1樓：l佳寶
許多**人士對於每日體重的變化可謂是特別關注的，而稱體重也不是僅僅是站在稱上得出乙個數值那麼簡單的事。眾所周知，人體的體重每天甚至是每時都是在變化的，這跟人體攝入的食物與進行的活動息息相關。
比較推薦的是在早上剛起床，還未進食時進行體重的稱量。這時身體的重量能夠維持在乙個比較穩定的水平。建議使用數值精確的電子稱，而且需要赤腳上稱。
另外，在稱體重的時候腳必須站在稱規劃的區域內，抬頭挺胸，等到幾秒確定下來之後再看稱出來的數值。可以稱三次取平均值，因為每次的數值可能都有誤差，所以取平均值是比較穩妥的方法。
我們要知道，每天體重波動在0.5~1kg之間也是一件非常正常的事，所以不必要因為某一天體重突然上公升了一千克而產生沮喪的心理。而且在**期間如果發現稱出的體重有所下降，那實際的體重有可能是比這更低。
而且建議半個月稱一次體脂率，因為構**體體重的方面很多，所以對於體脂的測量也是格外重要的。
總而言之，只要確定了一天下來的測量時間，把這個時間固定下來，之後的日子後按照這個固定的時間進行測量就基本能夠得到比較客觀且準確的數值。其實，我們沒有必要過度關注體重的變化，要是體重降低是一件比較容易的事情，減少5公斤對形體變化上的影響並不大。所以，我們只需要保持好良好的心態，維持自身健康的身材就好了。
最重要的是堅持運動，保持好良好的作息和飲食規律。
2樓：匿名使用者
體重是我們每個人都比較在意的事情，尤其是女性。應該說是年輕的女性，因為體重則證明了你究竟在吃夜宵或者是炸雞的時候有沒有罪惡感。大多數人會選擇在早上起來上完廁所，空腹後稱一下自己的體重，這樣的體重究竟是否正確呢。
一般來說，我們在一天中不同時刻稱體重是有變化的，因為早上的時候會比晚上輕一點，要知道體重對於乙個女生來說是乙個非常非常非常重要並且私密的事情，尤其是對於**中的女人，如果說在你早上上稱的時候體重沒有達到你預期的目標，可能這一天就會感覺到非常的傷心，鬱悶，為什麼自己不吃或者吃得很少，但是體重依然沒有掉。
稱重最準確的時間就是早上起來後，因為早起是你的身體經過了一晚上的消耗，已經進行了乙個新的完整代謝的過程，並且早上起來的時候很多人會有排洩的習慣，這樣就可以將腸道裡的宿便盡快排出，這時候是完全就是乙個淨體重。
而對於**中的妹子來說，尤其看重體重稱上的數字，但是稱體重不宜太頻繁的一天稱一次就可以，並且保證每天是在同乙個時間點去測量，這樣才能證明你體重的有效性。如果一天稱很多次體重波動並不明顯，那麼你就會對你**產生很大的壓力和負擔，這樣反而會影響你**的效率。
所以說體重雖然是要撐的，但是一定不要特別的計較體重這個問題，不然的話不僅僅會影響你的心情，反而會影響你**的速度，從而造成負面的影響，結果你會發現你越上稱，越達不到自己預期的效果，反而是像進入了平台期一樣讓人鬱悶。
3樓：牛媽帶娃
我一般都是早上起床，上完廁所之後稱的，這個時候身體算是最空蕩蕩的了，絕對是真實的體重。
因為經過了一晚上的訊息和消化，前一天的食物都已經被身體消化吸收掉了，而且殘留物也隨著上廁所這個行為，直接排出體外。我們的身體在這個階段算是最輕盈的狀態，這個時候所稱量的體重也是最準確的體重了。
很多人應該都跟我一樣，每次吃飯前和吃飯後都喜歡去稱一**重，看自己吃一頓飯胖了多少，其實這只是一種急於要**的心理。體重的變化不可能那麼快，也就是說你吃進去的東西有時候在稱上是顯示不出來的。
所以正處於**狀態的小姐姐們，想要準確地知道自己的真實體重，就需要有乙個合理的計畫。稱體重的時間是個最關鍵的問題。可以考慮到每週抽取一天的早上，稱量自己的體重。
相信經過乙個星期的不懈努力，**的效果還是非常明顯的。
而且正常的**都是乙個循序漸進的過程，那些通過藥物完成的**效果，是無法與之相比的。前段時間我見到乙個賣**藥的小姐姐，誇讚自己的藥可以三天內減掉十斤體重，並且天天在朋友圈曬體重，那體脂稱上所減少的數字，並不是真實的減掉的脂肪，而是身體丟失掉的水分而已。
