1樓：手機使用者
主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。 手腳冰涼護理方案；
1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
3、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4、進補熱量食物 為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
6、按摩手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
2樓：達耘濤禽婕
呵呵，這個很正常嘛，因為外面的溫度低於你手的溫度，而室內的溫度又高於你手的溫度嘛。
再看看別人怎麼說的。
一到冬天就手冰冷,不管屋裡屋外,不管熱還是冷,怎麼回事?謝謝了，大神幫忙啊
3樓：手機使用者
手腳發涼可能是疾病訊號。 氣溫驟然下降，許多人手腳發涼的毛病又犯了。醫生提醒，如果已經注意保暖，但手腳仍然冰涼時，有可能是以下疾病訊號的表現。
一雷諾現象 多見於中青年女性。典型表現為雙手指（足趾）在受涼後出現發白發涼，然後變紫變紅，最後又可恢復正常。其原因是手指（足趾）末端小動脈痙攣。
當它屬於原發病時，稱「雷諾病」；若為繼發，則稱「雷諾現象」。引起雷諾現象的疾病有硬皮病皮肌炎紅斑狼瘡血栓閉脈性脈管炎結節性多動脈炎。 二多發性大動脈炎 多發生於青年女性，常常累及多處大中動脈，例如主動脈腹主動脈中動脈頭臂動脈上下肢動脈。
若發生於下肢，則出現下肢發涼。 三心臟衰弱 無法使血液**到身體末梢部位，導致手腳冰涼。 四**過度或身體虛弱 食物是身體很重要的熱量**，如果你**過度，餓過來頭，血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。
另外，疲勞身體衰弱時，血壓容易降低，血液迴圈不佳也會使手腳發涼。 五手足寒症 女性佔絕大多數，這是因為月經和生育引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，而這種自主神經系統的敏感會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 六缺鐵，也是造成肢體發涼畏寒的重要因素 手腳發涼怕冷的人，去醫院檢查一下血液中運載鐵的蛋白質水平如何，，就能知道體內是否缺鐵。
缺鐵者應多吃些含鐵豐富的食物，如動物的肝臟牛羊的瘦肉牛奶綠葉蔬菜等，缺鐵嚴重者應請醫生診治，服用補鐵劑。手腳發涼怕冷的人，去醫院檢查時，還應該判斷是不是雷諾病和雷諾現象。
4樓：手機使用者
身體虛，用紅參泡茶喝，但不能太多，一天十克就好。很有用的。因為我以前也是這樣的毛病，別人沒冷的時候我就開始怕冷了。所以一到冬天我就會喝，很管用。
我的手一般都很冰，無論夏天還是冬天，有時候一但和別人的手一樣溫度就感覺特別熱很不舒服是怎麼回事
5樓：紅裳飄飛
一般是腎陽虛，末梢迴圈不好
冬天手腳冰涼，是很常見的現象。中醫裡講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之「陽伏於下，於時為冬」。手足，相對軀幹而言是人體的末端，中醫稱其為「四末」。
冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。因為自然界的溫度降低，寒冷天氣下，人體血管收縮、血液回流能力會減弱，手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，年輕男性身上則很少出現。
不過，經常手腳冰涼的現象，也是一種病症，可以稱為「冷寒症」。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應，心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張，值得注意的是，有些些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。
那麼如何預防並改善手腳冰冷的狀況呢？從生活方式來說，冬季鍛鍊宜慢跑、散步，不宜做過度、高強度的運動。運動時注意保暖，過冷過熱對身體都不好。
同時，飲食選擇一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，多吃新鮮蔬菜。在廣州，氣候很溫和，應當吃一些清補甘溫的食品；最近天氣比較乾燥，也該多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖等。進行藥補時，要有醫生指導。
哪些人最容易出現手腳冰冷
體型瘦小的女生
這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，她們脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
低血糖或低血壓的人
血糖太低或低血壓都容易出現手腳冰冷，因此，平常要注意飲食，不要過度飢餓，疲勞、身體衰弱時，血壓也容易降低，引起手腳冰冷。
壓力過大的人
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
抗拒冰手冰腳全攻略
1.勤運動.勤甩手
早晨一早起來做做運動。多走路，盡量邁大步，走的時候順便甩手，一般走三十分鐘就能達到效果。或者嘗試爬樓梯，原地跳躍，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。
日常工作時，注意活動，別在電腦前呆太久，最好站起來走一走、踏踏步，都可幫助血液迴圈。
2.補充維他命e
維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助。
3.多吃堅果、胡蘿蔔和水果
日常飲食多注意，多吃點堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等。其它如糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
4.多吃辛辣食物和溫補食品。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液迴圈。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...
等。5.不要餓過頭
不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
6.注意保暖
注意保暖是第一位。要多注意天氣變化，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉外衣。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。
7.如有全身畏冷的的現象,可以按摩大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。
6樓：彤兒
體虛，可以喝黑糖紅棗薑茶，我一朋友在賣m7990952155
7樓：非酋
你是上輩子折斷翅膀的天使
8樓：匿名使用者
個人體質，要多鍛鍊，多穿衣
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