1樓：匿名使用者
如果要找個人聊聊。。解決自己的苦惱。。不一定要找乙個知心的朋友。。
或許隨便乙個陌生人反而你更能放開自己。。高考不代表你全部的人生，，面對失利看淡一點。。我也是從失利中過來的啊。。。。
2樓：**死不思
我的看法是看幾個輕快的電影或看書，讓自己心情好起來，不是現在這樣的抑鬱。
找同學玩，我也高考失利過，也知道那份無力感，說實話真不知道該去**，不過你可以找以前初中時比較熟悉的同學，也可以去親戚家，
3樓：匿名使用者
加q就是我名稱，我們聊聊
4樓：都說俺有錢途
第一步，經常跟自己說「我真棒！」
自卑，就是因為自己不能正確認識自己，看不起自己，不相信自己的力量，總有一種無力感，做什麼事情總是自暴自棄，什麼都要依賴別人，結果是什麼事情都做不好，都做不成。我說的一點都不過分，那些終日抽菸、酗酒、娛樂而打發自己時光的人，其中有很多都是由於不相信自己能做成大事，對自己已經失去了信心，導致他們這樣白白浪費自己的生命。
我聽過這樣乙個真實的故事：乙個冷酷無情且嗜酒如命的人，在一次酗酒過量之後把酒吧裡自己看著不順眼的服務員給殺了，結果被判終身監禁。他有兩個相差一歲的兒子，其中乙個因為時常揹負著有這樣乙個老爸的強烈自卑而最終也染上了吸毒和酗酒的惡習，結果他也因為殺人而步入監獄。
另乙個孩子，他現在已經是乙個跨國企業的ceo，並且組建了美滿的家庭。說起來可能有些人不相信，造成這種差距僅僅只是因為他不把自己有個殺人的父親當作自卑的負擔放在身上，他在做任何事情前不斷告訴自己「我有個殺人父親的事實雖然不能改變，但是我可以改變自己，我依然是最出色的！」
所以，你要經常跟自己說「我一定能行」。做事情的時候，你必須總是想著「一定」這個詞語，因為本來你就是出色的，並且你會付之於實際行動。這樣做，開始時可能會感到不習慣，時間長了，經過幾件成功的事之後，你慢慢就會發現「天生我才必有用」，原來自己一直就是最棒的，一直都是最出色的。
第二步，學會從「小目標」做起。
在你多次碰壁、屢遭挫折之後，你可能覺得自己是個無能的人，因此你感到自卑，做任何事情都會懷疑自己。恕我直言，不要太好高騖遠，要確立合適的目標，從小事上做起，一步一步地去幹那些自己能幹的事，即採用「小步子」的方式來調適自己的心理。
我認識一位長跑高手，他在很多比賽中都獲得過勝利，於是我就請教他是如何保持充沛體力到達終點的。他笑了笑，告訴我其實他的做法很簡單，就是把通向終點的道路分成很多個小段，開始跑的時候他先向最近的乙個小段終點前進，當到達時他便鼓勵一下自己，這樣更有信心跑向下乙個小段的終點。這樣做的好處是他能很容易達到乙個個小的終點，持久保持信心，最終到達整個長跑比賽的終點。
你不能沒有「大目標」，你必須有長遠的打算，但是，當這些長遠的目標制訂出來以後，更重要的是多設一些中間目標，一步一步完成，經常用能完成的「中間成就值」來鼓勵自己。你得學會在你的強項中獲得成功，而成功的經驗和積累可以不斷地消除你的自卑感，增強你的信心。總之，通過不斷的成功會改變「瞧不起自己」的自卑心態，最終你會發現自己找回了久違的自信。
第三步，不要有太強的榮譽感。
你不要有永遠無法滿足的虛榮心。自卑與自傲看起來距離很大，實際上卻是孿生姐妹。一般來說，自卑心理強的人往往有過高的自尊心，他們心理包袱很大，不能輕裝前進。
在另外一些時候，虛榮心督促你努力奮鬥，可是一旦失敗，你會比平常還要失望，你的內心所受打擊也較之平常要大很多。
你必須明白，這個心理包袱是你自己背上的，是你「自尋煩惱」的結果。正因為如此，我要你丟掉你那顆虛榮的心，把戴在你臉上的面具徹底揭掉。關於克服虛榮，我會在後面的訓練中專門拿出一天時間來幫助你。
第四步，忘掉過去所發生的一切。
你要努力從過去的心理創傷中擺脫出來，不要總是責備自己。讓我感到難過的是，很多像你一樣自卑的人往往是因為沉浸在過去不能自拔，做事之前總會聯想到與這件事相似的經歷，如果這個經歷是痛苦的，你做事的信心會受到嚴重打擊。比如說你想追求乙個漂亮女孩，可是過去的失敗經驗告訴你這對你來說太難了，於是當你面對那位姑娘的時候，你肯定會懷疑自己的能力，你會感到自卑。
