1樓：健康養生美容
每天挺胸收腹也會有一點效果，但是要堅持，還有就是不要吃太飽，七分飽就可以
2樓：紅顏把握現在
練習一下增肌吧，單純的減重不能很好的改變體型
3樓：匿名使用者
肚子撐大了，跟我差不多，我現在靠節食還有收腹，感覺有小一點點
4樓：匿名使用者
還需要再瘦點，肚子上的肉多做運動比較好，不然瘦了也是鬆弛的。
5樓：vin小小南
你是想減掉肚子上的肉麼？
為什麼體重沒有增加，腹部的肉卻越來越多了
6樓：血刺軍團
方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想. 1：練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。
可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。 2：俯臥撐也可以鍛鍊腹肌。
記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。 3：手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。
4：如果腹部脂肪比較多，要堅持有氧運動，跑步很有效，可以減去多餘脂肪，使肌肉更好的展現出來。 練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鐘左右.
做到6組左右.二飲食方面得注重加強高蛋白和高脂肪.在每次運動完後半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的高峰.
注意吃點高蛋白的食品. 我以前肚子上有點贅肉，後來在健身房堅持了1年，現在肌肉不能說很好，但是看起來還是很明顯的，自己也充滿自信，希望你也有所收穫。 胸肌:
用啞鈴做平臥推舉,平臥飛鳥(注:啞鈴必須是可調節重量的.也就是說你練一段時間之後,肌肉增長很快,但是人體有很強的適應能力,在6次鍛鍊之後,如果你再用同乙個重量,那麼肌肉就會長得非常緩慢,甚至不再生長.
) 啞鈴平臥飛鳥.拉力器夾胸,這些動作都是鍛鍊上胸部肌肉.你得制定鍛鍊計畫，不能光練胸肌,其他的肌肉也得練.
腹肌:v字兩頭起.(每隔一天練一次,每次練4組,每組10個,每練乙個月增加數量/
7樓：杜揚遲沛
可能是懷小孩留下的後遺症，多鍛鍊鍛鍊吧！
8樓：鄞臨婁溶溶
說不定是啤酒要爬上**啊！！！
9樓：崔翊卓秀逸
年齡增長的原因，
想保持身材，就要花點兒心思在這上面了。
體重保持的好，身材變形，說明不用控制飲食，也無須**。
計畫經常做一些塑身的運動，聽說健美操、瑜加，等都不錯。（聽說而已，我是男生，沒練過）
10樓：戎宸在密思
你是男還是女,男的是有福氣胖點可能也無所謂,女的嗎?我不了解.
肚子上肉很多，一抓一大把，怎麼減掉
11樓：艾薩克
要減肚復子，先調姿勢制不用懷疑，有80%以上的腹部贅bai肉的堆積du就是因為日常很多不良zhi習慣引起
dao的，而坐姿排名第一
《瑾紅，**筆記 》提示減去腹部的贅肉首先要合理飲食加運動.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.
我身高175C體重170斤各位誰能告訴我準確的鍛鍊的方法高分答謝
朋友 其實說什麼話都是空話 能夠堅持下去才是最主要的！只要你堅持每天都鍛鍊 我相信你很快就會瘦下去！我以前也非常胖 總是減不下去 但是我下定了決心 一定要減下去 所以我現在就很瘦了 給自己定個目標，比如每天做10個俯臥撐 10個仰臥起坐 等 這樣下去過些日子你一定會瘦下去 或者每天加點量 我當時就是...
男175cm150斤非常胖嗎，男 175CM150斤非常胖嗎？
還好 主要看勻稱不勻稱 也有可能都長肚子那就不好了 如果是肌肉較多 是結實吧 可以再瘦十斤 線條會更好 偏向於塑形而非 加油 標準體重175釐米是65公斤！但是你不用擔心，你只是超了10斤，給大部分女生的感覺是很安全的人！看來你是男生嘍，按道理講是健康體重，不算胖，但是會看起來壯壯的吧。呵呵，其實可...
原來的眼鏡度數是175現在測是200用換新的眼鏡麼
這個不是看度數上公升多少，而是看你現在帶著這個眼鏡，能看到 或達到 多少視力，1.0為合格視力，如果你帶著現在這個舊眼鏡都能達到1.0視力的話，就暫時不需要更換眼鏡片。今天去換新眼鏡時測的度數要比上一副眼鏡度數高150 200。舊眼鏡度數500 550瞳距58今天 你配的眼鏡可能之前不科學，因為不適...