1樓：天王賭神
學會一件事情，都會有過程有付出，自己揉揉或者找別人幫你揉揉明個繼續，大不了在揉揉被
2樓：t礙人
首先用冰敷 然後讓你的媽媽幫一下你 你先自己趴在床上 然後讓你媽媽幫你把臀部按摩一下 順便舒展一下腿部的筋骨 活躍血液 讓血液暢通無阻
3樓：凡人
下次往前趴就不會摔到屁股了！
4樓：匿名使用者
多去練習，熟練了就好了
5樓：越大俠
這都要問怎麼辦，你怎麼長這麼大的
6樓：n武極巔峰
多摔幾次，久了，熟練了就不摔了
7樓：紫薇雪琳
好好休息，最近不要亂跑
8樓：真的該忘
多揉一下，好的很快的
9樓：✎﹏宇
休息一下好了在學，能給我好評嗎
**有哪些壞處？
10樓：深圳行知營養師
要看是什麼
**方式了，不是任何**方式都是有害的，太過肥胖是需要**的，才能保持健康。如果通過什麼藥物、節食、禁食等不健康的方法來**的話，才是有弊無利的，壞處多的是了，後果不堪設想。
所以還是要健康**才行，通過膳食飲食與適量運動相結合，調整自己的身體和身心，這樣才有利於長期的身心健康！
希望對您有幫助，謝謝！
11樓：匿名使用者
**有好處，肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象，並不是人們視為的「健康」標誌。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種併發症，加速衰老和死亡。所以有人說肥胖是疾病的先兆、衰老的訊號。
在生活中肥胖會影響健康，行動，而且易發冠心病及高血壓，甚至可能壓迫內臟器官等，所以真的有必要**，但是需健康有效的**，不可盲目的損害身體去**，我們**就是為了身體更加健康。
12樓：維歐美內外搭配祛斑
**來說控制飲食搭配一定運動量是最健康的**方法，在這個基礎上精細計算每天的攝入量集消耗量會更科學些，不過我也就計算過一週的時間，比較麻煩而且很浪費時間，現在也就早餐會記錄下，其他兩餐都吃代餐就好了，也不需要刻意記錄什麼，運動呢就是每天堅持跑步45分鐘 以上，這種發瘦下來很快，而且也比較穩定。
13樓：匿名使用者
芭樂先生：首先如果你是超重人士，**是沒有什麼壞處的，可以去健身房測一**脂率，參考值如圖
如果要是非要說有壞處的話可能是你的減重方式不健康，一定要選擇健康的減重方式，通過控制飲食，適量運動，保持充足的睡眠時間，只要堅持下去就一定會瘦。
如果是過度**的話壞處還是很多的：
首先內分泌受到影響，女性可能出現閉經問題，嚴重的會導致不孕。
過度**會導致多種營養素缺乏，甚至出現營養不良甚至貧血問題。
過度**會影響大腦運轉速度，出現記憶力下降的問題。
過度**可能會出現厭食症，嚴重的會威脅到生命。
14樓：秉安堂
**也有壞處，人不是越瘦越好，必須是在正常體重下才對健康有利，只有你真正肥胖，**才對你有好處，如果你的體重並不胖，而你要過分**，反而會對身體造成壞處。
15樓：儒雅的
一般來說就是需要控制食慾，不要暴飲暴食，這樣就不能隨心所欲的吃自己喜歡的東西了。
16樓：陸子也
現在人人都喜歡纖細的腰和美麗動人的身材，胖人都覺得自己都沒有臉面。可是這裡不得不引用一句俗話：「死要面子活受罪。」下面我就一一枚舉**的危害。
1、在**之後，許多人都會減少飲食，這就會導致胃部因為長時間消化少，而漸漸萎縮。所以得胃病的機率高達68.83%
2、由於**的少量進食，會導致缺營養。在缺營養的同時，由於營養不足，會從骨骼裡吸收營養。所以會矮下去。
比如說，你原來180cm，**之後，你是瘦了，不過身高只能達到176cm了。
3、影響力量發揮。舉個例子，胖人雖然跑得慢，但力量很多，如果全面發揮，速度就可以達到正常身材的96.97%，而瘦人速度是快，但是力量少。
一比較，就可以說明：1000公尺長跑中，200公尺之後，胖人就開始超過瘦人！在最終的時間，胖人用時5分，瘦人用時7分。
4、 肉類營養吸收不進去。瘦人吃肉的話，營養只能吸收30%。如果吃魚肉的話，營養只能為6%。
