1樓：yidi怡迪
20歲—30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香菸
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由於含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由於這一年齡段的男人正是幹事業、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要注意少喝酒。
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓公升高，導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。
不要抽菸，抽菸會使你平均減少10年壽命。由於吸菸會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人最好戒菸，如一時戒不了，應多吃胡蘿蔔、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果6，多吃魚類、經常喝茶等以減輕菸害。要經常鍛鍊身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現出來。
為延緩肌肉衰老，要多做運動。
但運動專案的選擇頗有學問，只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運動既可促進體內多餘熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝。如果此時不加緊時間鍛鍊身體，70歲時體能就會下降三分之二。
這一年齡段正是成家立業的最佳時機。據統計，結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業，合適的職業對壽命有著巨大影響。
2樓：mm-藍色小魚
主要是氣質和心態。活潑些 。
3樓：
噴仙膚萊嫚妮青春定格原液！
4樓：寶貝愛我請深愛
首先打扮，然後心態，
我20歲的時候好多人說我像30歲多的人，我很顯老，我應該怎麼辦？
5樓：匿名使用者
哈哈，所謂郎才女貌，乙個男人太在乎長相完全沒必要，只要你不是走在街上影響市容的，於乙個男人來說就行了。長得不帥可以，但不能太邋遢，一副「臭男人」的樣子。被別人說像三十歲，我想那應該不是指外表，而是你整體給人的感覺，你的文字裡表現出你的消極悲觀沒自信。
作為23歲的同齡女生，還覺得三十歲男人相較同齡人應該更有味道才對。
你字裡行間的幼稚和古板無朝氣的外表，自然不招人待見，才23就想娶老婆，工作穩定否？有無固定居所？別說現在女孩現實，現代陳世美少麼？
驕縱沒男人氣概的小男孩太多，年紀輕輕游弋花叢，細皮嫩肉的多了去了，靠皮相打動女人，有啥可自豪的？沒擔當，不管男女尚不適合結婚，談談戀愛到沒人可說你的。
6樓：v_差生
多運動，保持一顆童心，進入瘋瘋癲癲狀態
7樓：媚影芭比
如果很在意外表就適當的調理下身體，肯定是身體處於亞健康才會使得**暗沉無光澤的，然後用些護膚品，找到適合自己的護膚品很重要哦，其次是內在的修養，乙個有人格魅力的男人比乙個白面小生更加吸引人哦~
8樓：和柳燕
個人的生活習慣要好，不抽菸、不喝酒、不吃辛辣食物，不熬夜，睡眠要充足，要有知識來充實自己，要有能力在社會上生存，有事業是最關鍵的，你又不當明星，又不找明星做老婆，活的真實點，真愛，會來的
9樓：暨友安慈秋
有些人就是會顯老，而有些人則不顯老，和實際年齡不相符，特別是娃娃臉的人看著不像個大人。無論怎樣，只要心態好，健健康康就行。你看上去有些顯老，可能是因為你缺乏鍛鍊，不夠陽光、心態不夠年輕所致。
以後加強鍛鍊，穿衣打扮不要往年齡大了方向去就可以。
我才二十歲長得顯老怎麼辦！有什麼辦法使臉變年輕！
10樓：大
多點護膚，用**，洗面奶。少點熬夜，休息好。蔬菜運動要適量。
11樓：手機使用者
求如來收你為徒，到時迶心所欲
12樓：匿名使用者
髮型，衣服，人靠衣裝，要會打扮自己，
我怎麼那麼顯老？才20歲
13樓：q魚娘
有時候乙個人的樣子和他的基因有很大的關係。現在才20歲。應該多吃一些有營養的。
為什麼我才20歲就這麼顯老
14樓：匿名使用者
飲食不當引起的每人的菅養不良都會引起未老顯老的對飲食要注意都吃些水果和運動，和吃魚肝油會保護**若是的的營養和**關係很大，人老是**先老的
15樓：我就是壞蛋哈
90後的臉蛋
80後的心態
所以是這樣，沒事
16樓：水晶月欣
說實話，還挺好的，自己不要與別人比，要相信自己，每個人長的都有各自的美麗之處！呵呵親，採納哦！！！(^_^)
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