1樓：匿名使用者
你看吸菸的人有幾個**白的?
戒菸時，菸癮就像乙隻小手，撓得人心裡直癢癢。很多人開始時信心滿滿，卻在重重**下半途而廢。行為心理學研究表明，堅持做某件事，21天後就會形成一種習慣。
近日，美國「msn健康」**針對戒菸21天內人們可能會出現的階段性反應，刊出了「21天戒菸時間表」，幫你成功克服菸癮。
第1天:體檢。戒菸首先要做的就是了解身體狀況，給戒菸找到充分的理由。同時，最好請醫生針對自己的情況給出相應的戒菸目標和建議。
第2天:貼個戒菸貼。戒菸貼等藥物有助於緩解戒菸後的身體不適，還有一定心理暗示作用，但使用過度也會上癮，需請醫生給出使用建議。
第3天:嚼無糖口香糖。此時戒菸者很容易「就範」，可以在家中、車裡或辦公室等平常吸菸的地方備些無糖口香糖，一旦菸癮發作就嚼上一粒，有助於分散注意力。
第4天:洗牙。到醫院去除菸垢，讓牙齒潔白如初。美觀潔白的牙齒會成為沾染菸癮的一大「阻礙」。
第5天:做點手工活。讓雙手忙起來，可以使人無暇顧及菸癮。如學習織毛衣、刺十字繡、組裝模型、做家務等，都可以讓大腦和手動起來，幫你忘掉菸癮。
第6天:買個唇膏。曾有研究發現，菸癮犯了時，抹唇膏、口紅或唇彩很管用。
第7天:親吻愛人。經過幾天的努力，戒菸已小有成果，比如嘴裡不再有煙臭味等。此時不妨去親吻你的愛人，享受戒菸後接吻的美妙感覺。如果得到愛人的稱讚，還會讓你戒菸的信心十足。
第8天:喝杯葡萄酒。戒菸之後，味覺和嗅覺開始恢復，此時可以試著品嚐一杯葡萄酒。這是對味覺和嗅覺的檢驗，也是乙個讓你體驗戒菸益處的機會。
第9天:學習跳舞。戒菸後，耐力就會大增，此時可以學一支舞，不僅促進大腦分泌「興奮激素」內啡肽，抑制吸菸慾望，還可增強肺部功能。
第10天:與戒菸夥伴比賽。朋友間的相互監督和鼓勵，有助於提高戒菸成功率。可以在戒菸夥伴間辦個比賽，看誰一天內想到吸菸的次數最少、堅持得最好。
第11天:練習深呼吸。早晚抽出3-5分鐘做兩次深呼吸。用鼻子深深吸氣，閉上雙眼，保持幾秒鐘，然後慢慢由嘴巴呼出。深呼吸過程中，可以憧憬一下戒菸後身體健康、長命百歲的景象。
第12天:多喝水。保證喝8-10杯水(約2公升)，有助於排出體內毒素，使身體各部分組織得到恢復，**更光滑有彈性。
第13天:好好睡一覺。戒菸後這一階段可能時常出現緊張不安的情緒，此時不妨放下手邊的事，舒服地睡一覺。
第14天:中午散步。工作繁忙、壓力大時，就會想到吸根菸來緩解壓力，戒菸就前功盡棄了。
可以在午休時間出門散散步，或是晚上回家泡個熱水澡(水中最好加幾滴熏衣草或茉莉花精油)、按摩身體等，都有助於放鬆身心、緩解壓力。
第15天:不喝酒。週末朋友聚會，小酌幾杯，然而像酒吧、ktv這些場所正是菸癮的「誘發地」，遠離酒才能提高戒菸成功率。
第16天:打掃房間。吸菸者的房間都會有揮之不去的菸味。
戒菸半個月後，最好抽點時間清掃房間，必要時可用蒸汽噴霧清潔地毯、坐墊等，並將沾有菸味的窗簾、床單等清洗、晾曬，以防勾起你的菸癮。
第17天:洗車。打掃完房間，該清除車內菸味了，建議請專業人員給汽車除味，這樣更徹底。
第18天:運動20分鐘。散步、練健身操或瑜伽等20分鐘，有助於促進內啡肽的分泌，可以減小壓力，讓人感覺更快樂，就不會有吸菸的慾望了。
第19天:寫戒菸日記。寫下戒菸理由、戒菸感受及下一步目標等，同時還可以讓配偶或孩子寫下他們對你的戒菸期望。
第20天:分享戒菸心得。上戒菸**或對朋友分享你的戒菸心得，同時從他人身上獲得支援與讚揚，能增強戒菸信心，改善戒菸方法，緩解戒菸後的焦慮不適等。
第21天:存煙錢。三個禮拜後，戒菸成功，從此可以每天向儲蓄罐中投一枚硬幣，代表著戒菸省下來的開支，有助於提高戒菸的積極性。▲
