1樓：匿名使用者
太晚睡覺了。最晚12點之前也得睡了。因為子時（11點到1點）後才睡，對身體不好。你要是11點睡，2點起來都可以。
可以網上搜尋如何才能少睡不困
2樓：匿名使用者
你好，其實自己的感覺最準。正常人的睡眠，指的是熟睡，要達到八至十小時，否則會影響心血管健康。
3樓：heart浪子劍客
肯定會影響學習效率，最好晚上不要超過11點30分。早上可以6點起床，中午30到40分鐘就可以。。最重要的是自己的心理暗示，要有信心。。。加油吧。高中的孩子們
4樓：達達
只要你不覺影響學習效率就ok得，不過長身體時期還是早睡哈
5樓：絕望的小土豆
這樣不好的 因為晚上11.30點到1點 叫某時 是人體氣血轉換的時候 這個時間睡覺很重要 要是這個時間你沒睡 你睡得再多都會覺得困得 所以還是建議你早點睡好
6樓：
你趕緊行了吧，建議你晚上10點前睡覺，就算你一直堅持那麼晚，效率也是很低的~
7樓：王軼樂
晚上才睡5小時肯定不行啦，11點入睡最佳，第二天也有精神。合理安排作業時間，爭取11點前入睡。
8樓：崔智醒
高中生嗎，這個我最了解，剛走過這個階段，勸你每晚睡眠要保持7小時，除非你你白天仍然精力充沛。學習不在於你每天學多長時間，而在於你的學習效率，希望你找到適合自己的學習方式，學得好並不代表學的時間多長，適當的休息是很有必要的。加油喔！
9樓：匿名使用者
最好十一點入睡，早上可以在早一些，中午十分鐘就夠
10樓：軒落塵緣
我當初晚上11點必睡，早上6：10分的早操，中午半小時左右，課間有時還要補睡。你這樣也差不多了。晚上睡眠質量要保證，中午不要太多，越睡越睏
11樓：比伯
長時間了影響機體免疫力， 每天至少7小時
高中生睡多少時間合適啊，我每天晚上十一點睡四點半起來，中午一點睡，一點四十五起來這樣安排可以嗎？
12樓：匿名使用者
不要這樣拼，晚上十一點睡沒問題，早上4點半起太早了，會影響你第二天的精神狀態，其實正常作息就好，在上課的時候提高自己的聽課效率，該幹嘛的時候就幹嘛
13樓：masty___旋律
早上最好是六點起床，因為四點半到五點鐘你的心肺一切內在東西都還在休息中，中午什麼的隨便，
14樓：匿名使用者
我高三。。晚上一點半睡六點起，中午睡二十分鐘。。你挺合理的，早上沒有必要起那麼早，適當安排作息，集中精力就好
15樓：匿名使用者
基本都是11點睡，然後早上六點起來那時候是最好記憶時間。。因為大冬天的中午太冷睡不著。夏天根據課時來考慮吧
16樓：o風吹jb蛋打顫
必須保持每天8小時不間斷的睡眠 但不要睡太久 過度睡眠會降低智力的
17樓：貝丨貝
睡7個小時是最合適的了，科學證明，每天睡七個小時的人比睡八個小時的人長壽，而且下午睡十分鐘相當於晚上睡乙個小時，望採納
18樓：匿名使用者
怎麼安排都好，我那時候完全無規律，唯一的原則是不困就好
19樓：此景已物是人非
不太合適。人體在晚上九點到早上八點處於排毒期間，長時間這樣對身體不好
20樓：為理想奮鬥
十一點半至六點半比較合適，如果是高中生的話，再加上午休時間盡量湊滿八個小時
21樓：小璞璞
早上可以晚點，五點半起，睡眠也很重要的，不能為了學習影響身體健康
22樓：西揚
每天至少要保證7個小時的睡眠，另外可以適當安排30分鐘至45分鐘的午睡時間，這樣下午上課不會疲勞，學習比較有效率
23樓：善良的
最少六個半，不然影響發育生長，求採納
