1樓：合玄穆
別信那些人扯，就是天生瘦子只要努力鍛鍊一樣能出肌肉！而且瘦子練出的肌肉更漂亮，因為外層沒有脂肪的包裹，能顯出明顯的肌肉線條。伙食正常就好，不用非要大魚大肉山珍海味，因為肌肉發達不是說肌肉增多了，而是你原來的那些肌肉體積變大了，只要經常鍛鍊就能使肌肉纖維變粗，所以看起來肌肉變大，而且吃出來的肉都是肥肉，沒用的，不光形象難看還搞得行動不便，到時候你又想**，那就多此一舉了。
練上身肌肉做高位俯臥撐是個簡單實用的方法，就是把腳放在乙個高出地面的物體上，手放地面上做，具體高度看你身體的能力，腳越高越吃力，一般能做30個/組就好，做4組，天天做，這樣堅持練3個月，頸部周圍的肌肉、背肌、手大臂應該開始有明顯變化，開始成倒三角的輪廓，自然肩膀顯得寬了，穿衣服也不像衣架了，胸肌也起來了，腹肌也出來了，身闆也顯得厚實了，排骨男變帥哥，哈哈。記住做的時候動作要標準，寧願做慢一些或者少做幾個也不能投機取巧，鍛鍊身體來不得半點虛假，如果像蜻蜒點水點一下算乙個那做100個也沒用，其實最難的還是堅持，一定要有一種堅持到底的信念才會逐漸有成果，加油！|||先要長胖點，瘦子怎麼會長肌肉呢，多吃點營養的東西，蛋白含量高的。
我很瘦 衣服撐不起來,肩膀上沒有肉.一摸全是骨頭.怎麼樣才能把肩膀的肌肉練起來?好讓穿衣服好看點?
2樓：幻影_之城
別信那些人扯，就是天生瘦子只要努力鍛鍊一樣能出肌肉！而且瘦子練出的肌肉更漂亮，因為外層沒有脂肪的包裹，能顯出明顯的肌肉線條。伙食正常就好，不用非要大魚大肉山珍海味，因為肌肉發達不是說肌肉增多了，而是你原來的那些肌肉體積變大了，只要經常鍛鍊就能使肌肉纖維變粗，所以看起來肌肉變大，而且吃出來的肉都是肥肉，沒用的，不光形象難看還搞得行動不便，到時候你又想**，那就多此一舉了。
練上身肌肉做高位俯臥撐是個簡單實用的方法，就是把腳放在乙個高出地面的物體上，手放地面上做，具體高度看你身體的能力，腳越高越吃力，一般能做30個/組就好，做4組，天天做，這樣堅持練3個月，頸部周圍的肌肉、背肌、手大臂應該開始有明顯變化，開始成倒三角的輪廓，自然肩膀顯得寬了，穿衣服也不像衣架了，胸肌也起來了，腹肌也出來了，身闆也顯得厚實了，排骨男變帥哥，哈哈。
記住做的時候動作要標準，寧願做慢一些或者少做幾個也不能投機取巧，鍛鍊身體來不得半點虛假，如果像蜻蜒點水點一下算乙個那做100個也沒用，其實最難的還是堅持，一定要有一種堅持到底的信念才會逐漸有成果，加油！
3樓：
你是男的還是女的？男的練肩膀三角肌的話引體向上吧，女的，找個重點的東西兩臂平舉就可以了
4樓：胖胖豬
先要長胖點，瘦子怎麼會長肌肉呢，多吃點營養的東西，蛋白含量高的。這東西急不來，慢慢練
我肩膀那裡全是骨頭，一點肉都沒有！！總體來說整個人都很瘦 有什麼辦法能長點肉嗎！！(^_^)(^_
5樓：改思雲
太瘦有很多原因，建議先調理身體，拍拍毒，減壓，保證睡眠，酗酒抽菸減少，睡前喝杯牛奶。各種。這個答案滿意嗎
6樓：匿名使用者
你吃飯怎麼樣？是不是不吸收呢？
我感到我太瘦了，特別是兩個胳膊一點肌肉都沒有，身上一摸都是骨頭，誰能告訴我怎樣才能吃胖，跪謝！
7樓：匿名使用者
吃胖？那樣對身體沒什麼好處，最好的強壯方法就是鍛鍊長肌肉，使自己強壯起來，成為肌肉男。你有興趣的話去搜尋一下「健美入門」那裡會告訴你一切。施瓦辛格就是這樣練出來的，夠強悍吧！！
8樓：朱溪子
估計你的生殖系和消化系都不太好，然後影響到睡眠。改善你的生殖系統和消化系統，睡得好，吃得香後就胖了。
9樓：匿名使用者
吃一些含脂肪和蛋白質的東西。。。另外盡量進行戶外運動，多運動，才能多吃飯，多吃飯才多長肉嘛
穿衣服撐不起來更胸部有關係嗎，胸小穿婚紗撐不起來怎麼辦啊
一般跟胸部沒關係，跟肩膀有關係 可以去定做衣服啊 你男的女的啊？男人練肩練胸，女人胸前多墊點東西。嗯嗯.多少有點關係的.胸部比較有肉的話.不會太空.但也有跟肩膀有關.主要是肩膀，你是男的女的 有的 但是你是男的還是女的？胸小穿婚紗撐不起來怎麼辦啊 這你完全不用擔心，婚紗禮服的胸部那裡即使你胸小，它也...
我脖子有點長，肩膀挺不起來，有什麼辦法可以改變不。
脖子縮一點，肩膀挺起來。請問脖子長應該通過什麼辦法改變呢 無論什麼季節都佩戴一條圍巾，可以很有氣質又風情萬種啊。不要穿領口大的衣服，頭髮可以到脖子中間。披肩長髮 圍巾或者高領上衣或者絲巾。這個不必要苦惱吧？高領衣 或者連帽衣，怎麼樣。本人今年17歲，但是脖子顯得很長而且肩膀很窄，有什麼辦法可以讓自己...
腳背又扁又瘦，穿鞋子撐不起來很是難看，夏天我基本不敢穿拖鞋出
不是疾病 bai方面。那就是正du 常的。只不過基因不同zhi，外形上有dao差異。1 樓主何必內為此這麼傷感容呢，我們倒是覺得瘦小的腳比大肥腳好看得多了。2 如果你想改善呢，腳的樣子也是能通過鍛鍊來改善的，建議你每天去跑跑步，還有就是利用腳趾起跳來增加腳麵肌肉。3 多做腿腳鍛鍊，不但能提公升身體健...