2樓：匿名使用者
雖然吸菸三年，但量如果很少的話，說明沒什麼菸癮，既然這三周身體沒什麼不適的話，那就繼續堅持，吸菸又沒啥好處，能戒了更好！
3樓：匿名使用者
月經調月經調泛指各種原引起月經改變包括初潮齡提前延週期、經期與經量變化婦病見症狀
引起月經調原兩類:
1、神經內泌功能失調引起:主要腦--茶杯-卵巢軸功能穩定或缺陷即月經病
2、器質病變或藥物等引起:包括殖器官區域性炎症、腫瘤及發育異、營養良;顱內疾患;其內泌功能失調甲狀腺、腎腺皮持功能異、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等使用**精神病藥物;內泌製劑或採取宮內節育器避孕者均能發月經調某些職業跑運員容易現閉經外某些妊娠期異血往往誤認月經調
臨床診斷神經內泌功能失調性月經病必須要排除述各種器質性原
每月幾都性頗煩惱規律、疼痛算碰按規律辦事候更夠性朋友煩許性發月經失調宮發育全、急慢性盆腔炎、宮肌瘤等**疾病考慮忽視素殊知許往往沒意識良習慣都能導致月經失調罪魁禍首
檢查自良式及習慣跟月經失調徹底說bye~bye前提
罪魁禍首:壓力
醫排除器質性病變能詢問李娜情況並肯定告訴期壓力導致精神緊張使內泌紊亂改變月經規律
專家析:值育齡性期處於壓力抑制腦垂體功能使卵巢再泌性荷爾蒙及排卵月經始紊亂同期情壓抑、悶氣或情緒佳影響月經
溫馨貼士
1.緩解精神壓力事些全身運游泳跑步每週進行至二每30鐘
2.食用些減壓作用菜餚香蕉、卷菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉公尺、西紅柿等
罪魁禍首二:貪涼
專家析:性經期受寒使盆腔內血管收縮導致卵巢功能紊亂引起月經量少甚至閉經
溫馨貼士
1.經期要防寒避濕避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等尤其要防止半身受涼注意保暖
2.妨食譜新增蔥、豆類、南瓜、蒜、姜、慄、橘等食物;另外醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯都種情況引起月經調定作用
罪魁禍首三:電磁波
呼機、手機、商務通都能少;dv機、電炒鍋、繩電、吸塵器……阿雲電器所包圍阿雲朋友卻像些電器聽指揮少襲擊間沒規律令阿雲煩惱
專家析:各種家用電器電裝置使用程均產同電磁波些電磁波期作用於體性內泌殖機能產壞影響導致內泌紊亂月經失調
溫馨貼士
1.操作電腦要做防護
2.手機裝免持聽筒器比較安全選擇要間使用手機
3.少用微波爐冰箱宜放臥室講究電器科使用盡量避免種電器同啟使用持續使用間數宜頻
4.吃些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、物肝臟等富含維素a、c蛋白質食物經喝些綠茶都能效預防減輕電磁汙染體危害
罪魁禍手首四:便秘
朱莉供職於外企工作節奏快午餐通叫外賣或附近快餐店解決所吃食物主食肉類水、青菜少漸漸朱莉便秘向準月經始搗亂朱莉解:難道月經變與吃快餐關
專家析:便秘能引起性月經紊亂直腸內便度充盈宮頸向前推移宮體則向傾斜間反**宮傾闊韌帶內靜脈受壓暢通宮壁發充血並失彈性若宮久保持傾位置發腰痛、月經紊亂
溫馨貼士
1.甜蜜藥:取麻油、蜂蜜各匙攪拌服用滋潤腸胃、促進腸胃蠕
2.每早起空腹喝碗或兩碗熱菜湯治便秘顯著療效
3.杜仲茶便秘者飲品解除便秘、減少脂肪每早晚或飯喝檸檬汁能增進腸胃消化**並軟便功效
4.核桃、酸奶、青梅幹都潤腸通便零食;少食用咖啡吃香蕉能起促進排便作用量食用弄巧拙