24樓：乙隻貓的旅行
晚上10半點睡早上5半起床，中午12點四十五到1點四十五吧
25樓：小邪將丈夫
我是晚上12點睡覺，早上6點起。中午20分鐘睡覺時間。
26樓：匿名使用者
長期就不行有點傷身體
27樓：匿名使用者
每天睡5～6小時就可以了，我讀高二，每天晚上睡6小時，中午不睡
28樓：匿名使用者
正常睡眠為8小時，早點休息，已學業為重！
29樓：言靈林距離
你晚上最好睡7個小時，中午就是30分鐘到乙個小時
30樓：匿名使用者
每天保障7小時睡眠。。你還再張身體
31樓：十love五
我們高中就是這樣的作息，
我今年上高三，每天晚上凌晨一點鐘睡，第二天早上6點鐘起，睡五個小時，同學也差不多是這個時間，為什麼
32樓：醫校就進
5個小時沒有睡濃，有壓力，成績不理想，要麼聽課不明白，或不喜歡這個老師。
我是一名高中生，是十點半睡四點鐘起好，還是一點鐘睡六點半起好？有沒有什麼科學依據。我想改我的作息。 10
33樓：匿名使用者
十點半睡四點鐘起好。人體在十一點到兩點之間會分泌生長素，你是高中生，還在生長發育階段，這個時間睡覺會促進生長素分泌，人可以長得更高更健康。另外，十一點開始身體各內臟器官開始排毒，此時如果處於深度睡眠，可以促進新陳代謝，幫助細胞修復，對健康有益。
古人也說子時之前要入睡。
34樓：藍心追逐
你每天只睡五個半小時啊？就算是到高三了也不能這樣啊。。。。在你這個年齡每天只睡五個半小時，睡眠不足，第二天精神也不會很好，長時間甚至會導致記憶裡下降，精神衰竭等。。。
學習效率會直線下降的。你應該保持每天至少8小時的睡眠時間，這樣大腦精氣神充足了，學習起來才會更有勁啊。晚上10點就可以睡了，早上6點起。
35樓：摯約呵護
晚上10點睡覺～凌晨2點對肝功能比較好，所以調整你最適合的時間休息，有助於健康！如果白天還是感覺有點困，中午瞌睡15分鐘～30分鐘也是很補充體力的！
36樓：在水亦舫
十點半到四點半人身體排毒時間
37樓：啊哈拉迪亞
我只想問你睡這麼少時間，是為了什麼？
我每天晚上九點左右睡覺到凌晨四點鐘起床這叫熬夜嗎
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。經常熬夜的人，應採取哪能些每天2點鐘左右睡覺，7點鐘起來或者20點睡覺睡到0點，起床4點半左右睡覺7 三四點其實是正是身體最需要調養生息的時間，你9點左右睡覺，屬於正常時間，但四點鐘起床未免太早，有點不合理，可以調整一下休息時間。不叫，熬夜是凌晨以後睡的，...
凌晨2點多鐘做夢好不，晚上凌晨一點鐘左右做噩夢
凌晨1一4點鐘是人的深睡眠最靜段，所以在這階段有人說是最準的，但夢往往是與現實相反的，最終結果還是人的身體健康好壞關係，病了，工作累了，想的事多了，有不快的事情，睡夢中心裡那種煩躁反應，平常保護好身體健康，夢就會減少的。付費內容限時免費檢視 回答你好，很高興為你解答。做夢是一種正常生理現象。不分幾點...
每天晚上九點鐘左右喝一杯咖啡好嗎
每晚喝咖啡實際上並無好與壞，主要是習慣。沒有長期喝咖啡或茶葉的盡量少喝或不喝，因為飲品中都含有咖啡因，它能起到興奮難已入睡。影響到第二天的工作和學習。本人長期喝茶葉。從早到晚習慣了，沒有茶葉白水還不想喝，習慣就好反之沒有這習慣的，盡量不要喝以免影響休息。問題不大的，但是要控制攝入量，國外很多早上起來...