1樓：特立獨行
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。
瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小公尺、大公尺更好。
多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的**，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。
注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
溫馨提醒：男人無論工作多忙，家務多忙，都應該忙而有序，都應該注重飲食和作息的規律，最好是戒菸酒，保持輕鬆愉快的心情，這些都是日常保健的方法。
2樓：橙
體質是天生的，但只要注重營養想長胖是可以的，根據科學說法，體質瘦的人大都是小腸狹小，吸收不充分，建議都飲用流狀，糊狀食物，少吃油炸乾硬食物。
建議：保證一天三頓飯，每一頓飯要吃得足夠飽，餓的時候要吃西，多吃麵食。
3樓：肽美怡
飲食要平衡，不需要多吃什麼。補腎為主！
男人太瘦了該吃什麼補？
4樓：物曬
吃悍金斯增肌粉，我同學原先一公尺八幾的個子，才100來斤，吃了三個月就快130了。
5樓：聊遠定洋
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能
力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下回多吃東西答，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。
瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小公尺、大公尺更好。
多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的**，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。
注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
溫馨提醒：男人無論工作多忙，家務多忙，都應該忙而有序，都應該注重飲食和作息的規律，最好是戒菸酒，保持輕鬆愉快的心情，這些都是日常保健的方法。
6樓：勞幹邴映波
病情分析：如bai果想增加體重du
，就必須zhi向機體提供合成組織所需要dao的各種營養內素，
指導意見：容平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的鍛鍊，就能變得健壯起來。
男人太瘦吃什麼長胖
7樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
8樓：東勝物流
方法一：娶個媳婦就能長胖，哈哈哈，不過這雖是一句玩笑話，不過也是有很多人屢試不爽的。
方法二：就是在健身的路上半途而廢，這樣你就會變胖，而且回不到以前身材的那種
9樓：苦澀明明
這中藥方子配的，相當給力，補而不燥，行水健脾，利濕助滲，用於心下脾硬，濕內阻止中焦引起的大便容塘洩，小便清長，餘瀝不盡，力弱如糯，面色無華，粗糙黯黃，食冷腹痛，食後腹脹，痰盛食少，貧血頭暈，苔白肥膩，脈沉，弱。
處方；君藥；白朮40g，茯苓40g，
臣藥；黨參30g，炒麥芽25g，砂仁25g，
佐藥；木香18g，陳皮18g，
使藥；當歸18g。
上8味，研為末，日服2次，2小勺，以溫水送服，飯前兩小時，飯後兩小時，長期服用可增肥。
為什麼可以這樣。聽我說，脾土主肌肉，主四肢，如果脾胃好，那肌肉應該很充實飽滿，有力氣，**光滑緊緻，反則體弱無力，**黯淡，形體消瘦，吸收不好，所以身體瘦，貧血，面無華色。
方中已配黨參補胃氣，當歸潤腸胃加強對食物的吸收能力，砂仁理氣並有燥濕的功效，麥芽助消化，木香理脹氣可以理黨參之正氣。
10樓：城裡郊外
男人多吃bai能量高的食物，就能長du胖了。zhi
比如：糧食、糖dao類、脂肪類等專。飲食原則歸納為：
屬1.增加主食，相對於過去的食用量要增加大約三分之一到二分之一的量，才能保證能量有餘額，可以儲存起來。2.
改變進食順序，瘦人進食順序應該遵循：主食—肉類—豆製品—蔬菜—水（蔬菜湯類）。3.
