1樓：真沒沒沒有名
1、跑步
每天堅持跑2000-5000公尺長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
結合生活經驗談談體育鍛煉和戶外活動對消化系統的作用
幼兒參加體育鍛煉和戶外活動對兒童的運動、迴圈、呼吸系統的發展分別有何用處
2樓：手機使用者
問題分析：
你好；幼兒參加戶外活動能夠增強免疫力，還能夠促使維生素d合成，有利於鈣吸收，孩子經過運動就會增加肺活量，從而增強自身的體質。
意見建議：
不過由於天氣和空氣質素不是很好，最好是選擇天氣晴朗的時間讓孩子在室外活動。
根據幼兒的運動系統和呼吸系統的特點,論述幼兒為什麼要保持正確的坐立行的姿態
3樓：大餅娛樂
請問你是不是韓師的啊？選修那個幼兒衛生與營養學啊？
4樓：淺晨小魚
幼兒運動系統特點指幼兒的骨、關節和骨骼區別廣**之處。幼兒的骨正在骨化，含有機物多，彈性大。易變形；骨膜厚．血竹多，汙組織新生力竭，內層綱胞育造甘機能；骨體有造血機能；腕骨由軟骨組織骨化到七歲才變得明顯，十到十三歲完成骨化。
指骨九至十一歲完成骨化，髖骨還未成整體，到十九至二十四歲才骨化為整體，脊柱推骨之間軟骨層發達，因此幼兒體位長時間不正會引起脊柱變形。
幼兒呼吸系統特點指呼吸器官，呼吸運動和肺活量的特點。幼兒的鼻腔小，鼻道窄，粘膜嫩，毛綱血管多，易感染。鼻淚管短，耳咽管短粗，位置近，當感染時易引起結膜炎和中耳炎，喉腔窄，枯膜嫩，血管和淋巴組織密集，易發生聲門決窄甚至喉梗塞；幼兒聲門肌肉易疲勞，發炎時易聲音嘶啞；氣管支氣管窄，管壁缺乏彈性，粘膜多血管，但分泌粘液少，纖毛運動羞，故排洩微生物羞，易感染造成呼吸困難，肺彈力組織發育較差，肺含血多含氣少，故呼和吸動作淺表，呼吸量少，呼吸節律不強，肺活量小，僅為**的一半。
保持正確的坐、立、行身體的正確姿勢，形成良好體態，即「坐有坐相、站有站相」，不僅是為了美觀，使人看上去有精神，更是為了保證幼兒身心健康發育。不良體態如駝背、嚴重脊柱側彎等，使胸廓畸形，可嚴重影響幼兒的心肺發育，易患呼吸系統疾病。
（個人觀點）
5樓：匿名使用者
哈哈哈，不是作業做過麼
為什麼要組織學前兒童堅持適當的體育鍛煉和戶外活動,對學前兒童的身體健康有什麼好處
6樓：春素小皙化妝品
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。體育鍛煉為增強體質的最積極、有效的手段之一。可以減少過早進入衰老期的危險。
體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
學前兒童應該多讓父母領著出去玩，讓孩子更貼近大自然。
擴充套件資料
在遊玩的過程中，可以利用身邊的事實物品告訴寶寶安全問題。應該多陪寶寶去寶寶想去的地方，這樣因為寶寶對這個地方感興趣，就可以再給寶寶講講這個地方的故事，這樣寶寶是願意聽的，便是一舉兩得。
還可以帶寶寶到鄉下去參觀，體驗生活。這樣可以告訴寶寶農民伯伯種菜不容易，吃飯不要浪費，懂得節約。不過，不論帶孩子去任何地方，前提條件是一定要徵求寶寶的同意，引起寶寶的興趣，這樣才能做得完美。
還有多帶寶寶去朋友親戚家串門，培養孩子的友誼之心。多參加些集體活動，使鍛鍊寶寶找到自己的角色。
7樓：局益公梅雪
幼兒園健康教育以幼兒的身體健康為本，通過革新晨間體育運動的組織形式、適當開展特色體育活動、充分利用遊戲等途徑激發幼兒參加體育鍛煉的興趣。幼兒園加強健康教育，並在環境與一日生活中滲透健康教育，能促進幼兒健康意識與行為的發展。
