1樓：低調低調低調低調低調
1.正對投擲方向，高姿站立。右手持、握球。
預擺前，上體伸展，左臂自然前伸，作為最後用力的初次肌肉體驗。身體先向投擲方向反向轉體90度並稍前傾，提高腰部肌群的扭轉效果，重心落於左腳。
2.預擺開始，左腳內側蹬地，腰部肌群帶動上體反向轉體270度，形成重心向右腳平移的雙支撐的超越器械技術，提高支撐反作用力效果。
3.預擺結束瞬間，左腿支撐，右腿開始快速蹬伸發力，通過展髖、挺胸、振臂、伸腕、撥指將球彈出。
擴充套件資料
在男子比賽中，鉛球直徑必須在110-130公釐之間，女子則在95-110公釐之間。
鉛球比賽中運動都是在投擲圈中站立開始投擲。投擲圈外圍是鐵鑲的邊，有6公釐厚，頂端塗白。在投擲時，運動員不能接觸鐵邊的頂端或者投擲圈以外的地面。
鉛球的投擲圈直徑2.135公尺。
鉛球投擲圈的正前方放著乙個木質的擋板1.21-1.23公尺長，它是用來防止運動員滑出圈外的。運動員可以碰擋板的內側，但不能碰擋板的頂部。
在比賽中，著陸區都是由煤渣、草坪或者其他能留下印記的物質構成的平坦區域。每乙個扇區由5釐公尺寬的白線分開。在鉛球比賽中，著陸區的扇面角度在2023年由以前的40度改為了34.
92度。
2樓：我們最2的人
如果想要扔鉛球扔得遠些，在投擲鉛球時應注意以下幾點：
出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看。
2.兩腳前後開立成半蹲，兩手持球於胸前，肘部抬起稍低於肩，將球向前上方推出，推出時手指用力撥球。要求推球時用力蹬地，上體伸展，上、下肢配合要協調。
3. 兩腳左右開立，兩膝微屈，右手持球於右肩上，左手扶球，兩腿蹬伸將球向前上方推出。主要體會下肢用力動作。
4.拋球時，兩腿用力蹬伸，上體抬起後仰，同時兩臂伸直揮臂。
3樓：好漢
如果想要扔鉛球扔得遠些，在投擲鉛球時應注意以下幾點：
（1）鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。
（2）持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側。
（3）出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看 。
總之，扔鉛球的完整技術是一種有美感的連續性動作，只有整個動作合理，協調、連貫的完成才會取得理想成績。
鉛球的技巧都有哪些，扔鉛球有什麼技巧？
1.鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。2.出手時出手角應保持在35 45 之間，頭向上看 3.持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指 中指 無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側。扔鉛球有什麼技巧？我是一名體育教師，簡單談一下我的訓練方法，首先糾正您一下，是推鉛球，不是扔，雖然只有一字...
鉛球怎麼才會仍的遠？如題謝謝了，扔鉛球怎麼才能扔的最遠
一 推鉛球運動是我國引進較早的運動專案之一，也是我國大中小學體育達標專案之一。它能鍛鍊上肢肩背肌肉韌帶，發展力量素質和協調性，同是還可以培養練習者堅毅頑強的意志品質，但我國的鉛球成績一直處於世界三流水平，特別是青少年成績普遍較低。造成這種結果的主要原因是青少年沒能很好的掌握投擲技術。現對青少年在推鉛...
粵語丟或扔怎麼說,扔的粵語怎麼打
可以直接說 丟diu1 口語化說 掟deng3 抌dam2 撇pit8 掉diao4 丟的發音大概是 diao 3聲 丟掉它就是 diao 3 zo 2 kui 2 讀音接近 due to 的 due 扔的粵語怎麼打 扔的粵語 扔 字，在廣州話裡常用掟或者揼。粵語的詞彙分為漢語詞 粵語詞和外來詞。1...