為什麼我明明穿著很厚的襪子,但腳還是很冰

2021-03-06 21:04:41 字數 2507 閱讀 8882

1樓:美容顧問小白

腳冷不冷不只是和穿不穿襪子與襪子的厚度有關的,也有可能是你的腳汗較重,襪子經常是潮濕的也有可能導致腳冰冷的。關於腳冰涼還有很多原因,你可以看下這些,也有解決的方法:

腳冰冷的原因:

1.體型較瘦、虛寒體質的人最容易出現手腳冰冷的情形,因為這型別的人末梢血液迴圈較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。

2.血糖太低或低血壓時。食物是身體很重要的熱量**,如果你**過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。

而低血壓時,血液迴圈也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。

3.壓力過大也可能導致腳冰冷。

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。

4.衣物不夠保暖。如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。

5.天氣冷或長時間待在冷氣房 。會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

解決腳冷的方法:

1:勤運動,勤甩手。

建議你一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血執行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷。你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液迴圈。

2:多補充維他命e 。

維他命e可擴張末梢血管,對於末梢血液迴圈暢通很有幫助,但維他命e的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250iu才足夠。

3:多吃含菸鹼酸的食物。

菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙的。

ps:菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙公尺、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。

4:多吃堅果、胡蘿蔔。

可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖,都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。

5:培養吃辛辣食物的習慣 。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...

等辛香料,可促進血液迴圈,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒公尺粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯。

其他,常吃溫補食物 、不要餓過頭,不要偏食、過度**,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫;注意保暖,帶好手套圍巾之類的,經常泡泡澡,按摩按摩促進血液迴圈都是有益處的。

要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

2樓:匿名使用者

腳熱量少,再厚的襪子也沒用!

3樓:腐女彪悍

可能是體寒之類的,盡量多喝點熱水,如果沒用,就去看醫生吧!

為什麼一到冬天。雙腳就變得很冰冷~穿著很厚的襪子也是很冷,晚上睡覺,腳也是很冷。夏天沒有這現象

4樓:匿名使用者

*體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形內,因為這型別的人末梢容

血液迴圈較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。

*血糖太低或低血壓時

食物是身體很重要的熱量**,如果你**過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液迴圈也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷囉

*壓力過大時

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。

*衣物不夠保暖

如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。

*天氣冷或長時間待在冷氣房

都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

5樓:匿名使用者

主要是氣血不足虧虛而致血行不暢所以就會啊,因這女孩子也會易長色斑,體內的能回量不能潤澤**答,**就沒有生氣,所以很多女孩子**像細瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺;而一些女孩子再怎麼長豆豆還是很有生機的,冬天你只要多喝點補中益氣養血的湯,不要去**就行啦

6樓:匿名使用者

末梢神經迴圈不好,我也是,但我比較胖。

7樓:匿名使用者

血液迴圈能力差看看中醫,有調養的藥

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