1樓：水晶月光寶貝
您好，目前造成您便秘的原因主要是食量不夠和油脂不夠，另外**茶都有***，具體在哪方面有***要看成分，但初步判斷您的便秘和**茶的***也有一定關係。
腸道的排毒除了需要蔬菜、水果、粗糧等粗纖維，還離不開兩樣很重要的東西，就是油脂和大量的水分。但是**期間油脂攝入量往往會極度減少，甚至完全沒有，這就會造成腸道排毒時沒有油脂潤滑，使宿便難以往下走。
其次，食量不夠就會導致連續幾天才能積累一次正常排洩量。頭幾天沒有積累夠，宿便留在體內毒素被二次吸收，宿便就會變得更加乾硬，等到份量積累足夠以後失去水分的宿便也難以再排出。
兩個原因帶來的便秘問題會直接影響腸道的蠕動，腸道長期不能正常蠕動輸送宿便，腸道的蠕動功能就會退化，形成習慣性便秘。
科學的說，由於節食本身對身體的損害很大，幾乎不存在既能夠嚴格節食又能夠不損害健康的方法，如果有，也是繼續上新的對你的身體有刺激的特效藥物，又會帶來新一輪的健康問題。
所以現在你必須在節食和調整內分泌二者之間做乙個選擇，要麼一次性減到理想體重之後逐漸恢復正常飲食，再慢慢調理身體，但中間你的身心都會受到煎熬，健康的損害現在也難以估算，因此並不提倡；要麼，現在立即停藥，調理身體，等到內分泌恢復常態以後再尋找健康但可能耗時比較長的**方法。建議選擇後者，可能會導致**成果前功盡棄，但我們首先要有資本健康的生活，其次才是享受輕體、美食、美景等愉悅的事物帶給我們的快樂。
祝您早日調理好身體，並擁有滿意的身材。
2樓：煮茶品人生
告訴你乙個實用的便秘方法：用大拇指按壓肚臍，（按著感覺沉下去那種，停頓然後慢慢鬆開再按），做到位，幾個小時就有會便意，早上肯定就出來了。上廁所時上不出來，就二手，分別摸住腳踝骨內側（**反射區），從下而上用力推，平時多按壓足底結腸**反射區。
另外，告訴你乙個不用錢不吃藥，但又能**的方法，每天吃飯前按壓嘴下凹陷處的承漿穴，功能就是有飽腹感，就能少吃點飯，然後每天按摩足上的一條甲狀腺 然後點按公孫穴。保你瘦下來，前提是你要堅持做到位。
節食期間便秘怎麼辦，節食期間不排便怎麼辦
3樓：匿名使用者
首先節食對身體健康沒有好處，要適當。頭天晚上泡半杯濃鹽水第二天兌半杯熱水，早上起床後大口快速喝完，可以幫助排便。但是不要每天這樣，節食期間可以用粗糧和高纖維蔬菜水果代替主食，多喝水，不能為了**傷害身體。
4樓：匿名使用者
可以每天固定吃1-2根香蕉，是潤腸通便的。
不過一般不建議節食**的，只要平時注意合理膳食，不暴飲暴食 。多吃些低脂食物（既可以填飽肚子，有不會長肉肉），例如：黃瓜，胡蘿蔔，西紅柿，西藍花，茄子，土豆，芹菜，木耳，雞蛋，脫脂牛奶等，搭配吃就可以了。
不會長肉，而且營養均衡~~~
5樓：李儼姜秋寒
節食**容易導致腸道功能紊亂，引起便秘的問題。建議健康**方式是控制飲食，加強運動鍛鍊。如果出現便秘症狀，可以通過食用昌弘辣木籽調理改善排便。
需注意，孕婦、嚴重氣喘者及六個月以下的嬰幼兒不建議食用。
**節食期間便秘嚴重怎麼辦
節食**時間長不排便怎麼辦？節食乙個星期就便秘，好煩人，要怎麼辦
6樓：匿名使用者
節食**容易導致腸道功能紊亂，引起便秘的問題。建議健康**方式是控制飲食，加強運動鍛鍊。如果出現便秘症狀，可以通過食用昌弘辣木籽調理改善排便。
需注意，孕婦、嚴重氣喘者及六個月以下的嬰幼兒不建議食用。
7樓：現代女子整形醫
你可以先試試肉絲炒韭菜，然後適量喝點蜂蜜水，實在不行那就用（開塞露）。我告訴你的三個方法都對人體無害的！綠色環保呵呵還可以保持你良好的身材！希望盡早解除你的煩惱！
8樓：匿名使用者
真心是 開塞露管用 深有體會
節食**期間便秘，節食期間便秘怎麼辦，節食期間不排
9樓：匿名使用者
節食並不能真正的達到**的目的，有的是減重，有的是減脂，應該按照科學的**方法，科學用餐才可以達到真正**的目的，可以在一大早喝點蜂蜜水或淡鹽水，多喝點低脂或脫脂酸奶，幫助排便。
10樓：睜眼看世界了
美樂家呂濤：**一定要科學，節食**只會讓身體越來越糟，免疫力下降，代謝不正常等等，合理的飲食加運動是最好的
