1樓：匿名使用者
因天之序，該休息時候休息，該吃飯時候吃飯。遵循大自然的規律。春生、夏長、秋收、冬藏，遵循自然的這種運化過程，在春天的時候就要養生機、夏天就好好的長，該出汗就出汗，秋天就要開始收斂，冬天就要藏住了。
就是要有：1.積極樂觀的心態；2.充足的睡眠；3.適量的運動；4.均衡的飲食；5.充足的水分。
2樓：匿名使用者
一，身體內的平衡，做到按自然法則生活是最好的。
二，心態，醫學上認為，心理給人帶來的上害，有時候比生理上的疾病更加嚴重，有的人死，是心理問題導致的，比如周瑜是被氣死的，有人一聽自己的病的名字貌似很嚇人，心理壓抑，自己把自己嚇死。其實要建立信心，世界上除了極個別的病讓人必死之外，都有人戰勝病魔，可以說，心態很重要，活在世上，就過得精彩吧，死也不懼。
3樓：匿名使用者
這個問題比較大，回答起來也可以很簡單：陰陽平衡。
通俗點，對於大眾來講，脾胃為後天之本，是陰陽公升降的心經之路，固本很重要。
上面是內在的，外在的就要注重作息時間了，古人很講究作息時間要符合氣血執行的時辰，現在的生活習慣是晚睡晚起，已經和中醫講的氣血執行時間不相符了，所以必然對身體會做成傷害。當然這種傷害不是立竿見影的。
不知是否滿足你的提問。
4樓：匿名使用者
牙齒 牙齒好吃的好 吃得好身體好
5樓：提子夾心
心態要好，吃的東西要健康。
簡答題：整體健康觀的含義是什麼？
6樓：肥仔公尺大本營
整體觀念整體就是統一性和完整性。中醫學非常重視人體本身的統一性、完內整性及其與自然界
容的相互關係，認為人體是乙個有機的整體，構**體的各個組成部分之間在結構上不可分割，在功能上相互協調、互為補充，在病理上則相互影響。而且人體與自然界也是密不可分的，自然界的變化隨時影響著人體，人類在能動地適應自然和改造自然的過程中維持著正常的生命活動。這種機體自身整體性和內環境統一性的思想即整體觀念。
整體觀念是中國古代唯物論和辯證思想在中醫學中的體現；它貫串於中醫學的生理、病理、診法、辨證和**等各個方面。恒動觀念中醫理論認為：一切物質，包括整個自然界，都處於永恆而無休止的運動之中，「動而不息」是自然界的根本規律，運動是物質的存在形式及其固有屬性。
自然界的各種現象，包括生命活動、健康、疾病等都是物質運動的表現形式。因此，運動是絕對的、永恆的。摒棄一成不變、靜止、僵化的觀點，這就是恒動觀念
7樓：愛信福健康平台
整體觀bai念整體就是統一du性和完整性。中醫學非常zhi重視人體本身的統一性、完dao整性及其與自然回界的相互關係，認為答人體是乙個有機的整體，構**體的各個組成部分之間在結構上不可分割，在功能上相互協調、互為補充，在病理上則相互影響。而且人體與自然界也是密不可分的，自然界的變化隨時影響著人體，人類在能動地適應自然和改造自然的過程中維持著正常的生命活動。
這種機體自身整體性和內環境統一性的思想即整體觀念。
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保健養生的目的是什麼啊？？
8樓：匿名使用者
中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。
以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。 中國傳統養生強調對人與自然界的關係，認為人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。
《周易》雲「一陰一陽之謂道」；「法象莫大乎天地，變通莫大乎四時」。（《易·繫辭上》）《老子》雲「道法自然。」就是中醫養生的基本要求。
中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫養生有食養、藥養、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生技術。 古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。
所以精、氣、神的保養是最重要的內容，為人體養生之根本。中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為這是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內經》、《老子》裡面已經有一套很完整的養生原理，就像乙個永遠也挖不完的寶庫，值得我們再三探索。
中醫的養生觀包括天人合
一、陰陽平衡、身心合一三**寶。 方面 其一，天人合一的養生觀。中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。
所以中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。
什麼是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。什麼是陽呢？
陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽；凡是向下的、往裡的、發冷的、都屬於陰。身體所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失於無形了。所以，中醫養生高度強調陰陽平衡，健康一生。
其三，身心合一的整體觀。中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛鍊保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。 目的 養生的目的就是為了延長生命，擁有健康。
《道德經》上曾經講到，那些善於養生的人們懂得如何避免身心受到傷害。他們知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害，從而獲得健康，也會比一般人的生命更長久。當人們能夠遠離病痛，自然就能延緩衰老，延長壽命。
