1樓：問題矛盾
我是去年中考的bai學生。考du前心態煩躁大概是必zhi然的。如果你知識確實dao存在漏洞，那建議你專抓住最後十幾天繼續努屬力，當然我指的是有張有弛的努力，如果不講究方法可能事倍功半。
基礎不好的話就回歸課本，重視知識點的落實。基礎不錯的話就複習衝刺階段做過的典型題，錯題，主動找每科老師聊一聊，最後再補一補漏洞。
關於心態問題呢，建議你每天做一點運動~比如晨跑一會，跑完靜坐。對放鬆心態有極大好處。（我們市的中考狀元是做瑜伽，效果超好）
關於考試的事情不要多想了，可以想想假期的計畫，展望一下高中生活。煩了可以聽一點慢歌或輕**，搭配深呼吸效果也很好。
總之祝你好運咯~希望可以幫到你。
2樓：匿名使用者
1.煩躁很大程度上是你的心理作用造成的，而天氣不是主要原因。你應該回試著進行心理答暗示：
再熱也不能影響我的學習，反而能增加我的學習鬥志！這個方法對我很管用，不知對你怎麼樣，我也挺怕熱的！當你真正融入學習後，你就不會感覺到熱了的。
2.鑑於你目前離中考只有十幾天時間。你應該學習心態兩手抓。
一要根據中考大綱確定重點，然後鞏固這些，關鍵是找出你還似懂非懂地方，著重解決。另外我這裡所說的查漏補缺並不是指拼命學習，也不是指放棄學習只顧調整心態，而是以輕鬆的心態學習。輕鬆迎接中考！
祝你中考順利！
3樓：wa小乖
記得我bai中考那會還下雨呢，du是有那麼一zhi點小鬱悶，可是他卻沒dao有影響我
答題，為什麼呢回？因為我當時答總是在告訴自已我努力了付出了不後悔，要放手一搏，而現在呢 我已經是大學生了，中國的考試制度確實會讓人緊張，我妹妹就今年只考，作為姐姐，我和她說了也不少，其實緊張的心情是自已帶給自己的，最主要的你要相信自己，考前可以看看文綜，記記公式，不要太壓抑自己，放寬心！要告訴自己，我！
一定能行！
還有什麼不懂的可以提出來 我來幫你解惑
4樓：匿名使用者
這都是正常bai現象。可能
5樓：深愛的人是偉
放鬆點，別想得中考這麼可怕，我也是過來人，我懂你！其實中考並不難內……你容認真複習就好，要對自己有信心，相信自己一定行。你再看看你的同學們，它們也不像你這麼緊張，難道你就比他們差了？
我就偏不相信。加油！努力了你一定行的。
那些都沒有你想象的難，好好複習吧！多看些基礎的東西，可能會考到。不要想著上網啦！
這一刻起，先把精力放在複習上吧！
6樓：匿名使用者
你學習怎麼樣？也bai許是學du的不好才這樣鬧
zhi心吧，別急，dao基礎好就行，這幾天研版究一下考試權技巧，複習一下知識框架！然後看不會的，有時間再看其他會的知識。
這是心態好的基礎，如果是緊張那就練習腹式呼吸，且呼氣比吸氣時間長，寫寫書法什麼的，祝你成功
7樓：只問乙個喲
簡單回答~
和女朋友看電影去
8樓：不愛餃子愛包子
聽聽**,多去外面走走,深呼吸,感受一下大自然給你的美好,不要太緊張啦,只要努力了就好.多和別人談談信,不要太壓抑了.順其自然就好,和平時差不多就好,加油!祝你考試成功!
9樓：親你左臉頰
應該放鬆一下心抄情,不應該太襲拼命,也不能順其自然.
每天早上早早的起床,在涼爽的溫度下讀書複習一下,不要給自己過多的壓力,根據自己的情況看自己是適合在晚上或在早上精神較佳時多學習一會兒,要保持時刻的精神極佳狀態,不要熬太久的夜,上課時的注意力要百分之二百的集中.
總之,不要松了學習,也不要緊了心情.
