別是鼻子部分，很痛的哦！！）http:
2樓：張益譜
我暈 你抱個團 就著地了呀
什麼時候放腿 沒有特別的規定 但是如果抱的越緊轉速就越快
放腿時間 全屏感覺 文字是表達不清楚的
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