1樓：的哈佛文藝
可能是夏天的關係，因為夏天本來就是容易疲乏的時候，沒事的時候可以約幾個好朋友一起出去玩玩，這樣可以放鬆自己的心情。
2樓：匿名使用者
可以去散散心，做一些自己喜歡做的事
3樓：醫生的職責樂園
好好休息，出去散散心
總是感覺很疲憊，很累 ，提不起精神 是怎麼回事？
4樓：匿名使用者
從壓力中營救自己的10招
你有沒有感到快要被逼瘋了,來自工作的,家庭的的壓力讓你喘不過氣來,那麼在壓力威脅到你的健康之前,想想辦法,營救自己吧！
1.一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘。
比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。
3.說出或寫出來你的擔憂。
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。
結果研究人員發現：後一組的人很少因自己的病而感到擔憂和焦慮。
4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。
5.享受按摩的樂趣。
不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。
6.放慢說話的速度。
也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案,你的右手在接聽**,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,盡量保持樂觀的態度,放慢你的速度。
7.不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。
老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。
9.讓自己徹底放鬆一天。
讀一篇**,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。
10.至少記住今天發生的一件好事情。
不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。
5樓：匿名使用者
情緒的原因，因為人並不會因為勞動而疲憊過度，都是由於個人情緒的波動產生！
6樓：低調高飛
注意休息，不要熬夜，早上早早起床中午午睡一會兒，早晨找些朋友一起去爬爬山跑跑步~
7樓：匿名使用者
堅持鍛鍊身體。如果是女生可以練習瑜伽，健身操
還有正常的作息很重要，
如果是壓力大，或最近心態的原因，那你自己解決
8樓：匿名使用者
可能這段時間身體狀況不是很好，要自己調節：鍛鍊、多吃、生活有規律、保持心情愉快，慢慢就恢復了。
9樓：匿名使用者
我也有類似的情況。現在也不知咋解決
所以就每天晚上跑步，堅持二個月
我相信會好轉的
10樓：樂天心理諮詢
能具體說說嗎？是壓力太大還是有什麼事困擾著你？
11樓：沃潤薄思嬡
病情分析：您好，經常發睏平時可以注意飲食要清淡作息時間要規律，保持良好的心態，適當加強身體鍛鍊，
指導意見：
症狀長期出現的話建議採用中藥結合針灸配合心理**可以達到很好的**效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治
12樓：匿名使用者
可以來這裡看看，這裡針對這種病症比較有研究的有專門團隊和裝置挺不錯
為什麼最近做事總提不起精神，感覺很累？ 40
13樓：哥很歪
多喝水，多鍛鍊。累可能是體虛，找個中醫調下，症狀類似腎陰虛。如有不良習慣一定要戒，不然一切沒用。放寬心態，祝早日**
14樓：令狐不悔
心理疲勞，多參加積極的活動調節就好
15樓：匿名使用者
春睏秋乏嘛，換個美女一起工作，將自己周圍的環境改變下，比方桌子上放盆花！去醫院檢查！望採!呵呵
16樓：湘j富甲天下
保持積極的心態應對一切
為什麼每天都很累很乏做什麼事情都提不起勁來?
17樓：匿名使用者
你睡眠怎麼樣？如果失眠的話建議看看醫生，檢查下是否有焦慮、抑鬱、神經衰弱的情況
我每天都感覺特別乏累，總是提不起精神，有時感覺生活很無聊，什麼都很沒意思。你能給我分析一下原因麼
18樓：匿名使用者
這個人人都會有，主要是失去了才有的動力，天天面對你不感興趣的事物，你應該去做你喜歡做的事。
19樓：匿名使用者
最近是不是有壓力呀，是的話，就聽聽自己喜歡的**，去風景好的地方散散心。
20樓：匿名使用者
就是缺少最心愛的人喜歡造成的
21樓：匿名使用者
找點自己感興趣的事做
最近老是感覺自己的身體很累很乏，幹什麼都沒有精神
22樓：滄海浩波
這是亞健康，主要表現主要有：心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經敏感，記憶不好，丟三落四，易發脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。
亞健康的調理
1、保證合理的膳食和均衡的營養;
2、調整心理狀態並保持積極、樂觀;
3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;
4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;
5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。
23樓：匿名使用者
一般為工作倦怠現象,建議適當休息
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