1樓：匿名使用者
緊張說明你在人多場合講話太少了，我第一次在四十幾人的台上自我介紹時，感覺整個人都是麻目的，也不知道講了啥。後來經過一次又一次的上台講話，現在在幾十人面前講話不膽祛了，也有感覺啦！
口才是練出來的，第一次講不好，第二次，第三次……練多了，口才就出來了！只要我們可以講話，在人多場合應該多講話，多上台演講，只要有演講的機會，不要放過每次演講的機會，好好鍛鍊，相信你的口才一定會一次比一次好！
心態也很重要，如果想把一件事情做好的話，心態必須要正，祝你成功！
2樓：手機使用者
都練習幾次就行，我也是當眾講話緊張。是要靠心裡怎麼想，可以幻想一下你不是對著當眾講話就ok咯!是對著一群木頭講話就行了。
或用借位，比如有什麼空地方或字但卻不讓人發覺你是在看別的地方，總之臉是朝正方的就行了，不管用什麼物體都行。
3樓：匿名使用者
當眾講話緊張可以通過反覆上台訓練來克服這種緊張，可以參加乙個卡耐基的當眾講話班，純靠理論指導是沒辦法提高的。
4樓：悠l悠
哈,我第一次上台演講時,也很緊張.旁邊的朋友安慰我到:「你把下面的人看作一顆顆大白菜,,就會好些.」呵呵...其實什麼都不要想才是關健.多幾次也會好些了....
5樓：匿名使用者
如果平時是比較健談的,那就應該是心態問題.我認為當眾講話是一次好機會,你就放開心的去說,不管說的好不好,都不要在意.畢竟你說過了.走自己的路讓別人說去吧!
6樓：匿名使用者
心理問題 你要長去人多的地方去說多了就習慣啦！
7樓：艾萌
先給你講乙個故事，全國非著名相聲演員老羅，羅永浩的演講能力想必家喻戶曉，但老羅也曾經在自己的演講《我的奮鬥》中坦言道，他那時候第一次去新東方試講，即便試講前做了很充分的準備，但上場時依然舌頭打結，狼狽收場，懇請新東方給他第二次機會。
講這個故事呢，是想表達說，上台講話緊張實際上是非常普遍的現象，世界上著名的表演者、演講家都會有這種比較緊張的情況出現。 這很普遍，並不是因為你內向或者膽小什麼的原因，再外向，再自信的人面臨台下的觀眾都可能會出現緊張的問題，在這一點上，你並不獨特。 缺乏準備，缺乏自信，缺乏經驗，對臨場表現有過多想象或者對發揮水平預期過高，太過看重結果等等，都是造成臨場緊張的主要因素。
那要克服過度緊張呢？
首先是要充分準備，對要講的內容很熟悉，不是簡單的背背詞那種，是你能夠很清楚的知道在什麼點講什麼的那種熟練；
其次，建立自信。自信源於對自己和對觀眾的正確認識，自己認為什麼水平，與觀眾期待你在那個水平要吻合。不要過高評價自己，也不要妄自菲薄。
另外就是可以通過一些小的練習或者成就事件來提高自我效能感，從而更好的應對公眾演講這一類事。
再次，認知調整。正確看待自己的表現，勝不驕，敗不餒。把它看作一種鍛鍊自己的機會和人生經歷，保持平常心。
記住，這不過是漫漫人生的十幾分鐘而已，沒什麼的。
8樓：小雪姐姐說教育
所謂「工欲善其事，必先利其器」，方法與技巧就是我們應該掌握的「器」。只要利用好了，就能極大緩解緊張感，當眾講話自然就水到渠成了。
第一，提前做好準備。
《左傳》在解釋「居安思危」時講：思則有備，有備無患。這句話同樣適用於想要提公升講話能力的人。
要做出精彩的講話，事先一定要做好充足的準備，尤其是剛通過第一階段的人。即使不可能把所有的突發情況都考慮到，也要認真去準備，盡可能考慮周全。內容如何安排，需要用到什麼樣的案例，需要引用哪些名人的言論……有了充足的準備，講話時就會「心中有底」，條理清晰。
這是會說話最基本的要求。
第二，掌握講話技巧。
說話是有技巧的。在什麼樣的場合，針對什麼樣的人，說什麼樣的話，採用什麼樣的表達方式……都是有規律可循的。
第三，善於總結經驗。
在《論語·學而》中，曾子曰：吾日三省吾身，為人謀而不忠乎?與朋友交而不信乎?傳不習乎?
人們要想提高自己的講話能力，也需要對自己說過的話進行反思。事前的準備是否到位？哪些情況沒考慮到?
