1樓：笑
據我所知初二bai
沒有晚自習du，就算有也不會zhi
太晚那麼你充分時間準備睡dao覺，那我說
專一下做什麼有助於屬睡眠，以免第二天沒有精神。
首先要說的是， 中午不能午睡，會導致你晚上睡不著。
晚上助眠方法：
白天盡可能多運動， 晚上不要激烈運動
晚飯也不要多吃，會壓迫內臟導致無法入睡
神經衰弱可以用眼罩和耳塞來封閉視覺聽覺
或者聽安眠曲（這個很有必要）
八到九點鐘用熱水泡腳，會促進血液迴圈，有利於睡眠睡前喝一杯熱牛奶，加糖， 它們有助眠成份。
13歲不要超過10點睡 起早可以，不能晚睡。
能說的只有這些了， 不過建議最好還是去醫院看一下，如果真是神經衰弱的話， 那就是病了
2樓：寫日記的小雷鋒
我以為也跟你一樣晚上睡不著，後來我聽乙個叔叔教給我的方法緩解了很多
3樓：匿名使用者
你這樣，白天怎麼的都別睡，熬幾天，晚上立馬就困了
4樓：80後的羅女士
把你心裡想的事找人分享
我從小不愛說話，不愛交朋友，成績也不好，初中時家人帶我去醫院檢查有點神經衰弱，喝過一段時間的補腦液
5樓：士山菡
指導意見：
你好，你這樣每天除了彈琴就是彈琴的，這樣就是屬於一種愛好，在就是如果不愛說話，不愛交朋友，需要多交往朋友才可以
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