10樓：匿名使用者
多和老師聊聊 他們能給你很多幫助的
拼是肯定要的最後幾天的努力會讓你感覺很充實
不過也要注意休息夠 多去操場散散步不錯 啊
11樓：李煜唯一
呵呵bai，我剛高考完！其實沒有du必要給自己太大壓力，zhi記得我中考dao的時候還天天去逛街，晚上內看**，容
活的比初一初二還輕鬆呢！當然複習也還是要繼續的，不要太超負荷了，不然你會厭倦讀書的。我覺得放鬆是乙個不錯的選擇，沒有太大的壓力才不會疲倦，就算是在考場也不要有壓力，如果你真的緊張就用身子輕輕地撞牆，我試過效果不錯！
我也是從書上學來的！那祝你中考成功了！
12樓：戀年異
可能你太在意考試結果了，所以心情會急躁些。
平時少想些考試，覺得自己認認真真學過了就不要太擔心，不宜過分拼命但也不宜過分放鬆，看你的精神狀況適時安排。
13樓：小小美女機械人
要順其自然放一放學習調整好心情，要以平和的心態面對考試
快要中考了，如何調整心態？
14樓：天馬神行者
臨近中考怎麼調整心態，怎樣努力使自己達到乙個最佳的精神狀態？心理學專家建議，考生要努力做好以下十件事： 1、制定好作息時間。
把每天覆習功課、文體活動、休息睡眠的時間安排合理，按計畫行事，避免在家複習忙忙亂亂，毫無計畫。 2、進入中考時間節奏。按照中考科目的考試時間安排自己的複習時間。
這樣有助於進入考試狀態，有助於在考場上正常發揮。 3、每天以中考的心態做卷子。有些考生認為已經做了好幾個月的試題了，臨考前十天八天不用做了，看看就行了，如果這樣的話，很可能會導致考試抓不住感覺，手生；進而影響發揮。
建議考生在考前每天都應以中考的心態做卷子，只有這樣到真正考試時，才能以平常心態來對待。 4、抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早上起床後半小時及晚上睡前半小時記憶效果最好。
建議考生在這兩個時段複習最關鍵、最重要的課程內容。 5、最好不要看電視或大部頭作品或玩電腦。容易上癮的節目或遊戲內容更不要沾邊，不然容易在大腦形成優勢興奮灶，抑制已掌握知識的發揮。
6、適當進行自己喜歡的文體活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定、飽滿的情緒迎戰中考。 7、注意飲食，防止胃腸疾病。
按照平時的飲食習慣平衡營養。不可大魚大肉，暴飲暴食，這樣會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利於考試。 8、調整睡眠。
從考前十天開始就不要再開夜車了。根據自己情況，最好在晚上10點到11點入睡。一般保證睡眠時間不少於7小時，中午午睡30分鐘左右或臥床休息半小時。
考前一天晚上不可過早**，否則很容易輾轉反側難以入睡，使情緒煩躁不安，影響考試。 9、心平氣和，防止煩躁。不想考試後的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。
考前有些緊張擔心在所難免，有些焦慮不要看得太重，否則會影響考試。 10、增強信心。從考前十天開始不再做難題，不再一味地、漫無目的地做新題。
強化自己已掌握的知識，增強信心。每個人掌握的知識程度不一樣，中考的目標就不一樣。只要達到自己力所能及的目標，中考就是成功的。
臨考前幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助於增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要有良好的心態就能達到你的目標。另外，中考開始後，不談論涉及已考過科目的任何問題，即使是考得很好也不去想它，杜絕任何可能影響後面考試的因素。
15樓：張祥戴映真
你是最棒的，你是自信的，但是慌張了，所以到這裡來問。我想提的建議是，應該了解自己處在什麼養的水平，基礎知識掌握的熟不熟。如果熟，看看過過考點。
在掌握基礎的前提下，把老師和那些習題都視為浮雲。那些題是練習你對考點和題目掌握的感覺的，有不懂得一定要趕快問多和老師談，懂了的先放放並鼓勵自己。適當的找感覺，但是不要給自己太大壓力。
看看你的同學們都是什麼樣的狀態。若有時間盡量抽空打一會球放鬆下來，思考中考究竟要怎樣做，有什麼意義，想去**。想不清楚也沒關係，主要是把身心穩下來。
想休息是正常的，可以注意自己的飲食，多試試嚐嚐自己喜歡吃的，調整好心情。現在不能放鬆，但也不能太過緊張。看看自己的考試成績。
但也不要拘泥於此。一定要自信。如果對自己不滿意，就把錯題好好整理一遍
16樓：屈鸞禹迪
照常吧平時怎麼就怎麼
話說我中考那天早上還玩電腦來著
17樓：闕寶霜姝
