發洩的方法有哪些想發洩一下情緒和憤怒

2021-03-27 06:30:05 字數 576 閱讀 9920

1樓:北師張老師

不同人去有不同宣洩方法示例如下

第一類:開朗運動型。男士可選擇散打、拳擊(最好有陪練)、單人網球或是羽毛球。女式可以游泳、潛水、做瑜伽。此外比較大眾化的蹦迪、街舞。

第二類:自我折磨型。找一種運動方式,跑步、俯臥撐、蛙跳什麼都行,一直做,直到筋疲力盡。

第三類:交際培同型。就是找人聊天,不過不建議找朋友,當然死黨可以,要不朋友也會被你這樣的話嘮弄鬱悶的。可以找網友,寫部落格也是好選擇。

第四類:一次爆發型。上山或是找個寬敞沒人的地方練嗓子,大聲喊。

買些盤盤碗碗的找個牆角亂砸一通也行(要記得收拾,環境衛生人人有責呀)。找些紙、布一類的東西用力將它們撕扯成一塊塊的,直到你手軟。

其實所有的發洩都只能暫時減緩壓力或是排解苦悶。說白了,心裡的抑鬱、苦悶等等都是我們一相情願的感受,若是多感受些愉快、幸福也學會快樂更多。最後叫你一句:

世界如此美好,我卻如此煩惱,這樣不好。(*^__^*)

2樓:楊詩婷

唱歌,去遊樂場坐過山車,去海邊大喊幾聲

有什麼經典的方法可以發洩情緒的?

男的說等我病好了,讓他好好發洩一下,讓他淋漓盡致,盡致淋漓

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