罪魁禍首五:濫用藥
英平總冒、咳嗽快點**總吃藥要醫給打抗素針劑剛始病快低階藥起作用用更高階更新抗素與同發現自月經始推遲臨
專家析:濫用或經量使用抗素性言致月經失調、排卵、閉經能藥物抑制傷害自身抵抗力導致機體功能障礙
溫馨貼士
1.良自身免疫力幫助抵抗輕微病
2.要隨便給抗素公升級旦用高階抗素再用低階起作用病菌其已產耐受力用藥應詢問醫公升級要慎重
罪魁禍首六:蹦迪
專家析:雜訊導致性機能紊亂月經育能力均良影響
溫馨貼士
盡量選擇清靜聚減少雜訊接觸縮短每光顧迪吧間或自家party
罪魁禍首七:吸菸
璐璐叼著雪茄菸、摩根吞雲吐霧連續幾月月經調醫院診治醫給藥:戒菸使驚訝極
專家析:菸草尼古丁能降低性激素泌量干擾與月經關理程引起月經調每吸菸1包性月經調者吸菸婦3倍
溫馨貼士
1.改變良習慣斷戒菸
2.適量補充維素c維素c能夠減輕吸菸身體危害服用些藥片或吃橘、橙、獼猴桃等水
月經調**飲食宜忌
1.水類:瓜類(西瓜、玉、香瓜、哈蜜瓜)、橘、水梨、蕃茄、椰、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒、香蕉、龍眼等
◎述冷或燥性水請盡量少食月經期間則避免食用
2.冰涼飲料及冰凍物(布丁、凍等)(30待涼少服)
◎熱咖啡熱茶般沒限制
3.蔬菜類:蘿蔔、空菜、白菜、苦瓜等些蔬菜般熱煮已加蔥、蒜、姜、豆豉等配料寒性已減少所述蔬菜食用
(二)月經調**平注意事項
1.請養運習慣運增強體力促進血循並減少服藥間
2.水或般運請速擦乾身體著衣勿貪涼吹風;若慎淋雨應儘速吹乾發及換衣保暖;月經期間應避免水
3.作息--要熬夜免影響理節律及內泌協調性
4.情緒保持平緊張焦慮使卵巢功能紊亂
(三)月經調**注意事項
1.月經調**療程三月第四月停藥觀察月經週期情形般規律服藥**療程即恢復
2.月經調**期間若冒請停服調經藥物等冒再服
3.月經調**期間若服其藥物類(白鳳丸、四物湯等)請告知醫師
4.月經恢復請特別節制冷瓜、冰涼飲料免**
5.調經須較間配合請耐服用藥物
4樓：匿名使用者
正常啊，其實想要戒菸一點都不難，只要你意志力鑑定，不要給自己任何理由和藉口，只要堅持下來是可以做到的。吸菸對身體真的沒有半點好處，希望你能夠繼續堅持。
5樓：微微裊裊
有什麼不正常的，說不定你是真的打算戒掉，犯菸癮豈不是戒不了
戒菸的同時也把女友給戒了！！！怎麼戒菸吖！！
如果你很喜歡她愛她 那就繼續去追求她 把導致跟你女朋友分手的煙給戒掉！不過 愛是需要包容的 她那麼做的話 那麼你們之間存在的愛也太有限制了！如果真的很喜歡她的話 我建議你還是把煙給戒了吧 起碼，她那樣做的同時是為了你的健康著想，所以，才用分手來威脅你把煙給戒了！大哥為了抽菸就把女朋友扔了，不值得啊。...
我的妹妹也認識了他中的的,也,了沒有詞彙意義，因而不是語素
這個也是語素，雖然虛詞沒有詞彙意義，但它有語法意義。有詞彙意義的語素叫做實語素，只有語法意義的語素叫做虛語素。什麼是語素?現代漢語 語素是語言中最小的音義結合體。是能夠區別意義的最小的語言單位。語素 是由英語morpheme翻譯而來的，也可以譯成 詞素 語素的作用和職能主要就是構詞。因此，從總體上看...
有沒有鍋裡沒有水了也燒不壞的鍋,有沒有鍋裡沒有水了也燒不壞的鍋
樓主這個要求，有兩種鍋子可以。1.鑄鐵鍋 鑄鐵的熔點在1300度左右，而且鑄鐵鍋比較厚，不容易燒穿。2.corningware 康寧鍋 美國的康寧鍋是特種陶瓷做的，耐高溫達一千多度，而且耐瞬間溫差500度左右，也是燒不壞的。鐵鍋 不過也不是100 保險 如果你經常忘記關火 就用帶自動斷電的 電熱水壺...