1樓：匿名使用者
潔癖程度不嚴重，可以e68a8462616964757a686964616f31333337383263
採取自我放鬆的方式來緩解潔癖帶來的困擾。潔癖帶來的焦慮、壓力、沮喪會使人不正常呼吸，呼吸變得急促、淺、換氣過度，血液中的二氧化碳被過多排出，導致頭暈，而放鬆呼吸則是舒緩有節奏的，而且感到自然、不費力，能平緩病人的心理衝突。病人可以通過想象練習方式獲得正確的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部隨著呼吸上下起伏。
想象幾分鐘，直到呼吸變得緩慢和平穩，內心的焦慮也會大為減輕。病情嚴重的潔癖，病人靠呼吸放鬆也難平復，可以嘗試「以毒攻毒」的「滿灌**」，就是病人怕什麼就讓他幹什麼。例如，老張老是嫌手髒要洗手，就可以讓他全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓家屬或朋友充當助手，在老張手上塗泥土、墨水等髒東西。
塗完後，助手提示老張他的手弄髒了，老張要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。這種方法反覆進行，巧妙之處是助手有時在老張手上塗的是清水，同樣告訴他很髒，這樣老張一睜開眼時會發現手並不髒，這對他的思想是乙個衝擊，說明「髒」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。這種方法每天嘗試幾次，在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。
要提醒患者家屬注意，**時病人會感到很痛苦，堅持要去洗手，搐龔陛夾樁蝗標偉缽連這時候家屬一定要禁止，在一旁應積極給予鼓勵，這是**的關鍵。同時，這種**不提倡在家中由家屬單獨和病人進行，需要一旁有專業心理**師協助，他們會指導病人及家屬該如何循序漸進地**。
2樓：可愛的琳姑娘
這是挺正常的心bai理，而且你的du
做法也是衛生的做法，不zhi是什麼潔dao癖，我上學的時候也這專樣，尤屬其我們那時候同學間經常互相吃東西，有回我的蘋果被人咬了一口當時就扔了，其實現在想想吧乙個是覺得髒，乙個是討厭別人都沒問自己就這樣吃了。所以你別太擔心不是潔癖，只是以後同學面前別表現的太明顯
3樓：茯苓栗子
是因為你想太多了，心中煩悶才會這樣，多做些室外活動，可能你的人際關係你認為處的不太好。
4樓：喜悅木門
你直接跳到公廁裡洗澡就好了
請問這算不算潔癖？從來不和別人用乙個杯子喝水 感覺很髒，更討厭別人用我的杯子，如果別人用了，我就再
5樓：美好一生
你說的那些我也是這樣，而且每天反覆洗手，別人都說我快洗脫皮了，真的很累
6樓：匿名使用者
這不是潔癖
這已經稱得上病態了
請問你男朋友沒嫌棄你麼？
7樓：宰眹臼細褗
好高人愈妒，過潔世同嫌……
8樓：匿名使用者
算的。潔癖的其中一種。
我的感情潔癖好像越來越嚴重
很危險，男同志都不喜歡被看管的很嚴，任何人都需要有一定的自由空間，如果束縛的太厲害，很可能會得到相反的效果。有時候男同志出軌，跟女同志有很大的關係。就像你一樣，把你的男朋友管的那麼嚴，就在此時另一個女孩出現了，給了他在你這裡得不到的自由空間，那他出軌就是不可避免的了。兩口子生活靠的是相互信任，相互理...
我覺得自己有輕微的強迫症及輕微的潔癖而且現在還越來越嚴重怎
強迫症每個人都有，或輕或重，如果不影響生活那就不必過分在意。放鬆心情，經常與朋友交流溝通，讓自己的生活多些陽光，可以改善。有輕微強迫症還有點小潔癖怎麼辦？看你名字的話應該是個女生吧，按照你的描述，其實還好，畢竟還是考慮到自己的人際關係，如果想讓自己舒服那估計辦法也就這麼幾個，一是想得開，二的話就是讓...
我有精神潔癖，我總是看不慣別人怎麼辦
盡量克制自己 的想法，不要讓自己太嚴苛的對待別人，畢竟你也知道，自己有精神潔癖，很多事情在你眼裡和在別人眼裡是不一樣的。所以問題出在你的身上，而不是出在別人身上，首先你要明確這一點。其次，盡快找醫生就醫，不要覺得精神潔癖對你的身體沒有損害就不需要 了，事實上，精神潔癖也是一種病理性的體現，是你生病了...