晚上喝完牛奶後多久才能吃鈣片呢

1樓：他說你妖言惑眾

一般吃完牛奶建議間隔半個小時再吃鈣片。

牛奶阻礙鈣質的吸收，牛奶中含有豐富的活性鈣，也容易吸收。與鈣片一起吃，短期內，可能影響牛奶中的鈣吸收。

擴充套件資料：

注意事項

1 、鈣片不能代替藥物。

2、鈣片與菠菜不可同時吃。

菠菜富含草酸，草酸根離子在腸道內與鈣結後易形成草酸鈣沉澱，不僅阻礙人體對鈣的吸收，而且還容易形成結石。所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用鈣片前後2小時內應盡量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物。

***1、噯氣、便秘。

2、過量服用鈣片可發生高鈣血症：奶-鹼症候群，表現為高血鈣，鹼中毒及腎功能不全。

3、一般性的補鈣容易造成胃腸道出現不適,同時易出現便秘.

4、一般的鈣片新增維生素d,而長期攝入過多的維生素d,將引起高血鈣和高尿鈣,引發腎結石.

5、結石病患者，特別是腎結石病患者不可長期大量服用鈣片。

2樓：從心觀社會

晚上睡覺前吃鈣片或喝牛奶都可以，都有利於鈣的吸收，但是兩者不能同時食用，最好間隔30分鐘。

中間應間隔30分鐘以上，牛奶阻礙鈣質的吸收，牛奶中含有豐富的活性鈣，也容易吸收。與鈣片一起吃，短期內，可能影響牛奶中的鈣吸收。

什麼不能和鈣片一起吃？

鈣、磷比例：在正常情況下，缺乏磷也會導致骨量減少，鈣與磷在骨中的比率為1：0.

6。如果磷攝入不足，鈣磷比例不適當，儘管補充了足夠的鈣，鈣的吸收和沉積並無明顯增加。牛奶之所以對骨質疏鬆症有利，原因之一是因牛奶中鈣、磷比例適當，能達到鈣、磷雙補的作用。

植物酸、草酸鹽的影響：可樂飲料、酒精、菠菜等食物中含植物酸、草酸和鞣酸，可與鈣離子結合成不溶性的鈣鹽，影響鈣的吸收。在兩餐之間服用鈣製劑可避免食物中不利因素的影響，有利於鈣的利用，而且分次服用鈣劑比集中服用的效果更好。

食鹽的影響：飲食中鹽的攝入量越多，鈣的吸收越差，鈣從尿中排出量越多。在一項研究中，把絕經後婦女的每日鹽攝入量由10.

6克減至4.4克，鈣的排出量大大降低，骨密度明顯增加。按照世界衛生組織推薦的標準，**每日食鹽量以5克為宜。

性激素的影響：雌激素、雄激素、生長激素、降鈣素等是影響人體鈣質吸收與沉積的主要激素，可有效地防止骨質疏鬆。婦女絕經後，雌激素減少，補充雌激素後可使骨量增加，但補充激素一定要在醫生指導下進行。

鐵劑的影響：鐵對鈣的吸收有一定的抑制作用，同樣鈣對鐵的吸收也不利，貧血病人補鈣與補鐵的時間最好隔開。

3樓：張鈺濤

這個問題暫時還沒有確切的答案，你可以在等等其他人回答，或者自己去網上搜搜，貼吧論壇之類的地方看看，也許有人知道。