《幼兒園工作規程》明確指出,幼兒園的主要任務:「實行保育與教育相結合的原則,對幼兒實施體、智、德、美全面發展的教育,促進其身心和諧發展。」作為融保育和教育為一體的學前教育,在對幼兒實施全面、和諧發展的教育時,必須把「體育」放在首要地位,以提高幼兒的身體健康水平,增強幼兒的體質,促進幼兒的全面發展。
所以必須強調幼兒體育教育的重要性，幼兒體育鍛煉和戶外活動是幼兒健康成長的基礎，也是首要條件。孩子的健康不僅是個人最大的財富，也是乙個民族、乙個國家的最大財富。在新的健康理念下，幼兒園健康教育不僅應關注幼兒的身體健康，而且應重視幼兒的心理健康，以實現「健體、健美、健腦、健心」的和諧統一。
但對幼兒的發展來說，身體健康康的基礎。幼兒園應始終堅持保教結合的基本原則，科學合理地開展健康教育，在保證和加強幼兒身體健康的前提下促進幼兒各方面素質協調發展。
為什麼要組織學前兒童堅持適當的體育鍛煉和戶外活動
8樓：匿名使用者
幼兒園健康教育以幼兒的身體健康為本，通過革新晨間體育運動的組織形式、適當開展特色體育活動、充分利用遊戲等途徑激發幼兒參加體育鍛煉的興趣。幼兒園加強健康教育，並在環境與一日生活中滲透健康教育，能促進幼兒健康意識與行為的發展。
《幼兒園工作規程》明確指出,幼兒園的主要任務:「實行保育與教育相結合的原則,對幼兒實施體、智、德、美全面發展的教育,促進其身心和諧發展。」作為融保育和教育為一體的學前教育,在對幼兒實施全面、和諧發展的教育時,必須把「體育」放在首要地位,以提高幼兒的身體健康水平,增強幼兒的體質,促進幼兒的全面發展。
所以必須強調幼兒體育教育的重要性，幼兒體育鍛煉和戶外活動是幼兒健康成長的基礎，也是首要條件。孩子的健康不僅是個人最大的財富，也是乙個民族、乙個國家的最大財富。在新的健康理念下，幼兒園健康教育不僅應關注幼兒的身體健康，而且應重視幼兒的心理健康，以實現「健體、健美、健腦、健心」的和諧統一。
但對幼兒的發展來說，身體健康康的基礎。幼兒園應始終堅持保教結合的基本原則，科學合理地開展健康教育，在保證和加強幼兒身體健康的前提下促進幼兒各方面素質協調發展。
9樓：情有毒鐘
由於學前兒童的各個器官都在發育，適當的運動有助於學前兒童的發育。
關於消化系統，關於消化系統的知識？
口若懸河 呲牙咧嘴 口蜜腹劍 空口無憑 油嘴滑舌 口吐蓮花 口如懸河 尖牙利齒 口無遮攔 唇亡齒寒 氣吞山河 細嚼慢嚥 滿腹經綸 肝腸寸斷 渾身是膽 膽大包天 龍肝鳳膽 肝膽相照 披肝瀝膽 披肝露膽 剖肝瀝膽 消化系統由消化道和消化腺兩部分組成。消化道是一條起自口腔延續為咽 食管 胃 小腸 大腸 終...
呼吸系統消化系統泌尿系統迴圈系統有什麼關係，高中生物
呼吸系統吸收氧氣和排出二氧化碳，為細胞的有氧呼吸提供氧氣 有氧呼吸產生能量 這樣消化系統吸收物質時所需的能量才有 消化系統吸收的物質 無機鹽 水分 有機營養等 通過迴圈系統運輸到全身各處。細胞產生的代謝廢物，主要是多餘的水分 尿素 無機鹽等通過泌尿系統排出體外。它們的聯絡很密切的，也很複雜，我不能夠...
消化系統不好，怎麼養生
首先是飲食。腸胃既然已經不好了，暴飲暴食，生冷煎炸什麼的都要少吃，要清淡一些。飯後呢，要休息一會。飯後立即工作，運動都是對胃有壞處的。吃的食物上，不要吃那些不易消化的，太硬的食物，這樣會加重胃腸的負擔的。同時，要注意營養的均衡，不要偏食。俗話說，養胃要吃麵，這有一定的道理。但是不能一味吃麵。冬天的話...