營養師發現，這塊肉如果蛋白質為30克，那麼瘦人只能吸收2-8克，而且瘦子睡覺還會消耗掉體能營養60%，導致營養不良。
5、壽命減少，而且厭食症機率會大幅度增加。打個比方，如果你能活到80歲，你從50kg減到40kg，那麼你的壽命就只能是65-70歲，如果是女性，不但壽命減少，而且還會加快衰老速度。
17樓：超能大熊貓
大腦工作的主要動力**於脂肪。吃得過少,體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱zhidao乏,使腦細胞嚴重受損,直接影響記憶力,變得越來越健忘。還會導致女性月經紊亂專，當比較嚴重的時候還會出現閉經的症狀。
通常中度肥胖女孩的月經初潮會比瘦女孩來的早;營養不良會使月經初潮推遲。體重低於臨界體重的厭食女孩，常可招致閉經。
什麼樣的人需要**？
18樓：瘦主角**諮詢
超重或肥胖的患者需要**，一般我們用體重指數來測量身體肥胖的程度。體重指數即bmi，在18.5到23.9為正常，24-27.9為超重，大於等於28為肥胖。
同時也可以根據理想體重來判斷是否超重或肥胖，理想體重等於身高減105，或者男性的理想體重等於身高減100乘以0.9，女性的理想體重等於身高減100乘以0.85。
超過理想體重的10%-19.9%為超重，超過理想體重的20%以上為肥胖。
19樓：匿名使用者
肥胖不僅使人體態不美，活動不便，更重要的是影響健康，易患疾病，加快衰老。那麼，哪些胖人應該**呢？專家認為，下列十類人需要**。
（1）超過標準體重25％以上的肥胖者。通常超過標準體重20％就應考慮**，超過25％則必須**。標準體重的簡易計算方法：
男性標準體重（千克）=身高（釐公尺）~105；女性標準體重（千克）=身高（釐公尺）~100。
（2）年齡小於40歲的青壯年肥胖者。發胖的年齡越小，成為大胖子的可能性越大。
（3）血脂、血膽固醇偏高的胖者。肥胖者的血脂和血膽固醇本易偏高。血脂和血脂固醇偏高的肥胖者更容易發生動脈硬化和冠心病。
（4）腹圍大於臀圍的向心型肥胖者。研究表明，腹部脂肪顯著增多的肥胖者比其他肥胖者更易發生冠心病。
（5）婚後兩年未懷孕的女肥胖者，中度以上肥胖可影響生育能力。
（6）患高血壓、冠心病、糖尿病及痛風的肥胖者。這些病本與肥胖有關，肥胖更會使病情加重。因此，在治病的同時必須**，否則**效果不會好。
（7）患脂肪肝或慢性肝炎的肥胖者。肥胖不僅脂肪肝不易**，還會影響慢性肝炎的預防。
（8）父母死於與肥胖有關疾患的肥胖者。
（9）有中風、心肌梗塞家庭史的肥胖者。
（10）由其他原因發胖，醫生建議**的肥胖者。
20樓：匿名使用者
醫學上評價是否肥胖最常用的指標是身體質量指數（bmi），計算方法是體重（千克）除以身高的平方（身高以公尺為單位），按照「中國肥胖問題工作組」制定的標準：bmi≥24為超重，bmi≥28為肥胖。
因此，醫學上的**不是以是否「苗條」為標準的。
如果你的身體質量指數處於超重水平，就需要注意自己的飲食習慣；如果處於肥胖水平，而且又有糖尿病、高血壓、痛風等疾病，那麼**就是疾病**的重要部分了。
21樓：變啦
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯(三醯甘油)積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數(body mass index, bmi)為體重(kg)除以身高(m)的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，bmi≥ 25 kg/m2為超重，bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據bmi不同可分為:
健康18.5-22.9kg/m2;超重23-24.
