1樓：妙慧姐姐
你好！不要在意別人怎麼說，現在社會很多人都有一些輕微抑鬱症，不奇怪，適當運動鍛鍊身體！不要放在心裡，覺得不放心去看心理醫生交流一下。
2樓：
輕度抑鬱症是可以通過自我調解得到緩解的，沒必要如臨大敵
3樓：一渡娛影
是不是抑鬱症需要專業醫生判斷的
不要根據身邊人的三言兩語就斷定自己是不是抑鬱症
很多人對真正的抑鬱症根本不了解
4樓：日高月明
要及時開導，讓她們說出抑鬱的問題，必要時可以請心理醫生幫助，宜早不宜遲，趕快行動起來！
5樓：
那麼就建議他們去看心理醫生吧 然後進行**
6樓：喵小採
要是你的定性打的話，我覺得還行，要是你的定性弱的話，我的建議是你1暫時遠離他，因為你的定性弱。
7樓：是小李學姐
可以讓你的兩個朋友去看一下心理醫生。多傾聽他們平時的抱怨，理解他們。
8樓：小帽帽在這裡
你好 其實每個人都有不同程度的抑鬱只不過有些人沒有感覺到而已 這種時候要看你會不會找方法去宣洩自己的情緒盡量不要壓抑著自己的心情 要找些事情去做自己喜歡的讓自己感覺到快樂的事情！這樣會好起來的！加油
9樓：財富保保
基本上每個人都會有一些抑鬱的，但是能不能達到輕度抑鬱症呢？這要看你有沒有表現出症狀的，抑鬱的人呢，會感覺到沒有希望，會有種難以說出來的，難受的感覺有種壓抑。
10樓：q魚娘老師
你只不過有一點自閉，輕度抑鬱症都不會這樣好的，當你能夠在這裡說的話，只是得一時不開心。
11樓：
可以去看下心理醫生，如果真的有輕度抑鬱傾向的話就要盡早**了，不要任由病情發展。
12樓：訾鳳憶槿
自己沒有那麼悲觀，朋友去說你有輕度抑鬱症，那你可以直接反駁他，要相信自己，不能別人說什麼就信什麼。要有自己的主觀判斷性。
13樓：在天生橋地質考察的墨蘭
既然你都不覺得自己有抑鬱症，那麼就別聽別人的，自己都感覺良好的話別人可能是對你有所誤會了。
14樓：廖卓
不要聽別人說，是否抑鬱症到醫院，醫生診斷才是準確的
15樓：只溫暖不言殤
輕度抑鬱症可以多做一些心裡開導，不要總是在乙個密閉的空間，多與外界交流，有助於恢復。
16樓：猴叔說歷史
抑鬱症是病啊，你盡快勸你的朋友去治吧，而且你自己本身不要被他們影響，建議你多跟積極正面的人接觸。
17樓：溼憶小布丁
這個你要是覺得自己很悲觀，很什麼的，還是要多嚮往生活啊，好好去玩玩
18樓：情感心理小專家
這個社會都比較焦慮，有輕度抑鬱很正常，但是越是覺得自己有輕度抑鬱，越要尋找快樂的生活，這樣才能減輕病痛。
19樓：晴天便好
別人都發現你有些抑鬱了
你就改變一下自己吧
做乙個樂觀的人
一定要改變自己的心態
心態好，就不會鬱鬱了
20樓：不想想太多
輕度抑鬱並不是什麼大問題，大多數人都會存在一點。所以不要有思想負擔，可能你的兩個朋友並不了解抑鬱症，開心生活就好，別想太多。
21樓：良師益友
並不是別人說你有抑鬱症就有抑鬱症，自己覺得自己沒事那就可以，沒必要聽胡言亂語。
我覺得自己有輕度的抑鬱症怎麼辦
22樓：匿名使用者
及時找心理醫生**
一旦你感覺自己整個狀態都不好，比如失眠多夢，心情低落不知道怎麼調節，對任何事情都沒有動力，整個人都很懶散，喜歡封閉自己。
對生活失去了動力，自己拼命去調節也好不起來，那麼這個時候我認為你需要找乙個心理醫生好好開導一下自己。
專業的心理醫生很容易找到你的問題所在，他們會結合專業知識對你進行有針對性的**，讓你逐漸擺脫抑鬱的狀態。
開啟心扉，多跟其他人交流
大部分的抑鬱患者都喜歡把自己封閉起來，不願意和其他人溝通交流。
這極其不利於抑鬱患者的心理健康發展，所以抑鬱患者更加需要多交一些朋友。
多跟朋友訴說自己的問題，多參加他們的活動，這樣更有利於大家放鬆自己的心情。
也許對於抑鬱患者來說，向其他人開啟心扉很難，但是還是需要多去嘗試一下。
你越害怕與人交流，你就會越來越壓抑，也會越來越抑鬱。
積極投入到生活中去
你說你對生活沒有希望，一點目標也沒有。
其實根本原因是你壓根沒有積極投入到生活中去。
這對你自身的健康是很不利的，你這樣只會患得患失，更加焦慮不安。
