1樓：洪偉
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情不好。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：匿名使用者
心情不好的事情就那麼一兩件，而讓自己高興起來的理由一定很多，比如諒解，換個角度，降低慾望，學習阿q等等。
3樓：往事都隨風
壓力太大了，很多事情不要看得那麼重，讓自己輕鬆一點，偶爾放鬆下，出去走走啊和朋友聊聊天什麼的，最好就是把煩惱說出來，可以不用對人，自己寫個小日記發洩下傾訴出來會好很多
4樓：長壽三平小學
多往好處想，心態放平和
經常因為一點小事就心情不好怎麼辦
5樓：旅団長
學會控制自己的情緒是每個成年人都應該掌握的 無法控制自己的情緒代表心理承受能力低
我經常因為一點點小事就會心情不好整晚上，都嚴重影響睡眠了。如何改善這種情況？
6樓：小小心緣
長期這樣，身體會受不了。你的情緒你的身體都屬於敏感特質。情緒易起波瀾，還會鑽牛角尖，嚴重影響到了睡眠，解決這一不好習慣，要調整心態，心要放寬，臉皮放厚，真有什麼事，對著自己說，有什麼呀？
不過如此。明天再說，先睡覺，再想想近期發生的一些有趣好玩的人事物，心一放下，一轉移，應該會有效果，要改變要有堅持和一定強制性，慢慢就好了就習慣了，祝你好運！
7樓：南北緣
您多大年紀了？50歲左右的話，就有可能是更年期的緣故。
8樓：
我經常因為一點點小事就會心情
9樓：匿名使用者
靜下心來，想想自己喜歡什麼？喜歡做什麼事，每天做幾樣自己喜歡的事，就沒時間去想那些不開心的事兒了！
我脾氣不好，經常因為一點點小事就發怒懷恨在心。請問我是怎麼了
你好 這是你父母在你幼小的時候太溺愛你了 和很多像你這樣的脾氣 不好 一般都是溺愛造成的 明白話 是從小沒有受過打和罵 你現在知道你的性格不好 所以你 要慢慢改過來 多讀點怎麼佛教之書和聽點佛歌 可能會對你性格有所改變的謝謝 你這個人吶，不是脾氣不好，你是心眼太小，就因為一點點小事，你都能懷恨在心，...
我心態不好，遇到一點小事都會影響心情。該怎麼辦啊
這個因復 人而異吧？每個制 人的脾氣都不一樣，我以前也是這樣 心態不好，後來接觸了一下一些佛學上的道理好一些，開始玩文玩 玩的時候心就靜了。啟發比較深的故事有 兩個石頭乙個被做成佛像 另乙個砌成了台階，台階不服氣 問佛像 都是石頭為什麼我讓人踩在腳下 而你讓人敬仰？佛說 你只挨了六刀 而我經歷了千錘...
總是因為一點小事焦慮很久，為什麼我經常因為一點小事影響情緒很久
其實個性一半天生，當然遺傳基因除外，外在環境，尤其父母的感情，從小的家庭氛圍，對你影響也很深，所以還是要靠你自己，慢慢去釋懷，去放開自己，看書旅遊，結交朋友，一點點開啟，加油。從小就收到父母的這樣的教育。久而久之，已經成為了一種紮在心理的疾病。焦慮。恐慌，膽小。父母的教育有問題。你是個女孩，女孩從小...