1樓：匿名使用者
寫字的bai時候，不注意勞損引起du的，因為寫字先要zhi解決的就是姿勢，如
dao果寫幾個字
版就感覺很累那就是姿勢不正
權確。1.坐姿。三一原則，筆尖離手指一釐公尺；眼離桌面一肘遠；胸離桌子一拳遠。
2.握姿。也就是握筆的姿勢。
教你乙個口訣。拇指弓，食指彎，中間是個小圓圈。也就是說，拇指要弓起來，食指是向骨節裡面彎的，筆桿壓在中指第一節，後面的筆桿壓在虎口處，剩下的兩根手指放鬆向內自然收攏，中間大概可以放乙個小紙團的距離。
這樣比就我好了。
3.姿勢解決好了，最重要的就是行筆姿勢，擺手腕是很重要的，寫橫時一定要擺動起你的手腕，寫豎時要收縮手指，寫撇時揚手腕，記住橫快豎慢，寫橫時擺手腕會很快的，寫豎時縮手指要穩而慢，這樣有快有慢就形成了寫字的節奏，會很快的。
如果姿勢不爭取引起了胳膊疼痛，而且持續的時間比較久，就是勞損累積而成的肩周炎的症狀，外湧苗。父。肩。
周。貼。膏。
，同時注意多運動，多按摩，是可以灰fu的，不用太擔心，希望對你有幫助、
2樓：健十**醫生
一般像這樣的情況就是肌膜炎，吃一片消炎痛就會好的，沒什麼的，別擔心。
胳膊裡面的筋疼怎麼辦？
3樓：嚴春叔橋
胳膊的筋總是很痛，
特別是勞累了的時候。半夜經常疼的無法睡眠，任何止痛藥物都不起作用。現在連帶著手上肌肉萎縮了,根據你提供的材料我初步判斷是頸椎病的可能性大，不排除頸椎管佔位病變的可能，最好能去醫院檢查，有必要也可直接聯絡我。
4樓：匿名使用者
胳膊裡面的筋疼的症狀是肩周炎的常見表現的，肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是肩關
節的關節囊及其周圍的肌腱、腱鞘、滑囊等軟組織產生區域性無菌性炎症，以引起肩關節周圍疼痛和功能障礙為主要症狀的症候群。症狀：1、活動受限：
向前和向側方上舉活動困難。2、壓痛：肩關節周圍有壓痛點，包括肩膀肩胛骨，手臂等部位。
3、疼痛：肩周圍廣泛刺痛、痠痛，夜間可能加重。對於這種肩周炎引起的疼痛，你可以採取苗。
父。的。肩周。
貼。膏，在疼痛患處外fu就行，萄。寶有的，希望對你有幫助。
5樓：子車蘭英孝月
3、簡易扭脊梁功。這套動作對於瘦腰腹、大腿、手臂有很好效果。
示範**中做得已經算比較標準的了，那個model本身筋很軟，所以做起來相對輕鬆一點，不是每個人一開始都可以做成那樣的，做瑜伽一定要在適度的範圍內運動，所以如果你覺得自己做起來有困難，可以不用做到那麼極限。按照數字順序，我們應該這樣來做：
①選擇一塊寬敞堅實的場地坐下，兩腿伸直併攏，呼吸均勻，腰部保持平直。
②左腳跨右腿，腳底貼地，緊貼右小腿外側。
③右肘或者右上臂的外側抵住左膝的外側，前臂往下伸直，拿住右膝。吸氣，左臂伸直往身後轉動，這時手臂應該盡量往前和往後延伸，手掌放在臀後，手指朝後。
④慢慢地呼氣，同時向左扭軀幹。扭動到極點後，保持姿勢，輕柔的呼吸，在每次呼氣的時候，可以稍增加扭轉的幅度。注意扭轉的動作是由腹、腰和髖部帶領的。
脖子和軀幹的其它部分僅僅隨著同一方向扭轉，不應過度用力。左臂用力的壓撐膝蓋會有助於進一步地扭轉。
⑤軀幹慢慢的回正中，然後交換左右邊的體位，同樣按照上面的方法做。這樣的動作每邊盡量堅持1分鐘左右，如果覺得勉強，可以按照自己的極限來堅持。
⑥最後，軀幹慢慢回正中，鬆開腿和臂，閉眼休息。依次放鬆大腿和髖關節，放鬆背部，放鬆腹肌和肋間肌，調整一下呼吸就ok了。
這套**起初並不容易做到位，如果你筋比較硬或者有一段時間沒有運動了，那麼你最好量力而行，例如在一腿跨過另一腿時不用貼得太緊，或者不一定非要拿住膝蓋，盡力拿你可以夠到的地方，但是注意扭轉的動作不能縮水，一定要借助腰腹部的力量。如果你盡力而為了，那麼在做完一整套動作以後，應該感到腰腹部略微痠痛，大腿和手臂也應該有拉伸感。