所以，**抑鬱症最好的方法就是你要積極主動地投入到生活中去。
你要找到自己的興趣愛好，對生活要有目標，要讓自己忙起來。
在工作中，你需要盡可能親自去完成自己的工作任務和目標，讓自己每天都有事幹。
為自己制定想起的工作或者學習計畫，具體到每天每個時間段需要做什麼事情。
這樣就能夠減少自己懶散的時間了，當你忙起來的時候你就不會去思考那些讓你感覺焦慮的事情。
在生活中，你需要多走出去，多為自己的生活增添樂趣。
23樓：滄海浩波
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
24樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的情況，我認為，還不足以診斷為抑鬱症，可以初步考慮為較強的
憂鬱心理所致。這是一種憂愁鬱悶的消極心態，屬於一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強憂鬱心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑鬱的心理素質，從而更有利於你能盡快地恢復正常的生活和精神狀態，是你當前迫切需要做的事情。
25樓：滄海浩波
輕度抑鬱症是不需要吃藥的，可以通過心理**和自我調節來**，方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
26樓：發明正能量
大概是因為你年齡還小，經歷的事情還少吧。
一家人之間，難免會發生一些小不愉快，但誰也不是存心的，有意的。
希望你開闊心胸、視野，豁達、大氣一些。
一般來講，長輩對子孫，可能都傾向於：讓大的讓著小的。
有些困難家庭，還讓大的帶小的，甚至還要給小的把屎把尿，十分辛苦。
關於你的父親和你的聊天，我們外人看來，也沒有什麼真實的矛盾。
也許他的說話方式有問題，或者忽略了一些細節，包括你的所思所想，
但你完全可以找時間和他溝通，或者向你母親說一下你的**。
總之，辦法總比問題多，一切煩惱都會過去的。
你不要過於糾結了！
取得一時的口舌之快，大概只是取得了戰術上的勝利。
而總結經驗，開闊心胸，提高心理承受力，則是取得了戰略上的勝利。
經歷，並合理、正確地看待和應對煩惱、挫折、失利，對乙個人的進步、成長、提高，是很有益處的。
對於抑鬱，具體的調理方法如下，你可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧型的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
八，諮詢**。
建議抑鬱者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
九，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
27樓：a遼陽一竹
你覺得自己得了抑鬱症，是不是現在感覺不開心，什麼事情都不順心，都不如意呢？抑鬱症主要表現為顯著而持續的情感低落，還有抑鬱、悲觀，悶悶不樂，不愉快感、興趣減退，精力不集中、精力喪失，還有乏力，對穿衣、洗漱整這些小事情有力不從心的感覺。現在人都生活和生活都壓力大，平時要自我調整，多參加社交活動，有時間多出去走走，放鬆心情，調整心態，你會發現生活很美好。
28樓：poiseco丶
一帆風順的人生不會存在，坎坷一生的生活也不是最悲慘的。我們在這裡得到了很多做人的道理，也失去了很多的自己想要的軌跡，但是順境中的生活只會培養人的惰性，和不思進取的心。所以只有在逆境中才可以鍛鍊乙個人能力，使之成長，讓其懂得人生真諦
有懂賭石的沒，幫我看看這兩個，有賭石的朋友嗎？幫我看看這塊是什麼料，有加工的價值嗎？
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