所以，爭取迅速忘掉過去發生的那些負面的東西，對你來說是非常重要的一件事。
當你想到過去不愉快的事情時，要迅速轉移「目標」，要經常用愉快的事情來調節自己。學會改變自己內心的憂愁，這等於剷除自卑產生的土壤。如果你想起了過去不開心的事，那麼趕快找點「樂子」吧，看個喜劇電影或是找朋友打打球，讓不開心的事從你身邊滾開，這種方法對於時常自卑的人來說非常有效。
讓自卑趁早滾蛋(2)
第五步，扔掉身心缺陷的包袱。
你絕對不能用「有色眼鏡」看待自己，更不能用「有色眼鏡」看待他人。也許你會說：「我的命運這麼悽慘，又能有什麼辦法呢？
」我們可以看看艾德·羅伯茨的例子，他十四歲時感染小兒麻痺症，頸部以下癱瘓，坐在輪椅上，他只能依靠乙個呼吸裝置維持自己的生命，按照所謂正常的邏輯，艾德肯定會在自卑的痛苦中生活一輩子。
可是，你知道他是怎麼做的麼？在他二十歲的時候，他終於認識到自怨自艾於事無補，他開始不間斷地教育和影響大眾，十五年堅持不懈，社會終於注意到了殘疾人的權利，如今很多公共設施都設有輪椅走的上下斜道和殘疾人專用停車位，商場、超市也設立許多殘疾人行動的扶手，這都是艾德的功勞。
你必須知道，社會中絕大部分人都是懷有同情、關心、愛護之心的。我堅信：當你用頑強的毅力獲得成果時，社會對你將會更加的尊敬，不必要為一些身體的缺陷而背上瞧不起自己的包袱。
您好，我是乙個高三的學生，最近心理上遇到了一些問題，想向您諮詢下。
5樓：羽中天奇
那是因為你快高考了，心裡有點焦慮。其實沒什麼的，乙個高考而已，等你上了大學也許你會失望的發現，大學也就是那麼一回事。快高考了，就不要總在那裡坐著了，前兩年我準備高考的時候，每次趁著課間就圍著我們教學樓的樓梯跑上跑下，然後下一節課就會很認真的去聽，上自習也很認真，等到了下了晚自習，再在田徑場上跑一圈（400公尺），回去了洗把臉就躺床上，保證累的會直接睡著，睡的相當香，而且我幾乎沒有出現過在、上課走思的情況。
明確自己的目標，然後每到課間就去做做運動，你會發現，你比那些總坐在教室學啊學的孩子們要有效率得多，然後你就會很放鬆，很有成就感，然後你就「吃嘛嘛香，身體賁爽」，然後就沒這一堆問題了。。。
6樓：咔哩狂
首先找到根源
你想的是幹什麼事？ 學習上的？感情？
我想也就這2個吧 如果怕自己學不好，可以給自己指定乙個學習計畫，沒必要的事你想也沒用，也解決不了，還有 多注意休息 估計你休息很不好
7樓：匿名使用者
其實很正常的。
人本來就是如此，頭腦到處遊蕩。
控制是控制不了的。
我感覺，你應該接受這種現象，把這作為常態，你現在是太敏感了，就好象穿了一件衣服，覺得衣服上有線頭不舒服。其實所有的衣服都是如此，但是如果你對這個非要解決的話，反而會成為難題。
放鬆，要知道一點，這是因為你壓力大，才當作乙個問題。
8樓：木子大光大
興趣是最好的老師！高三的學生壓力大、學習任務重。這些都是現實的存在，不要太在乎別人的看法！缺點大家都有，不要有什麼心理壓力。昨天已經是歷史！
個人建議：學習在重也要出去運動下，玩的看信學的才開心；上課之前自己先預習下找出難點吊起自己的興趣，當老師講課時你不知不覺就進入了老師的思維。
不要有心理壓力！願你學習更上一層樓！
9樓：匿名使用者
你好！我們都知道，高三是個很特殊的時期，要承擔的壓力也是前所沒有的大，在這個階段是很容易就會出現一些問題的。我個人覺得，如果自己找不出為什麼會這樣的原因的話，或許可以找一下學校裡的輔導老師，跟她/他聊一下，從專業的角度看一下，能不能找出原因。
因為我從你的描述中發現，你說「當你心情不好時，會突然發現忘了你自己是誰，在幹什麼、、、、、、、」這種情況好像有點可大可小的感覺，所以我個人覺得或許找專業人士聊一下會比較好。而且當我們自己解決不了問題時，尋找別人不就是乙個很好的解決途徑嗎？
希望你能早日解決這個煩惱！
10樓：高達
典型的精神衰弱
我上高三時候大半個班基本上都是這毛病.............................