話說過了，哪些地方說得很精彩，哪些地方換一種說法效果會更好，哪些話說得不恰當以後需要注意？時常對自己的言語進行總結，才會更好地發揚優點，彌補不足，使自己的話說得越來越好。
第四，借鑑他人經驗。
人們在提公升自己說話水平的過程中，要多去借鑑他人的成功經驗。那些世界上一流的演講大師和成功的企業家是怎樣說話的，採用什麼樣的演講風格，遇到突發狀況如何巧妙應對，等等。別人的經驗和教訓，可以使自己少走很多彎路。
9樓：伊沙貝
我相信大多數人在面對大眾講話的時候，都會有一種緊張感。每個人都是如此，那個不緊張的人肯定是經過了大量地練習，克服了緊張。
那麼我們先來分析一下，這種緊張感是從何而來的？
其實，我們人類一種群居動物，需要得到多數人的認可、肯定和理解，一旦當你乙個人和別人不一樣的時候，那麼，油然而然就會產生一種緊張感，就像演講一樣，當你乙個人在台上演講的時候，你會發現你特別希望得到他們的肯定和認可以及在觀點上的支援。當你不確定他們對這個事情的態度時，你會你會非常的緊張。
那麼我們究竟該如何，解決這種當眾講話的時候所帶來的緊張情緒呢？
第一、我們要有乙個客觀的看法：當眾表達，有緊張情緒是正常的，每個人都會有。同時緊張情緒也是可以得到有效控制的。
第二、多練習。只要有機會，就多參與。比如說單位，裡面的小組發言，你比如說生日晚會，這些凡事有機會展現自己或者表現自己的時候，鼓起勇氣多表達、多練習，展現自己的觀點，相信經歷過多次練習後，自然而然這種緊張情緒就會得到乙個有效的控制，你的緊張情張情緒就會得到大大放鬆。
第三，講述乙個技巧。每次上台前，我們可以做一次深呼吸，每次上台前可能你都會非常緊張，大腦一片空白，這個時候來一次深呼吸，控制好自己的表達節奏，有了乙個好的開始，那麼後面就會流暢自然的許多。這種緊張情緒就會得到極大的緩解。
通過以上三個方法，當我們對當眾演講的緊張情緒有了乙個客觀的認識，並通過大量的練習，再輔助加上一些技巧，相信我們當眾表達時候的緊張情緒，就會得到乙個有效的緩解和控制。
當眾講話如何不緊張
10樓：匿名使用者
講話前一定要深呼吸，保持呼吸均勻，控制腳不要抖，重心放在腳上，講話速度如果太快，會影響發揮，感覺很緊張，氣喘不過來，腳發抖，可以抿住嘴唇，舌頭碰到口腔頂部，應該會有效果的
11樓：雨過ぃ天晴
登台演講，總希望自己聲情並茂。可是心情緊張，怎麼辦？別急，我教給同學們幾招消除緊張情緒的好辦法。
迴避目光法 作為乙個初登講台的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒。比如某個聽眾發出一些聲響，就會引起演講者情緒的波動。這時，你就應該轉移目光，或者採取流動式的虛視方法，有意識地迴避目光對視，以保持良好的心境。
呼吸鬆弛法 在演講前，運用深呼吸鬆弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放鬆，做深呼吸。這樣就可緩解演講時的緊張情緒。
自我陶醉法 在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒，就會信心倍增。
自我調節法 為了消除緊張情緒，可在演講前通過創設良好的外界環境，使自己的情緒得到放鬆。如在演講前，聽一首輕鬆愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
注意轉移法 為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉移在某乙個具體的物件上。比如，可以欣賞會場的環境布置，也可以與人閒談，藉以沖淡緊張的情緒。 語言暗示法 語言的暗示也是多種多樣的，它包括自我暗示和他人暗示。
比如演講前可以這樣暗示自己：「今天聽眾很熟悉，心情緊張沒必要。」「我準備得很充分，很有信心。
」「你能行！我們等著為你的精彩演講喝彩。」通過語言的暗示，從而消除緊張的情緒。
12樓：山海客
人，天生就會說話，但會說不會說，效果差異很大。
這裡，我們不談日常聊天，而是聚集演講（報告、匯報等），專業上稱「當眾講話」，演講技能是職場人必備的一項重要本領。
