1樓：高利影
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻公尺、燕麥、小公尺、玉公尺等穀類食物做成五穀公尺飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。
香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，除此之外，還含有其他大量的植物化學物質和膳食纖維，都是高血壓人士所需要的。
綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
多吃馬鈴薯：即便是乙個小馬鈴薯，也含有大量的鉀，其中的地骨皮胺更可使血壓降低，西紅柿中也含有少量的地骨皮胺。
多吃芹菜：長期吃芹菜可以使血管平滑肌放鬆、血管擴張，進而調節血壓。
多吃魚：魚是首選，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚不吃魚，心臟病死亡率低。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助於降低血壓的歐公尺伽-3脂肪酸，即dha和epa。
高血壓的飲食對患者來說確實很關鍵，有著舉足輕重的作用。高血壓疾病的**是個長期的過程，非朝夕間就可以**的，高血壓患者一定要多關注自己的日常飲食，合理飲食會起到降血壓的作用。
end注意事項
一、運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。
」運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：
最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同**一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
二、心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓公升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，將精神傾注於**或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。
三、自我管理
1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次
2、**高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害
3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳
4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓
5、隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
6、降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生。
2樓：蛋糕味丶
吃那個亞麻油，一天一小瓶蓋，
高血壓性心臟病是什麼，得了高血壓性心臟病還能活多久？
高血壓長期控制不佳可引起心臟結構和功能的改變稱為高血壓性心臟病，包括 早期左室舒張功能減退 左室肥厚 lvh 逐步發展出現心肌收縮功能減退最終發生心力衰竭，有研究顯示70 的心力衰竭由高血壓所致 同時可能出現與之相關的冠心病，心房顫動等心臟合併症。高血壓性心臟病臨床表現 1.早期，早期表現一般不典型...
高血壓是心臟病嗎，高血壓和心臟病是國家規定的35種慢性病嗎？
高血壓確實與心臟異常有關係，但不是心臟病！醫學上就是這麼定性的，一時還不能改變。高血壓和心臟病本來就不是乙個病啊。他們倆都屬於迴圈系統疾病。但是不是乙個病。高血壓時間太長容易造成冠心病。就像是糖尿病。他很容易造成泌尿系統的感染。我不知道你是不是大夫。但是我學習時老師是沒說過他倆屬於乙個病。不要吃豬肉...
有心臟病 糖尿病 高血壓 腦血栓的人應該怎樣合理飲食
親，給您一些建議吧 可以適當吃一些含果膠 膳食纖維豐富的桃子 柚子 山楂 草莓 獼猴桃 鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。除此，水果還有下列優點 1 色鮮味香能促進食慾。2 含豐富的維生素c，能幫助消化，預防動脈硬化，延緩衰老。3 含糖量較主食低，容積大，易產生飽腹感。4 所含的果膠 膳食纖維能延緩葡...