9kg/m2;1度肥胖25-29.9kg/m2;2度肥胖30-34.9 kg/m2;3度肥胖》35 kg/m2。
其公式為:體質指數(bmi)=體重(千克，kg)/身高的平方(公尺，m)
理想體重(kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (單位m)
22樓：匿名使用者
如果你的身體質量指數處於超重水平，就需要注意自己的飲食習慣；如果處於肥胖水平，而且又有糖尿病、高血壓、痛風等疾病，那麼**就是疾病**的重要部分了。
23樓：**專家嘛
當自己承受不住或自己的體重超標，就屬於要**的目標。
24樓：匿名使用者
這個範圍就有點廣啦，其實只要是對自己身材不滿意的人都需要
每個人對胖的定義都不一樣，所以**也是因人而異啦
但你是可以根據你的身體質量指數來看看是否需要**的，要是處於超重水平，就需要注意自己的飲食習慣；如果處於肥胖水平，而且又有糖尿病、高血壓、痛風等疾病，那麼**就是疾病**的重要部分了。
25樓：匿名使用者
現今社會，不管男女老少，都用苛刻的眼光審視自己的身材，整天嚷嚷著**。其實，很多人是沒有必要**的。從科學角度講，衡量乙個人的胖瘦，最常用的有幾種判斷方法：
1.體重指數（bmi）。這是目前醫學界普遍使用的體型判斷指標。
體重指數=體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，如乙個身高1.6公尺，體重60公斤的女性，體重指數是：60÷1.
6÷1.6=23.4。
這個數值在18.5~23.9之間，屬於正常。
如果高於23.9，就需要減重；低於18.5屬於消瘦，應加強營養。
注意體重指數並不能反映脂肪分布。有的人體重指數正常，但腹部脂肪堆積不少，患慢性病風險很高，因此，體重指數要結合腰圍判斷是否要減脂。
2.理想體重。理想體重就是人們常說的標準體重。
體重沒有絕對標準，因此我們稱之為理想體重。理想體重（公斤）=身高（釐公尺）-105，如身高170釐公尺的成年人，理想體重是65公斤。但這個公式不適用於兒童。
3.腰圍。腰圍既能反映脂肪總量，又能反映脂肪分布，是評估患慢性病風險的良好指數。
成年男性腰圍應少於85釐公尺，女性少於80釐公尺。測量腰圍要站立，雙腳分開30釐公尺，這樣體重會均勻分布。測量部位要平臍，用軟尺緊貼**，但不能壓迫。
4.腰臀比例。就是腰圍與臀圍之比，男性要少於0.9，女性要少於0.8。
5.皮下脂肪厚度。腹壁皮下脂肪厚度，男性要少於15公釐，女性不應超過20公釐。這通常需要專業的皮脂厚度計來測量。
**需要循序漸進，一般每週減重0.5公斤比較安全，也容易接受並堅持下來。如果減重太快，有可能引起衰弱、脫髮、抑鬱、心律失常等問題。
另外，由於脂肪分解太快，會導致血中脂肪分解的代謝產物酮體變多，引起酸中毒，後果嚴重。所以，**要有計畫地進行。體重控制應成為生活理念，終生堅持。
節制飲食和適量運動是減重的最健康手段，如果沒有特殊情況或疾病，不推薦使用藥物、手術等方法
昨天晚上我夢見相親,昨天相的親昨天晚上就夢見相親物件
夢見相親的事，則表明你想和你的情人脫離愛情關係。在現實社會中，你和你的戀人關係一定撲朔迷離，很是複雜，且會發生三角關係的危險。所以你做到這種夢時，千萬不要過分樂觀，要冷靜善待。示愛有技巧，當她面對自己微笑時，可回報以微笑，略微表示心意，讓她意識到自己的反應。昨天相的親昨天晚上就夢見相親物件 你父母可...
昨天晚上做了夢，昨天晚上做了一個夢
您很關心您的朋友 請看一下什麼是夢，您就明白了 如下 夢是可以自己控制的 1.醒與夢 昔人云 浮生若夢 然則人生而有夢，殆乃夢中說夢耳。佛法常引夢以為喻，古今論此者，多矣。禮記 列夢為數十種，列子 亦為夢作分類。黃帝內經 亦有夢與病之分類。現代心理學，謂夢乃潛意識之作用。亦有謂乃心理病態之現象，如 ...
昨天晚上做夢，夢見家裡被盜了,昨天晚上做夢，夢見家裡被盜了
盜竊是財產的轉移，代表著錢財方面的得失。夢中的盜竊和現實不同，代表著一種因緣和定數。夢見家裡被盜，意味著破財。女人夢見家裡被盜，由於女人的錢財來自於丈夫，因此這意味著夫妻將會離異。夢見自己參與盜竊，則意味著能得到好處。夢見遭受闖空門，金錢運將上公升。臨時兼乙個小小的差事就有很高的收入 這種幸運事將不...