一、立標準、出優品。
好演講：首先要有point（觀點）+ power（組織和展示）= powerpoint（有力的演講）。
好演講，我提出4c的衡量標尺，即clear（清晰）, concrete（具體）, concise（簡明）, ***municate（交流）。這4c是乙個相輔相成的關係，沒有主次，最好都要具備，方能取得好的溝通效果。
好演講，要「言簡意賅」——少就是多 less is more! 減少穿靴戴帽、減少客套、減少熟知的事實，盡快切入正題。
好演講，要「詳略得當」——對受眾特點（年齡、教育水平、文化背景、需求等）要了解，該詳則詳、能略則略，受眾能看到的、感受到的，應該基本知道的，就簡略。重點、難點，化繁為簡、深入淺出，比喻借喻，意義自現。
好演講，要「定性+定量」——定性劃範圍、定量定標準，兩者結合，相得益彰。
最後，好演講，要「意猶未盡」！一句話，勾著受眾，下次還想聽！有空看看哲學書、讀讀經典著作、欣賞欣賞名畫名曲，意境自來……
二、抓重點、明技巧。
好演講是「講」，注重「溝通」，心中有受眾。不要（全程）念/讀，與受眾沒有眼神交流，就不會有心靈的碰撞和火花。
好演講，就要有結構——別那麼複雜，把最常用的「總（述）、分（述）、總（結）」結構熟練運用，就是好活兒！
文字不等於觀點。文字是死的，是具象的；觀點是活的，是抽取的，是提煉、昇華的。
此外，資料會說話。千言萬語，一張表、幾個權威禁得住推敲的資料，無言自明。
恰當的使用**，可以起到「精妙」的效果。我們從視覺得到的資訊，佔到總感覺的60%以上。
最後，如何突出要點，強調四點。
一是使用顏色：要少於3種；要實地演示投影效果，而不僅僅是電腦上的顯示效果，兩者可能截然不同！
二是字型：使用粗體、有大小號區別就好，避免使用多種藝術字，易喧賓奪主。
三是下劃線：適當使用，突出重要性。
四是邏輯：這是最重要的，邏輯就是串起整篇演講的鏈條脈絡，沒有了它，演講就是一盤散沙。
三、勤實踐，常優化。
演講，作為一門技能，主要靠不斷實踐、練習，才能取得好的效果。最後，給大家提三點建議。
一是逐步戒除「口頭語」——我們很多時候不能自行覺察，所以可以錄音或請在場的人幫助指出，刻意留心、刻意練習，在容易出口頭語時，頓一頓、換一口氣或拉長尾音，都會有一定輔助作用；當然，練習多了、材料熟悉、信心滿滿，講起來很流暢，也就不容易帶上「口頭語兒」了。
二是時間管理——勿超時。遵守時間，是對受眾的尊重、也是自己職業素養的體現。根據規定時間、選擇和裁剪素材、詳略得當，突出特點、重點和亮點，守住時間，應該不是難事。
最不好的局面就是既超時、內容還不吸引人，主持人顧忌禮數不能頻繁提醒，自己不尷不尬地講……
最後，就是勤加練習，別無他法。正如歐陽修在《賣油翁》中所講，「我亦無他，惟手熟爾」。
祝大家以「專業」精神對待演講這門功夫，水滴石可穿、功到自然成。
我當眾講話就緊張怎麼辦,在眾人面前講話緊張怎麼辦？
您好！一般來講，人們對那些未知的 自己不能控制的事物容易產生緊張和焦慮，其實這是人們面對未知的 不確定的事物時產生的一種自我保護性的身心反應，也是非常正常的一種心理表現。您 一當眾講話就緊張 就是因為您在講話之前不知道眾人對於您所講的內容或所說的話是否認同，也不知道他們怎樣看待您本人，更不知道自己所...
如何積累當眾講話的素材
為什麼有些人站在台上口若懸河滔滔不絕，而有些人卻無話可說，1分鐘都講不到就灰溜溜地下來了。原因很簡單，缺少了素材。很多人大道理講得頭頭是道，論點充分但缺乏論據，大道理容易講而細節來講就難了，聽眾偏偏又喜歡右腦思考，喜歡形象化有畫面感的內容，如果只聽到籠統的觀點很容易分心走神。素材需要積累，經過我多年...
講話緊張怎么辦，講話緊張怎麼辦
我想要解決這些問題，事實上就是提高你自己的社交能力，沒有乙個人生下來就懂得如何和別人交往，這種能力都是後天鍛鍊出來的。你要做的就是鼓起勇氣，不管在這個過程中失敗過多少次，都要努力嘗試去與人交往。首先克服自己的緊張心理。悅納自己，樹立自信。很多社交緊張者就是因為不悅納自己 對自己不自信造成的。所以，要...