所以說，**要有計畫，稱體重要有計畫，學習融合掌握自己身材的同時，也有理性地安排自己的飲食習慣和生活習慣，這樣才能保證體重的真實性和準確性。
4樓：陶陶劇場
稱體重要選擇正確的時間，這個時間才是你的真實體重！
5樓：
早晨起來還未進食的時候稱的體重是最準確的,因為早晨人體已經消化完畢，胃裡也沒有多餘的食物來增加重量。
6樓：老老實實
一般來說早上稱體重的話較輕，中午和晚上因為已經進食的情況，體重略微增長，所以最為真實的情況應該以早上的為準。
7樓：阿阿阿阿阿火丶
我覺得是早上起床後在第一泡尿拉完之後到吃早餐中間這段時間的最接近我們真實體重的，畢竟該消化的都消化得差不多了。
8樓：韓允微
應該是早上空腹的時候稱體重才是最準確的真實體重，因為早上空腹經過一晚上的能量消耗，人體接近最原始的狀態。
9樓：給你宇宙
我覺得早上稱體重才是最真實的體重，因為早上的時候剛起床，然後什麼也沒有吃，沒有食物的重量，就是空腹自己本身的重量。
10樓：tomo的女朋友
我覺得應該是早上為止，因為如果是晚上或者中午下午再稱的話，我們人體經過一天的吃飯消耗，這對於我們的體重是不太準確的，但是如果我們一早上起來測的話那這個體重就是我們的真實體重。
11樓：
晚上應該是稱體重的最佳時間段。因為晚上的話就可以把一天的進食都差不多可以消化掉，然由於晚上的進食也比較少。所以晚上稱體重是最合適的。
12樓：匿名使用者
在早上沒吃飯的時候，對於身體卻稱重是比較標準的。你可以想象啊，我們之前那些體檢的時候都是選擇上午去。
13樓：高寶
其實差別都不大，直腸中積存的排洩物和胃內暫存的食物其實並沒有很重，不管什麼時候稱體重都和你的真實體重不會相差超過十斤
14樓：心如
經過一晚上的新陳代謝，早上排完便上稱是最準確的，而且要稱淨重。晚上一般會比早上重一些是正常的，晚上稱的重量是一天進食的總攝入量，比早上重1--3斤都屬於正常範圍內
15樓：罐頭魚
我覺得下午稱體重是精準的體重。早上剛起來時我們機體經過一晚的消耗體重會稍又下降，而晚上的話，我們機體經過一天的積累體重會稍有上公升，所以我覺得下午是精準的體重。
16樓：幸福
應該是早晨起來後，排完大小號後，才是淨重，哈哈，我是這麼認為的，因為也不敢下午稱，太重，下午至少重2斤，怕，心理承受不了
17樓：1325啊啊
兩個時間比較準，乙個早上起床排洩完，這時候最準，還有乙個下午5點 不吃下午茶
18樓：bl憨憨
我早上中午下午晚上一共四門課。上完一門應該體重減一點吧。。
19樓：大將車兵卒
早上，剛排便完畢，還未進食進水的時候。
20樓：綰綰
155高，100.6斤，就是腿粗和有肚子。硬傷
21樓：千禧如意
瘦子根本不在乎早上，晚上，中午過稱，多了一斤二斤對瘦人來說根本不在乎
早上稱的體重準確，還是晚上稱的體重準確？
22樓：橘汁又撒了
早上早上起來測量的體重是比較輕的，這是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的關係。
體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進，因此早上起來體重會變輕。
特別是對於一些容易水腫的人，經過一天的喝水、進食和活動，晚上有很多水分會滯留體內，這時體重就會高些；而第二天早上經過一夜的水分排除，體重會變輕很多。
稱體重的注意事項：
1、不宜太過頻繁
因為一天中人們的體重會處於上下浮動的狀態，如果一天中出多次體重，會給心理上造成壓力和負擔。如果女性長期處於這種緊張或者高壓下，也是不利於**的，所以在稱體重時，只要一天中的固定時間，稱一次即可，不可過於頻繁。
2、使用同一臺體重計
