1樓：逍遙海風
其實bai你早上喝杯脫脂奶粉加一du個蛋zhi白，（蛋黃
熱量太高）切片dao麵包也可
內以，中午的時候你容可以吃點菜的，類如2到3兩蝦啊，魚，芹菜，青菜，肉是可以適當的吃點紅肉，花菜。。。。。。之類的都可以，但一般在下午5點左右吃點黃瓜，蘋果（一定要青蘋果，因為它本身就含大量的蘋果酸，是**的）建議你如果可以的話用橄欖油效果還要好 以上是專業美體師幫你開的選單，希望對你有幫助
我在** 以下這些東西什麼能吃什麼不能吃 5
2樓：五蘊六塵
**食譜 1日**餐
**食譜-雙菇涼瓜絲
原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。
製作方法：(1)將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲；(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨；(3)油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻；(4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。
**菜譜-香菇釀豆腐
原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。
製作方法：(1)將豆腐切成四方小塊，中間挖空；(2)將洗淨泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及澱粉拌勻即為餡料；(3)將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上醬油、香油即可食用。
功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利**。
**食譜-枸杞燒鯽魚
原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、鹽、胡椒麵、味精適量。
製作方法：(1)將鯽魚去內臟、鱗，洗淨，蔥切絲，薑切末；(2)將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒麵及水，稍燜片刻；(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可食。
功效：枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利**。
**食譜-木耳豆腐湯
原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。
製作方法：(1)先將水發黑木耳洗淨，豆腐切成片；(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇
**食譜 3日**
一天**食譜舉例：
早餐：脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫公升
雞蛋白1只
麵包2片。
午餐：枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克
素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）
蝦皮紫菜湯100毫公升
公尺飯50克。
晚餐：鹽水蝦（或其它海洋魚類、貝類）。
雙菇涼瓜絲（或其它炒素菜、涼拌菜）250克。
香菇釀豆腐（或木耳豆腐湯）150克
公尺飯50克。
本搭配例項特點：營養極為均衡，熱量約1000卡，是**最佳熱量攝入量。
在食物搭配時，還應注意以下幾點：
1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜，最好還有菌類和豆製品，隔天吃一次海魚，一週至少吃一次海藻（如：紫菜、海帶）。
2、兩餐之間要加少量水果，每次大約200克。以士多啤梨、黃瓜、西紅柿、蘿蔔等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
3、每天吃蔬菜加水果量不能少於750克，食用油應控制在20克左右。
3樓：別愁紛絮
你說的東西你都能吃,但盡量中午吃,晚上別吃《以清淡為主》還有就是吃這些東西時就要少吃主食《公尺飯類》我的意思就是動物性蛋白與植物性蛋白不要混在一起吃.
4樓：匿名使用者
雞 167
雞(母,一年內雞) 256
雞(肉雞,肥) 389
雞(沙雞) 147
雞(土雞,家養) 124
雞(烏骨雞) 111
雞翅 194
雞蛋(白皮) 138
雞蛋(紅皮) 156
雞蛋白 60
雞蛋白(來亨) 60
雞蛋白(烏骨雞) 44
雞蛋蛋白粉 367
雞蛋粉 545
雞蛋黃 328
雞蛋黃(烏骨雞) 263
雞蛋黃(洋雞蛋) 644
雞蛋黃粉 644
雞肝 121
雞肝(肉雞) 121
雞肝(土雞) 118
雞肉松 440
雞矢果 41
雞頭公尺 351
雞腿 181
雞腿酥 436
雞心 172
雞胸脯肉 133
雞血 49
雞胗 118
雞爪 254
雞爪(熟) 254
雞肫 118
湯包 238
湯菜 22
煨牛肉(罐頭) 166
食物/100克 數字表示熱量
熱量高的就不要吃
給我一袋金子的英語兩個表達,一袋金子打一成語
給我一袋金子 give me a bag of gold give a bag of gold to me give me a bag of gold.give me a package of gold give a package of god to me 一袋金子打一成語 悲喜交加 原題應該是 ...
平安夜送異性朋友蘋果，送好還是兩個？還是一袋，或者一箱。怎麼包裝好
建議您送乙個就夠了。我之前送過好多了。見過包喜糖的禮盒麼？大概用那種形狀的盒子包起來然後打乙個漂亮的蝴蝶結就可以啦！蘋果一定要好吃的而且洗過的噢！送乙個好看的蛇果，用精緻的小禮盒包裝，再繫個彩帶，如果能放入乙個小卡片那就更好啦！我女朋友就是這麼追上我的，嘿嘿 到了平安夜附近那幾天賣蘋果蛇果的都很多。...
早餐吃了兩根油條乙份腸粉,兩個麵包好有負罪感啊
麵包可以bai說成兩種,一種就是能食du用的zhi麵包,另一種就是指dao的物質上的東專西,或者食物,屬或者是金錢,這就是更深層次的意義。也不知道你說的是哪一種。所謂麵包,就是以黑麥 小麥等糧食作物為基本原料,先磨成粉,再加入水 鹽 酵母等和面並製成麵團坯料,然後再以烘 烤 蒸 煎等方式加熱製成的食...