6樓：匿名使用者
有可能是傷到筋了 你藥店買點紅花油擦一下 在擦的時候要按摩 要是嚴重就到醫院裡去
7樓：鄧教諾香桃
你好,你這情況有可能是頸椎病壓迫神經引起的,建議去醫院查一下頸椎看看
8樓：韓妃亓官惜珊
構成運動系統的骨、關節、軟骨、肌、肌腱、腱鞘、韌帶、筋膜、滑囊、神經、血管等，如果經常、持久、反覆的地承受某種外力，將不可避免的逐漸增生、肥大;勞動時強迫體位或姿勢不正，又促使應力集中;而年老退變及體弱多病，則能將普通應力變成傷力。上述三方面因素共同作用，超過了機體的代償和修復能力，則引起輕微損傷，並累積而成慢性勞損。主要特點是：
損傷史不明顯，區域性久痛不適較突出，體徵很少，發病與職業有關。**可用中醫外科膏藥外敷，舒筋活血化淤，改善毛細血管的通透性，激發肌體的調節功能，促進血液流暢和功能恢復而**，無任何***。
9樓：公尺岑帖浩博
我爸爸出車禍胳膊斷了，安的鋼板，看感覺胳膊聚筋伸不直，這是為什麼？
10樓：陳玥許鴻遠
多吃點鈣片、用熱水敷一敷、再去醫院看看
11樓：賴平禾鴻運
你好你這種情況來說是屬於感受風濕引起的炎症疼痛，建議**一下,對於這種情況來說建議吃點活血化瘀的藥物進行**的，如活血止痛膠囊之類的，再就是可以外用風濕止痛貼進行**的，祝你健康
12樓：夔多班元槐
針灸**，止痛效果很好。
13樓：斯倫愈德元
常見，找個正骨大夫，他們手法專治筋的病，三五分鐘就好，不是什麼大毛病
就是治的時候會皮肉痛，
胳膊肘很疼,怎麼回事?
14樓：韶瓏計邈
如果是乙個胳膊肘肘關節外側疼痛，可能是提重物所致骨膜炎，醫學上叫「網球肘」，以後避免吊提重物慢慢就好了。或者去醫院讓醫生直接在胳膊肘疼的地方打針好的快。或用熱水袋、熱毛巾熱敷。
15樓：匿名使用者
胳膊肘疼痛一般是肩周炎的情況的，對於肩周炎，注意保暖同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。少吃辛辣食物同時注意保暖外fu某。寶。
的苗。父。。肩周。
貼膏，敢覺不行剩餘的tui。前期不要鍛鍊，以休息為主，後期疼痛緩解可以適當鍛鍊。。在平時的生活中，也特別注意護理。
不要熬夜，不要乾重活兒，要養成良好的生活習慣和作息習慣。肩關節活動是上體正直，在平時的生活中盡量做一些力所能及的事，不要動作過猛，以免再度損傷，引起劇烈疼痛。
1、趴牆
正面趴在一堵空牆上，雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛鍊裡的一種。
2、搓背
從背後下側摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時可以用一條毛巾連線兩臂，如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛鍊。
3、劃圈
雙腳直立，雙手下垂，找乙個中心點，進行畫圈運動，正畫40次，反畫40次，兩臂各畫一遍，每天1次。
16樓：酆令慧芒石
引起胳膊肘疼的常見病有：
17樓：落帥
初步考慮是肱骨外上
髁炎（網球肘） 肱骨外上髁是前臂伸肌附著部位。橈側伸腕長肌和繞側伸腕短肌位於伸肌群深層，其功能是使腕背伸和橈偏。本病起病緩慢，多有經常使用肘部和腕部力量從事操作的勞損史。
起病後肱骨外上髁、肱橈關節附近疼痛，區域性很少有腫脹，疼痛在旋轉背伸、提拉、端推等動作時更明顯，並可沿伸腕肌向下放射，勞累後疼痛加重。在前臂旋轉活動時，如提東西，擰毛巾時，疼痛變加重。嚴重的，握物無力，拿的東西可落地。