放鬆，保持良好的心態！不要想著怎樣才能考好，要明白自己還有什麼不會，自己擅長哪方面，把能做好的做好，想到自己不行的科目，也不要著急，只要想著你現在已經是這樣了，中考也不會有什麼變化，說不定還會更好。最重要的是，不要認為平時的考試成績很重要，那只不過是測試而已，中考會怎樣誰也不知道，不代表平時好，中考一定好，平時不好，中考一定不好！！
要對自己有信心，中考也是很需要運氣的，我是過來人，明白運氣是很重要的！！你只要對自己充滿信心，了解自己的位置就好了！！
18樓：銀高但如雪
患得患失是對考試不利的心態。人生始終要過這一朝。多想無益，能做多少算多少。前路迷茫，一路為艱，唯勤是也。
中考前怎麼調整心態
19樓：mr不敗神話
一。盲目應試型心理。這類學生思維狀態還比較幼稚，沒能很快進入學習狀態。
新校園、新老師、新同學帶給他們的興奮感還沒有消退，對於自己的學習不太關心，認為時間還早，一次考試不能說明大問題，對考試表現出鬆散應付的態度。
二。捍衛尊嚴型心理。這類學生通常是學習方面的佼佼者，在公升學考試中成績突出。
他們在以往的學習經歷中一貫視自己為最優秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實力，強化自己在新的班集體中的地位。
三。自卑膽怯型心理。這類學生以前學習成績不很理想或者在某一學科上存在較大困難，他們很想改變自己的學習狀況，但明顯感到仍然與其他同學存在差距。
於是對期中考試十分焦慮，害怕考試成績不理想會影響自己在新集體中的形象。
四。求勝心切型心理。這類學生大多成績處於中等水平，但是他們在學習方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現慾很強。
他們迫切希望通過入學後的第一場考試樹立自己全新的形象，突破以前的水平，為今後的發展打下良好的基礎。
那麼，作為家長應該如何去引導孩子進入正確的備考狀態呢？下面就為大家提示三
個方面的注意事項：
第一，降低期望值。以理智的態度面對考試，有表現慾望、希望快速轉變個人形象標誌著學生開始走向成熟，開始認真思考自己的發展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態。如果您的孩子對考試抱有很強的期待心理，您應當及時進行鼓勵。
但是，家長應當注意引導孩子認識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論期中考試成績如何，並不代表今後一貫的發展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放鬆努力。
第二，放下思想包袱。以平穩的心態應對考試，對於成績優秀的學生來說，第一次考試會造成較大的心理壓力。他們往往擔心考不好會給老師、同學留下不好的印象，甚至會擔心成績會給自己競選班委、評選「三好生」等諸多事情帶來不良影響。
其實，這種擔憂往往是不必要的，家長應當提示孩子考試成績只是個人能力中的一部分，並不是綜合能力的標誌。這樣可以幫助孩子放下不必要的心理包袱，以平穩的心態面對考試，更加集中精力投入複習中去。
第三，培養自信心。以全新的角度審視考試，對於學習中存在困難的學生，家長可以適當鼓勵他們在第一次考試中有所突破。但是，最好制定出符合孩子實際情況的、切實可行的標準，只要與以往相比有提高就可以，不必強求。
家長的關注可以提醒孩子更加嚴謹地對待考試，合理目標的制定可以讓孩子有乙個明確的奮鬥目標。同時，家長還應引導孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對自己學習情況的乙個檢測，找出弱點才能夠有針對性的提高，不要對考試存在懼怕心理，只要能夠戰勝自己就是勝利。
怎麼調整好中考心態,中考前如何調整好心態
閉閉眼睛來。深呼吸一下自然自就會感覺輕鬆不少要知道自己一定能行的 鼓勵自己 還有乙個很好的 把自己想象成現在正躺在綠色的草坪上,然後閉上眼睛,天空上有一朵雲慢慢降落到你的身邊 於是你慢慢的躺在了雲上,飄到了天空中 這個方法很好。試試把 希望你能夠成功 我和你一樣,也快要中考了 這次模擬考我也沒考好,...
出生十幾天的小貓拉稀怎麼辦
別給它吃脫脂的呀。人家至少也需要全脂的奶粉啦。說實話它很難活下來。你一定不要讓它失去活下去的信心。用乾毛巾溫柔地擦拭它全身和腦袋能安慰到它的。因為那樣做像是母貓在舔它安慰它。據說許多小貓死亡的原因是自身放棄了活下去的信心。我沒有親自考證過這是不是真的。但是貓也有豐富的情感所以我選擇相信這種說法。它生...
十幾天沒和喜歡的女生聊天了，如何開口和她聊天
如果知道對方喜歡的話題就好辦啦！說一說對方會感興趣的事呀？久而久之，她會感覺和你很親近，很投緣的哦 拉上她和她的閨蜜，去玩一下，在此聊天過程中你們產生的話題就多了，最好叫上你玩得好的朋友有會說話的，乙個就夠了，這樣你就可以時不時和自己喜歡的姑娘聊聊天，玩幾天就才不多了。在此你得放得開，大膽。你得知道...