加些零食，可吃些糖果、巧克力、牛奶、酸奶、乳酪、肉乾等。
11樓：匿名使用者
1、首抄先長胖並不一定是長脂肪，增加肌肉纖維的粗度也可以看起來胖！
2、可以選擇健身，一身肌肉看起來就不瘦了！
3、飲食上要注意多吃高蛋白的食物，如雞蛋清！
4、可以有意識的多吃點油膩的食物！
5、巧克力、奶油等會容易長胖！
6、不胖不瘦才是最好的！
12樓：原子筆秘丶
體質是天生的，
但只要注重營養想長胖是可以的，根據科學說法，體質瘦的版人大都是小腸狹小，吸收不充權分，建議都飲用流狀，糊狀食物，少吃油炸乾硬食物。
建議：保證一天三頓飯，每一頓飯要吃得足夠飽，餓的時候要吃西，多吃麵食。
13樓：匿名使用者
最近，美國某男性抄雜誌日前刊登了一篇襲題為「男人每天
必吃的八種食物」的文章。看後，覺得這幾種食物在我們的
中也是常見的，且比較便宜，值得推廣。這八種食物是：菠菜、酸乳酪(或酸奶)、西紅柿、胡蘿蔔、藍莓(或士多啤梨、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麥。
其中菠菜名列前茅。
1、談到菠菜，我們總覺得裡面的葉酸比較多，吃容易產生結石。但有專家指出：葉酸對於男人來說是舉足輕重的。
葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利於增大肌肉減少脂肪。
美國專家認為，菠菜能促進肌肉生長，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往***官的血液迴圈，提高性能力。
對於老年人來說，菠菜乙個突出的優點是其富含的葉黃素能延緩老年黃斑的惡化。多吃菠菜能預防人體視網膜老化脫落，因為菠菜含有抗氧化物質，可防治老年人眼睛的「黃斑變性」，延緩老年人黃斑的退行性變與老化而導致的眼盲症或視力下降。
14樓：亂刀砸死
吃的很麼不是最重抄
要的，很多人偏瘦或者偏胖大多數情況不是因為吃什麼引起的，可能是體制原因。比如脾虛的人再怎麼吃也是越來越瘦，所以實在是想長胖的話還是建議去做個檢查，有可能是某些病理性原因引起的。。。望採納
15樓：下山招瑤
這個問題，我個人覺得很好解決，多吃些高熱量的食物，比如說肥肉，土豆雞肉什麼的，還有在肯德基那裡的食物也大多都是些高熱量的食物，還有少運動。
16樓：匿名使用者
這個和你本身的體質有直接關係！ 相對來說，如果你多吃油炸食品，各種小零食，巧克力等高熱量 高糖食品， 是很快增肥的
17樓：天子聖主
比如高脂肪 高熱copy量的食物和睡bai覺之前吃夜宵
du1、 首先要在保持足夠睡眠的基zhi礎上多睡覺2、每天dao盡量就不要喝水了 就用牛奶和碳酸飲料來代替 人體本來就是水分最多 喝水吸收的慢 排洩的還比較快 所以就好就是用牛奶和飲料來代替日常的水或是碳酸飲料，比如、可樂、汽水
3、吃的東西也不是說要吃多油膩的 ，少食多餐 每頓吃的不比多 但是要多吃幾頓 最好的就是多吃膨化類的零食和速食麵 隨說是對身體不太好 但是裡面的激素對增肥很有用
4、還有就是每天睡覺前 一杯全脂牛奶早上起來一塊全脂巧克力 這樣每天就有足夠的脂肪和熱量 在來就是每天吃飯的時候注意多吃魚類和牛肉類的食品營養跟上去 體重和身體素質自然就上來了
求採納為滿意回答。
18樓：life自己的模樣
每個人體質問題，不是吃什麼的事情！
19樓：最愛我是小會計
有的人是吃不胖的，跟心情有關，我自己就是壓力大一點都胖不起來。放鬆心情注意營養就好
20樓：小媳婦諾炙
速食麵這個最容易長胖了
21樓：黃曉婷啦啦啦啦
這個跟體質有關，有些人怎麼吃就是不胖，有些人一吃就胖。
22樓：輪機長
多吃些牛肉蛋白質的，多鍛鍊些肌肉，不一定要胖啊。
23樓：匿名使用者
可以吃一些油炸食品 快餐類也可以
24樓：aa吉星高照
吃高蛋白食品，少運動。
男人太瘦吃什麼補品好
25樓：靖淑蘭斛壬
其實胖瘦並無大礙，只要健康就好！人的胖瘦取決於多種因素，一方面在於遺傳，另一方面在於個人的體質，此外生活的壓力、飲食的規律等等都會影響人的胖瘦，故而，只要三餐營養均衡，按季節適當進補就可以了，否則便物極必反了！祝好！
26樓：功秀英雍霜
先保證各項身體機能正常運轉的情況下再給他增加營養，否則適得其反
太瘦了，胸部好小啊，該吃什麼,吃什麼長胖，太瘦了要怎麼快速變胖？
很遺憾告訴你，七分天注定，三分靠打拼，後期奮鬥作用不大 不過你吃胖一點，的確胸也會增大一點。但是整體就胖了，魚和熊掌不可得兼呀。建議很介意的話，去 木瓜，牛奶，聽說這個可以 雖說不是很懂，但是經常聽別人說木瓜，還有吃啥補啥，那就多喝奶唄！木瓜。略有效果。這個是天生的，能改變的很少。除非你胖起來 增肥...
太瘦了吃什麼食物能長胖，太瘦的人吃什麼能讓自己胖的快一點？
研究表明消瘦的主要原因 1 食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2 能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3 發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4 長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。...
金毛太瘦了，吃什麼可以長胖,狗狗太瘦了，吃什麼長肉啊？金毛
lz的金毛體重應該還是正常範圍，吃胖點的話可以考慮換換 lz如果多金就推薦吃天然糧。自己做的話可以加點玉公尺麵 蔬菜 雞肉 豬肉等，放一點點鹽就夠了。可以買牛骨給它啃，每天可以喂他乙個蛋黃，對毛色好，樓主有沒有驅過蟲？如果沒有驅蟲，得趕快驅蟲了，那樣怎麼喂都是長不胖的。整點牛骨土豆湯，對發毛還好，但...