11樓：鄢綠竺元英
吃奇異果，效果顯著。
節食**便秘怎麼辦？
12樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
13樓：
1，一定要要禁菸，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。
2，**中是食物導致的，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉公尺、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和**，多飲水及飲料。
3，積極鍛鍊身體 大便自通，散步，跑步，作深呼吸運動，練氣功，打太極拳，轉腰抬腿，參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強，食慾增加，膈肌，腹肌，**肌得到鍛鍊;提高排便動力，預防便秘。
14樓：槍矣媚殖腳奶
你好，**期間會出現便秘是因為體內碳水化合物減少，消化道內容易出現纖維素不足的狀態，加上大量的運動，就會造成體內水分減少，自然就容易便秘。這種情況下，你要這樣做：
1、增加膳食纖維的攝入：適當增加膳食纖維的攝取，可有效的促進胃腸道蠕動，且會增加大便體積，形成排便。
2、多吃豆醬、大醬等發酵食品：發酵食品含有人體腸道所必需的有益微生物，可以幫助消化，促進腸道蠕動，預防老化。
15樓：小黑放大啊啊啊
**最常用的辦法是節食，可食量減少，胃腸蠕動減少，便會出現便秘。可以通過多吃高纖維的食物、運動、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛運動，來解決**期間的便秘問題。
方法1.多吃高纖維的食物
2.運動
3.早睡早起
4.多喝水
5.按摩腹部
6.提肛運動
步驟1.粗糧、豆製品、水果、蔬菜等含高纖維的食物，最能增進胃腸蠕動、增加消化功能，其中，以紅薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麥和海藻為最。
2.運動對身體健康的調節無庸置疑，同樣，它對增進消化、增加胃腸動力有著很大的貢獻。每週進行規律的運動，不僅增進脂肪燃燒，還有效改善便秘情況。
運動建議：仰臥起坐、腹式呼吸等。
3.天天早晨5：00-7：00是大腸的排毒時間，假如在這時候規律排便，就可以減少便秘的發生。
4.多喝水可以加速代謝、排除體內毒素。天天早晨空腹2杯水或一杯蜂蜜水，平常也不要忘了在桌上放一杯水。
5.雙手疊放在腹部，進行順時針按摩，天天堅持200下，增進胃腸蠕動。
16樓：匿名使用者
便秘的話多吃蘋果。每天一定要最少吃乙個蘋果。特別是在節食的時候。
然後喝點蜂蜜水。蜂蜜多數是假的，找點靠譜的地方的買。對便秘有好處。
17樓：清清新新無悔
多吃水果,喝點通便茶吧,香蕉,玉公尺,火龍果
18樓：寡人從村里來
多食用蔬菜如芹菜這種膳食纖維多的食物，，喝酸奶，運動也是有利於排便的。
不建議節食**，建議運動**?
19樓：萍水e相逢
不用用**產品，節食，運動，健康飲食就可以
20樓：爽快的東北人兒
節食**一般是有可能產生便秘的 食物比較少 在腸道中無法成型 這樣就不能夠刺激直腸感受器 產生便意 這樣時而久之就會產生便秘 **也是可以吃蔬菜的 建議平時多吃一點蔬菜 晚上喝一點粥 最好是五穀粥 平時多喝水 建議節食也別太厲害 少吃是好的 但是也別太少了 便秘你可以試一試飲泰思通 它是新型的腸動力劑 能有效的緩解便秘 並且改善腸內菌群環境 純植物提取 安全有效 沒有依賴性 平時盡量運動** 這樣不僅促進排便 而且能排走因便秘產生的毒素 又能** 一舉三得 何樂而不為呀
21樓：一直注視著你
便秘可不是開玩笑的。有時，便秘可能令人痛苦。但通常可找出你的腸子為何慢吞吞的原因。這可能包括飲食缺乏纖維、水分攝取不足、生
活壓力、使用藥物、缺乏運動及不良的排便習慣等因素.
