1樓：匿名使用者
首先就是需要注bai意睡足睡好，如
du果有條
zhi件可以睡dao10個小時，這樣才能
專夠讓大腦得到充分的休息。屬其次注意早餐也很重要，很多人因為上班來不及而不吃早飯或者是隨意吃一些早飯，其實這種方法是很不科學的，吃一些蛋白質含量高的早飯能夠促進大腦的放鬆。除此之外還可以多聽一些**，利用**來放鬆身心。
在**選擇方面盡量使用舒緩的輕**。
有很多種方法都是可以放鬆大腦的，比如可以進行運動鍛鍊，可以爬山、打球等，也是可以多參加戶外活動，與朋友進行聚會的，可以選擇適合自身的方法來進行放鬆大腦。建議日常最好是不要長時間處於大腦緊繃的狀態，是很容易導致身體的疾病的，因此是要注意調理的，日常要注意多休息，要注意避免過度疲勞，要注意勞逸結合，飲食要注意調整好，多吃蔬菜水果。
2樓：匿名使用者
建議您不妨修習禪坐。
據說，入定休息1小時=睡覺8小時。
我也親身實驗過，休息效果很明顯。
3樓：匿名使用者
讓大腦休息的方法有很多：第一，站立冥想，張開雙腳和肩同寬，向上伸直雙手，感內受手臂肌肉的
容收縮和血液的流動，雙手抬高，然後慢慢放下，不斷重複動作，持續5分鐘左右。第二，找乙個舒適的環境，最好可以躺下，要閉上眼睛，有意識關注呼吸時腹部的上下移動。第三，找個舒適的地方坐下，身體坐正，雙手放在腿上，然後閉上眼睛，體會雙腳在地上、手放在腿上、身體坐在椅子上的感覺。
如何在有限的時間裡讓大腦得到充分的休息 20
4樓：匿名使用者
出去走走,散散心或者跑跑步,也可以適當運動一下,最好到公園去
走走,或者你睡覺回夠快的話也答可以睡十幾分鐘個把小時(睡好了可以盡快恢復精神),或者你有psp\mp4的話也可以看看電影,這樣可以將你的注意力盡快轉移,讓大腦充分休息.
5樓：水晶娃娃
最好採取這樣的方
bai案：如果玩
du電腦：半個小時zhi玩電腦，花dao上20分鐘往遠處、有綠色或藍色回的地方看，答這樣可以保持視力。如果看書：
最好40分鐘看書，花上半個小時往遠處、有綠色或藍色的地方看，這樣可以減輕疲勞和看完書後的暈頭晃腦。
6樓：匿名使用者
去散散步，看看綠色的地方
如何讓大腦興奮,如何讓大腦保持興奮有效率的工作狀態
人腦不可能總保持興奮狀態，適量休息，補足營養，可以讓大腦運作更有效率。如何讓大腦保持興奮有效率的工作狀態 1 保有良好的睡眠。睡眠對大腦來說非常重要，睡眠缺失會直接影響大腦的認知功能，比如注意力不集中 記憶力下降 思維反應遲鈍等。一是因為睡眠能讓大腦得到休息，休息好了大腦才能轉得好。二是因為在我們睡...
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科學學科是一門實踐性極強的基礎自然科學。要學好科學課，就必須多觀察 多實踐 多思考。但是如果學生對學習科學課沒有興趣，那就談不上怎樣去觀察 實踐和思考，正如常言所說興趣是最好的老師。那麼在科學教學中，教師就應考慮採用何種方式 何種手段啟用課堂氣氛，使整個教學活動生動活潑 豐富多彩，從而真正激發學生的...
怎樣能讓眼睛更好的休息？如何有效的讓眼睛得到休息？
放下手機書籍以及其他的電子產品，找到乙個可以遠眺的地方，遠方凝 找一處十公尺以外的草地或綠樹，凝視25秒鐘後。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，看清手掌紋大約5秒，這樣看遠方又看近方反覆20次。2，做眼球運動，讓眼球按上下左右的順序轉動10次。接著逆時針轉，再順時針轉動各10次。3，做眼保健操...