一般情況下來說，稱體重時的體重計不可隨意更換，因為體重計會受到多種因素的影響，所以對於測量結果，不同的體重計可能會有所不同。
3、體重計盡量不可隨意移動
一般情況下來說，我們在稱體重時，體重計計量的不可隨意移動，放在地面平坦的地方，這樣能夠有效地保證體重計的準確數值，同時在同乙個地方使用同乙個體重計測量體重，這樣能夠保證其他外界因素一致，從而更好的測出你的真實體重。
人民網-**的女性看過來！早上幾點稱體重最準？
23樓：智障班班長
早上更準確些。
早上起來測量的體重是比較輕的，這是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的關係。
體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進，,因此早上起來體重會變輕。
特別是對於一些容易水腫的人，經過一天的喝水、進食和活動，晚上有很多水分會滯留體內，這時體重就會高些；而第二天早上經過一夜的水分排除，體重會變輕很多。
擴充套件資料
控制體重的要素
1、控制體重的**原則是保持一定的能量負平衡。
如每天攝入的能量超過支出的能量，這是能量正平衡，多餘的能量就以脂肪的形式儲存在體內。每天支出的能量超過攝入的能量，這是能量負平衡，不足的能量消耗，通過燃燒體內儲備的脂肪來平衡，體重減輕。
2、控制體重的最佳方法:有氧運動結合科學的食物選擇。
運動要以長時間有氧運動為主，注意強度不要太高，因為脂肪燃燒的最佳條件的中低強度運動，時間一定要超過30分鐘，最好1小時以上，因為體內脂肪燃燒要在運動30分鐘後才達到最大。
3、食物中只有脂肪和蛋白質、碳水化合物能提供能量。
因此，要合理選擇食物一定要注意控制食物中的能量。其中，蛋白質保證每天有一杯奶、乙個雞蛋和1-2量動物肌肉；公尺飯或麵等主食富含碳水化合物，保證每餐1-2小碗公尺飯；脂肪攝入達到20克就能滿足健康需求。
參考資料人民網-揭秘人體一週體重變化規律
參考資料人民網-早上第一杯水有多重要？喝對了讓體重「噌噌噌」下降！
24樓：瀛洲煙雨
早上稱的體重準確
早晚體重不一樣是很正常的現象，這是因為體重受體內滯留的水分、存食影響。在早餐前測量體重更接近於我們的真實體重值。
體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前我們還沒有進食，這時測量體重是最接近於真實體重的。
而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關係，體重值偏重。
蒲公英花早上，中午下午有什麼不同
濕度bai 酸鹼度的情況下，du會有不同的變化，所zhi以，dao而且同一枝 上會同回時開著幾種不同顏色的答花，花在一天之中改變顏色也是由於花青素的變化而導致的。例如花朵的顏色是由花瓣裡面的花青素決定的 芙蓉花早上開是白色的，中午以後逐漸由粉紅變成紅色 棉花不但上午和下午會變色，但是，花青素並不穩定...
晚上熬夜早上什麼時候喝咖啡好提神
喝咖啡不是要幾點喝，乙個人跟乙個人的生理週期不相同，大概是在感覺快要困了的前乙個小時喝，這樣效果最好。一般來說，在精神高度集中的時候，偶爾熬乙個通宵不會困的。為了保持清醒專注，特別是要保持清醒超過16小時，喝咖啡少量 多次是較好的方法。睡前喝咖啡好不好，首先要知道喝咖啡的好處和壞處。喝咖啡的好處 咖...
什麼時候跑步才是最佳時間？早上？下午5點以後？
2，對普通人而言，時間早晚對體力影響的差異微乎其乎，不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。3，臨近入睡應該避免做劇烈運動。大量出汗，睡前肢體處於興奮狀態，體溫過高，都會降低睡眠質量。睡前可以用按摩 做瑜伽等方式放鬆肌肉，做一些伸展性放鬆性運動促進睡眠。4，鍛鍊最好是在飯後乙個半...