檢查時，在肱骨外上髁和橈骨頭附近，有明顯的壓痛點，為其特點。若是內上髁炎，也可在內上髁附近找到明確的壓痛點。 **：
急性發作的，用活血消腫，止痛通絡的中藥外敷。或打封閉針。內服小活絡丹。
慢性期，用推拿按摩**，也可內服舒筋活絡的中藥，如活絡丸、活絡效靈丹。也可以用藥酒搽。
18樓：終展渾潔雅
網球肘的醫學名稱為肱骨外上髁炎。因網球運動員易患此病而得名。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病。
由於長期的勞損，可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。網球肘多因前臂伸肌群因長期反覆強烈的收縮、牽拉，使肌腱附著處發生不同程度的急慢性累積性損傷，導致撕裂、出血、機化、粘連，由而致病。網球肘屬中醫學中傷筋、肘痛等範疇。
本症系由肘部外傷或勞損、或外感風寒濕邪致使區域性氣血凝滯，絡脈瘀阻而致。一般建議外用古愈方。
網球肘的家庭**方法
1、握力:可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時間和次數可以逐漸增加，但是不要一次過於長。伸肌牽拉:
伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個數，重複10次為一組，每天3組。
2、伸腕練習：開始重量1-2磅，最大程度時保持5個數，重複10次為一組，每天3組;逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
3、曲腕練習：開始重量不要很重，重複10次為一組，每天3組;逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
4、中立位伸拉練習：重量1-2磅，最大程度時保持5個數，重複10次為一組，每天3組;逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
5、旋前練習：可使用家裡的錘子練習，繞前一週，每次5-8分鐘，每天三次
6、旋後聯絡：可使用家裡的錘子練習，繞後一週，每次5-8分鐘，每天三次
我老公胳膊肘裡的筋疼是怎麼回事,右胳膊肘筋疼怎麼回事
可能戳到了 我胳膊戳到了 胳膊肘就疼 伸不直也不能使勁彎回去 右胳膊肘筋疼怎麼回事 你好，考慮是有狹窄性腱鞘炎引起的症狀，這種情況平時多注意保暖，避免受涼，多熱敷一下，塗點扶他林口服點非甾體抗炎藥物 一下 您好，胳膊疼是怎麼回事的原因很多。1，陰天疼，考慮是風濕，要注意保暖了，別凍著了。2，胳膊肘腫...
手臂後背痛是怎麼回事,胳膊疼後背疼怎麼回事
asionally remind is still in mem 胳膊疼後背疼怎麼回事 背痛原因很多，1頸椎問題引起，2肝膽囊疾病的牽涉痛，也可能是心臟 肺部疾病 胸壁 胸膜疾病引起，也可能是胸椎及椎旁組織所致，建議 一定要盡早到醫院做相關方面的檢查以明確 以免耽誤病情.您好，勞累來 頸椎病 肩周炎...
胳膊疼又後背疼是怎麼回事兒,胳膊疼後背疼怎麼回事
肩周炎，你這個是肩周炎引起的肩膀疼，平時注意鍛鍊，可以面朝牆壁，手指如蜈蜙走路狀往上爬牆，忍痛逐步增高，每天堅持1 2次，每次20分鐘左右，抗痛堅持，這方法是抗粘連鍛鍊的關用的方法。如有條件者，可以先用熱水袋或洗澡時用熱水敷熱患部再做此鍛鍊會疼痛減輕。在堅持鍛鍊時，外用敷肩 樂，這種中藥的辦法與鍛鍊...