吃藥，休息。
11樓：meisyy北極星
我覺得你有些輕微的神經衰弱:精神疲乏,腦力反應比較遲鈍,學習工作無法集中精力;容易激動，煩惱，並且出現一些緊張性疼痛（頭痛，背痛）睡眠障礙（失眠，多夢）
不過，你不需要太過擔心，我也曾從高三走過，也曾出現過這種情況，很有可能是壓力過大所致。以下幾條建議請注意：
1 心理**法：減輕心理壓力，多進行體育鍛煉，積極參加戶外運動，注意勞逸結合，適當睡眠
2 飲食調節法：日常飲食注意攝入新鮮的蔬菜水果以及豆製品等綠色食品，不過量食用高鹽，高糖，以及高脂肪食品
3 求助於醫生：如果症狀持續時間過長，且較為嚴重，必要時可求助醫生進行以下幾種**：藥物**，胰島素低血糖**，物理**以及中醫中藥**等
12樓：匿名使用者
轉移注意力，越想就會越在意，那是惡性迴圈，高三壓力大也許是原因，這個年齡也是乙個學習人際交往的年齡，沒關係的，學習交往是乙個過程，慢慢來，不急。
學會放鬆，深呼吸，從頭到腳放鬆。多參加一些體育運動吧。
13樓：光陰之戀
我也是從學校階段過來的，來幫你分析一下吧
首先呢，上課不注意聽講從兩個方面說：第一是老師講課沒有精彩性，引不起同學的注意，這是大部分老師缺乏幽默感導致的。第二是你對學習已經開始漫不經心，變得不太愛學習。
想解決這些問題呢，有好多中方法，我簡單說兩種有益你改變的事情。每天適量的體育鍛煉呢，有益於你的身心健康，並且呢，他可以使你腦子變得清醒，有活力思維也就變得快起來，就不在容易健忘。上課的時候呢也會有精神。
它還能激發你的鬥志。 另外呢，你也可以利用課餘時間去和你其他的同學**問題。這樣呢，遇到不懂得問題呢，你上課就會開始專注的去聽老師講你發現的問題。
就會開始慢慢的注意聽講
再者，你要抱著今日事今日畢的態度去做事，這樣呢，你就不會有遺憾，也就不會去多想了，上課也就不容易分心了。
可以製作乙個計畫：
早晨呢，晨跑一下，呼吸一下新鮮空氣，保持乙個好心情
課間呢，就和同學**你即將要講的那門課的問題。把不懂得記下來，等著上課的時候認真的聽
中午呢，睡個午覺補充一下睡眠。實在睡不著就玩會球了，或其他的遊戲。
晚上呢，可以去散散步，聽聽**，回來後呢就開始把你今天學到溫習一下。
這樣以來，把每天安排的滿滿的，有學習有自由，就不會再多想也能安安心心的學習了。
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我自己是搞建築的，我認為目前工程造價還是比較好的，工資也高油水也多，再有就是這方面人才一直都是建築行業最缺的。以後發展面也廣泛，主要是你只要了解工程造價以後自己做老闆啊什麼的這個是最重要的。學建築就進入狼窩了。自己想想 走自己想走的路吧！你是最棒的 今年剛高考畢業家裡有叫我學會計的，又有叫我學建築的...