我們考慮了各種原因，並將各**介紹如下
你真的便秘嗎？
你認為自己有便秘問題，但你真的有嗎？我們的生活裡經常接觸到許多通便秘的廣告，讓你覺得每天都得排便才是健康的，但修斯特博
士卻不認為如此。許多人患的是心理上的便秘，他們自認為有便秘，但其實並沒有。事實上，排便的需求因人而異。對某些人，一天排三次
可能是正常的，對某些人，一週三次或許就足夠了。
水分是否攝取充足？
專家們一致認為，便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食專案是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促其通過
結腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠？**至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至於纖維
量，請看下一段。
攝取大量纖維
哈柏說，大部分美國人未攝取足夠的纖維。美國飲食協會建議**每天攝取20～35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。那麼，纖維從
何來？哈柏說：纖維來自合碳水化合物——例如完整穀類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維並不困難。例如，半杯
綠豆子即可提供5克；乙個小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、幹李(pnlnes)、無花果、葡萄、
爆公尺花、燕麥、西洋梨、及核果類。然而，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
養成做運動的習慣
你已知道運動有益心臟，但你是否知道它也對腸子有好處？一般而言，我們認為定期作運動可促進食物通過腸子，以解決便秘問題。艾
許尼教授說。
坐馬桶自我訓練
生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。
修斯特博士說：飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。
放鬆心情
當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴乾澀，心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。勞德醫師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便
秘的壓力，不妨試著放鬆自己，或者聽些節奏輕快的**。
盡情開懷地大笑
大笑時，震動肚皮，有利於防止
一、二天內的便秘。這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，坎侖說。
謹慎使用通便劑
市面上的通便劑通常能發揮效果，但它們容易讓使用者上癮。如果服用過多這類化學產品，你的腸子將依賴它們，結果使便秘更嚴重。
那麼，何時該用通便劑呢？幾乎都不要用。
我的方法是，每天早上起來必須一大杯溫開水加淡鹽或蜂蜜水~~~記住是一大杯，然後活動活動，吃早飯，然後吃完早飯就去wc蹲~~~一般15分鐘左右~~~因為每次飯後腸子蠕動比平時快，所以我選擇這個時間去wc,也可以早上喝完水去，記住主食要少吃，蔬菜多多吃，我主要多吃芹菜和韭菜，其餘時間就吃水果，我一般主要吃香蕉和蘋果，這兩樣粗纖維比較多~~~就這樣奇蹟終於出現了，我一直以為我永遠都治不好我的便秘了呢，因為我以前吃的少，一般兩三天沒有便意，不愛吃水果，上不出來就吃瀉藥，吃了兩年後我發現我自己不會db了~~在網上查了下原因，因為藥吃多了，腸子有依賴性，自己不會收縮和反射性小，所以就~~~是真的，有的時候五六七天都上不出來，痛苦~~~後來在網上看到要在吃的中多多增加粗纖維，所以就多吃，堅持了幾天，奇蹟出現了~~~自己都不敢相信的奇蹟出現了~~~
這是我自己的辦法，希望會幫助到一樣有便秘痛苦的你~~
關於自卑的求救，我很自卑,求救
你還不夠了解自己 你要做的就是好好地審視自己的內心 明確你自己的能力範圍 能做什麼不能做什麼 減少你的幻想 增加腳踏實地的行動 讓自己忙碌起來 給自己設定一些明確的目標 努力去實現他們 多做些有意義的事 認真的去做 這樣你就會漸漸放平心態 明確自己所處的位置 越來越有自信 加油吧首先好好審視你自己 ...
我的內心很糾結，我的內心很糾結很矛盾，不知道自己該如何選擇。
是你太在意了，不要管別人咋樣說！你就是你！其實我覺得是你們的關係已經在模糊中進入超越真的友誼，是一種比朋友感情多，比愛情少的境地！其實她和你心裡真正的都想更進一步！世界上沒有什麼兄妹的關係，那是戀愛的前奏，順其自然的走吧，慢慢的發展吧，不許強求什麼也不許躲避什麼，愛了就愛了，如果不是這樣的，那麼你們...
很糾結的情感，怎么辦，很糾結的情感，怎麼辦？？？
前男友辭世了，如同你失去了乙個親人一樣的痛。或許過了很多年，你的心裡也會為他祈福和想念著他。你的心情非常理解，所以，請節哀。這種分離的方式，會讓你時而會想念他，因為你們之間存在都是美好，而不是因為情感的傷害而離別。但你需要面對的是現實的生活，他已經不在了，帶著你們的美好，他和記憶都成了回憶。你還沉浸...