1樓：匿名使用者
疼痛是人的一種保護本能，是告誡你不能再這樣了，所以，躺著舒服就躺著休養吧
什麼坐姿坐著才不會腰疼。辦公室工作，一坐就是一天。
2樓：匿名使用者
緩解一下，腰疼按摩乙個穴位，我們手腕不是都有乙個凸起的骨頭嘛，摸到它，手自然放鬆向外旋轉，然後那個小骨頭會縮進去變成乙個小坑，就是那個穴位，按摩，記得要在白天按摩。
3樓：匿名使用者
我說說自己的感受啊，我覺得挺直腰桿坐，習慣了還蠻好的，當然要注意起來活動活動。
4樓：匿名使用者
坐一段時間就起來活動一下身體，不然很難受的。
5樓：左眼右淚的幸福
不要久坐，沒事的時候多走動走動，比如去接杯水什麼的都可以。
6樓：匿名使用者
不管怎麼樣的坐姿，坐的時間久了，都不行啊
最好坐一會就活動活動咯
其實我也老是坐著的，都坐成大屁股和水桶腰了，你可以避免哦
7樓：最愛jenny辰
眼要離本25釐公尺，腰要直，就好了！
8樓：鄭州
基本bai坐姿：立腰、挺胸、上體自然du
挺直。zhi 雙膝自然併攏，雙腿正放dao或側放內。 至少坐滿椅子的容2/3，脊背輕靠椅背。
如果您是電腦工作者，坐姿如下：身體要稍稍的向後傾，保證頸部釋放自身壓力，可避免頸部疲勞。手臂要有扶託，比如放在座椅雙側的扶手上，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦螢幕略低於平行視線。
辦公室工作也不要長時間久坐而不進行走動，可以借接水、上洗手間的時間，活動活動，尤其是下肢，促進血液迴圈。
9樓：拒絕**
自然 的作者 背靠椅子
10樓：o型腿
隔一段時間更換坐姿。
11樓：三分鐘瑜伽
不正確的坐姿會引發我們的腰痛和肩頸痛，我們今天從最簡單的辦公室坐姿開始，正確的坐姿習慣養成，可以幫助我們避免很多職業病
如果坐久了腰痛，但又不得不長時間坐著，要怎麼辦呢？
12樓：貫梓夫昂雄
很多人，尤其是長期在辦公室工作的人，常常遭受著慢性頸痛、腰痛、腿痛的折磨。怎麼預防這些頸、腰、腿疼呢？建議大家每坐1小時，起來活動5分鐘。
長坐辦公室
頸腰腿疼痛
先說腰。腰背痛是人們工作、生活中的常見病，尤其是長期保持坐立姿勢工作的人，腰肌勞損者更為多見。他們不停地求醫問藥，還接受牽引、按摩、針灸**，服用止痛藥物、臥床休息……然而大多數人仍在重複著疼痛-**-好轉-疼痛的迴圈。
是什麼原因導致腰痛久治不癒？到底有沒有好的**方法？
腰痛是「世界之痛」，僅僅在美國，一年因為背痛引起的經濟損失高達1000億美元，而在德國這一數字是200億歐元。西方統計，80%的成年人在其一生中會遭遇至少一次的背痛，而其中的7%至11%會轉化為慢性腰背痛。
腰的穩固，才能支撐軀幹的重量，還得很靈活。腰的周圍，有兩套截然不同的肌肉系統在神經的指揮下工作。人們看得見的背肌，非常強壯，猶如「擎天柱」，它主要管出力，而在身體裡，緊貼著腰椎骨的周圍，還有一組「區域性穩定肌」。
這些肌肉力量不大，卻負責保護腰椎穩定的工作，使您在彎腰的時候，五塊腰椎骨既不前後錯動也不左右亂搖。
很多情況下，腰背痛是因為區域性穩定肌的無力、勞損、萎縮和功能紊亂，腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種:第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處於牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞而產生腰背痠痛；第二種，腰椎先天或後天畸形，腰部外傷後長期臥床不起，腰背肌長時間疲勞等；第三種，腰部軟組織急性損傷**不當。
長期在辦公室工作的人群最易患腰肌勞損，這就要求工作時要經常變換體位，糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛鍊和保護，在體育運動或搬抬重物前，要做好準備活動，防止突然用力使腰部扭傷。經常參加體育鍛煉，打太極拳、練健身操等，這些對預防腰肌勞損都有益處。
久用膝上型電腦傷害脖子
再說頸。在門診中，沒有及時看病的頸椎病患者非常多。如果超過兩周，你的頸椎疼痛沒有得到改善，通過x光片檢查沒有發現異常，那多數就是頸椎肌肉功能紊亂作怪。
脊椎肌肉功能紊亂就是保護脊椎的肌肉出現了問題，這就像乙個開車不熟的人，車損壞的就會比較快。多數頸椎疼痛通過自我調節，一般兩周內就會恢復。如果超過兩周，就一定要到醫院及時就診。
財務人員、老師、文字工作者、平面設計、it工作者、駕駛員等，都屬於頸椎病的高發人群，要注意平時的保健，工作時每過1小時要變換一下姿勢，站起來活動5分鐘。
久用膝上型電腦對脖子傷害挺大。平時常用膝上型電腦者，可在下面墊兩本書
13樓：匿名使用者
你好，腰痛是因為你的工作性質導致的需要久坐。一般久坐的人都會有這個症狀。首先坐姿不合適也會引起腰痛。
倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢配合依藍堂輕柔。平時要注意做好勞逸結合，工作一段時間後，就要做一下休息。
以上是對「為什麼坐久了會腰痛？」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
14樓：反潮流
家裡要用木板床
對腰有幫助
腰疼是怎麼回事啊,是以為我上班的時候坐姿不對引起的嘛? 5
15樓：《過路朲
腰疼有很多原因的。首先，可能是你上班時候長時間坐著，而且姿勢不對，腰部肌肉勞損所致，這個只要你能坐乙個小時起來活動十分鐘，回家也堅持運動就好了。第二。
有可能是腎部有些小的不適，疼痛體現在體表部位，這個需要去醫院做些檢查，最常見的是超聲檢查。第三。有可能是腰椎有問題，這個需要去照x線。
您看您的情況如何，如果堅持鍛鍊了乙個星期還是沒有好轉，可能就需要去醫院做個小檢查了。
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