方法 首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫養生歷來重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養生應注重精神方面的保養。道家也強調人應該善良，忠誠、富於愛心、友好、仁慈、同情心以及願意幫助他人的美德。
這些美德不但有益於自身更有益於社會。而那些可以擁有這些美德的人則會更能體會到生活中的愉快，享有健康的身心。 養生的第二個關鍵因素就是盡心有規律的運動。
生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化迴圈，增強免疫力的目的。 第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。
養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷 肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的乙個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。
健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。數千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣責備認為是使健康出現問題的根源。 預防疾病也是養生的重要一環。
通過有規律的鍛鍊，正確使用藥物，適當的進行食補，以及其他的有益於健康的活動，每個人都可達到強身健體，延緩衰老之目的。 理論
一、說情志：人要健康長壽，清志調暢是乙個重要條件。陶弘景在《養生延壽錄》中提出：「養性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。」
二、戒私慾：養生求靜，使身心處於萬慮皆息獨存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦蕩。孫思邈說：
「人不終眉壽，或致夭歿者，皆由不自愛惜，竭情盡意，邀名射利。」故善養生者「勿汲汲於所欲」，「心無妄念」，「所至之處，勿得多求」，「旦起欲專言善事，不欲先計較錢財」。
三、遠房室：指性生活有節制。人的生長發有賴於腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強。欲保腎精，必須節制性軟，倘貪色好豔，縱慾無度，勢必損精害體折壽。
四、適四時：人生活在自然之中，順應季節氣候是養生學的重要內容。《呂氏春秋》說：
「年壽得長者，非短而續之也，畢其數也，畢數之務，在乎去害。」所謂害，就是指非其時而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大溫等反常氣候，中醫稱為「六淫」。
五、節飲食：脾胃為後天之本，飲食不節，傷及脾胃，就使人多病早衰。《內經》對飲食不節的危害，有「陰之所生，本在五味」，「飲食自倍，腸胃乃傷」，「多食鹽，則脈凝泣變色，多食苦，則皮枯而毛衰……」等多處論述。
孫思邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學，除「食不可過飽，務令簡少」，「常宜溫食」，「常宜輕清甜淡之物」等常識外，還對飲食方法、飲食衛生重筆描寫，如「美食宜熟嚼，生食不粗吞」，「食勿大語」，「每食以手摩面及腹」，「勿食生菜、生公尺、小豆、陳臭物，勿飲濁酒」，「必不得食生粘滑等物」等等，這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。
六、常運動：人是有機的整體，常運動會使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華佗就倡導鍛鍊強身以防病。
他指出：「人體欲得勞動，動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生。」孫思邈在《千金方》中也說：
「養性之道，常欲小勞」，「體欲常勞，但勿多極」，提醒人們經常活動筋骨以祛病延年。
七、順性情：指要健康長壽，須按年齡規律自身頤養。孫思邈分析老年人說：
「人年五十以上，陽年日衰，損與日至。心力漸退，忘前失後，與居怠惰，計授皆不稱心。視聽不穩，多退少進，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異。
」這就告訴我們，人在進入老年期後，會出現一系列生理和形態的變化，我們要愛護、體貼老人，順其性情以調之，以利他們盡享天年。
八、服藥餌：人生在世，享賦各異，況病魔無情，難免傷人。
中醫學學的是什麼 10，什麼是中醫學
中醫學類 中醫基礎理論 中醫診斷學 中藥學 方劑學 中醫內科學 中醫外科學 中醫 學 中醫兒科學 中醫傷科學 中醫眼科學 中醫耳鼻喉科學 中醫急症學 中醫文獻檢索 中醫各家學說 中國醫學史 中藥藥理學 臨床中藥學 針灸學 穴位解剖學 內經選讀 溫病學 金匱要略 傷寒學 醫古文 實驗中醫學。西醫學類 ...
中醫學整體觀念的內涵是什麼,如何理解中醫學的整體觀念有何指導意義？
中醫認為認為天 地 人三者是相互聯絡，人不是孤立的生活在時空中，而是與時空時刻發生著各種聯絡，即 天人合一 的思想 另外，人體內部的各個器官 組織之間也是相互聯絡，密不可分的，包括人的思想 意識與機體具有密切的聯絡，即 形神合一 總之，即中醫的整體觀念就是指世間萬物是普遍聯絡的，不是孤立的。1 人體...
中醫學大概學些什麼，中醫學主要是學什麼的
中醫學專業主要是學習中醫基本理論 中醫診斷學 中藥學 方劑學 中醫內科學，中醫外科學，中醫兒科學 針灸學李學，解剖學，診斷學基礎，西醫學基礎等。每個中醫院課程不一樣，一般大一課程不多，而且專業課基本沒有。中醫學大一看你學什麼專業的？大一有英語計算機等課。中醫難以入門，學習中醫學要有悟性，需要智慧型 ...