1樓：天下相思
拓展訓練的心得要突出團隊合作的精神以及個人成長，通過拓展專案起到的積極作用影響。范文如下：
2023年10月9日、10月11日，公司組織開展了戶外拓展訓練，這次拓展活動使每一位員工深深地體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己的極限，是一次非常難得的經歷。
在活動一開始教練就把我們分成了六支隊伍，並讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編口號，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中。
通過這次拓展訓練，大家共同克服了乙個又乙個的困難，增強了對彼此的了解，這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支援的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和資訊交流等都是很有益處的。
在訓練時，教練說到，信任是基於自信、責任、溝通，只有具備個人能力、堅守自己的職責、充分進行溝通，才能被別人信任，才能使信任顯成效。
此次訓練感觸最深的是畢業牆專案，4公尺2的高台，需要搭建人梯才能將參加的156名員工全部送上高台，這就需要有人在下面當基石，基石讓學員踩著肩膀往上攀爬，在攀爬的過程，大家互幫互助，最後156名員工全部登上高台。
整個翻越畢業牆的過程，每乙個人都不是乙個人在戰鬥，都必須要對自己和自己的團隊有百分之百的信任，因為只有充分信任這個團隊，才有信心相信這是可以跨越的挑戰，只有大家的不離不棄、始終團結一心，才能達到最後的目標。
這次戶外拓展活動讓每一位受益匪淺，都會給我們以後的工作和生活都帶來積極的影響，它讓我們學會合作、學會信任、學會感恩，學會堅守身上的責任，做好自己分內的每一件事，這於我們每一位員工，都是一生不可多得的財富。
2樓：藍湖月崖粉絲
這次由***x拓展培訓中心舉辦的新員工拓展訓練營，是
我參加工作以來第一次有幸參加的拓展訓練活動。在訓練活動中，每乙個專案都帶給我許多啟示與思考，同時也使我受益匪淺。
「貢獻的是個人，展現的是整個團隊」。這是我這次拓展訓練最深的感受和收穫。團隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風格的成員加以整合，形成共識，步調一致，充分發揮其作用，形成強大的凝聚力，是乙個團隊成功的關鍵所在。
而團隊裡的每個成員都必須將自己的利益、前途、命運與團隊緊密聯絡在一起，並積極接受團隊各方面的拓展訓練，充分挖掘自身潛力，提公升自我，貢獻自我，是乙個團隊的希望所在。個人與團隊相互依存，共謀發展。而一旦員工不侷限於一種工作，公司的效率、品質、生產力與員工滿意度將同時獲得提公升。
在拓展專案拓展訓練中，隊員們無不表現出貢獻精神。他們發揮自身優勢，學習他人之長，共同完成目標任務，真實地體現了乙個團隊的團結與協作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰，勇氣與信心，素質與心態，見解與共識的完美△△。在此過程中，也鍛鍊和提公升了我們制定目的、策劃方案、組織指揮、△△執行的綜合能力。
通過這次拓展訓練，對照檢查自己的工作，我想應該從以下兩個方面加以改進。一是調整心態，煥發激情。作為一名部門負責人，他的心理素質的表現將直接對下屬工作情緒產生影響。
如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕鬆的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領導還是員工，他的激情將是他的工作動力。
因此，在我們的工作中，特別是領導幹部應保持且不斷激發全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創新的。二是充分信賴他人。因為乙個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。
因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去幹。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己幹的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰鬥的隊伍。
我想，在今後的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有乙個明顯的改觀。
通過拓展訓練，使我深刻的認識到：人只有銳意進取,與時俱進,並把自己的一切與團隊融入在一起,以貢獻自己,展現團隊精神風貌,凝聚團隊力量,才能使我們團隊在激烈的市場競爭中永遠立於不敗之地.
拓展訓練後的感想
3樓：冬夏
星期天，我早早的起了床。到底是怎樣的動力讓我改變了一貫懶床的習慣？那就是——拓展訓練。
直到夜晚十時許，訓練閉幕。回到家時，牆上的鬧鐘已經敲起深夜十二時的鐘聲了。回想起今天發生的那一幕幕令人感動的畫面，熱血依然沸騰！久久不能入睡。
記得那個高空單槓的專案讓我膽戰心驚，看著隊友輕鬆地爬上圓柱上去，卻遲遲不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能聽到：碰碰碰亂了節奏的心跳聲。
但處於好奇與刺激，我又想挑戰一下自己。看著隊友，乙個兩個都成功了的完成任務。該我上場了，我一開始也很輕鬆地爬上了柱子，但快到頂端時我因為沒有任扶手，腳在柱子上抖動得厲害，幾分鐘過去了，我遲遲不敢站在圓盤上去。
耳畔傳來隊友們加油助威的吶喊。我想，我不可以為我們的團隊抹黑，於是努力地去做每乙個動作，終於，我克服了困難站直了身體，跳起身來抓住了不遠處的單槓。我成功了，我成功了！
壓抑不住心中的喜悅。我叫出了聲。隊友們也給了我更多的掌聲。
4樓：祁梅花赧妝
拓展訓練有感
非常感謝公司領導給我們提供這樣一次鍛鍊意志、體驗生活的一次機會，之前曾知道雪野英豪拓展培訓。可這次可謂是親身經歷，親身體驗，這感覺可用乙個字代替。「刺激」兩個字「爽」下面我想講一下，這次訓練後後的感受：
第一，從教練幫我們把團隊建立起來，就意味著無論做什麼事情都需要一位領頭者，來帶領我們去完成一項工作。
第二，團隊建立後是我們展示風采的時候了，就像我們平時工作一樣，部門內的風采不想別人展示，別人永遠看不到我們積極向上的一面，這就要求我們要大膽的展示出我們的風格。我們的才華如我們「海浪隊」，海浪，海浪乘風破浪。
第三，我們在教練的帶領與指導下，開始展示我們第一項訓練。「天梯」這是一項非常鍛鍊我們勇氣的訓練，同時也是需要團隊中的各個成員的協助才能完成。當第一組成員勇敢地開始向上爬時，我在旁邊看著手心裡就開始出汗了，心想找個理由和教練說「教練，我不能參加了」。
可當我看到其他同事一起為他們加油鼓勁時，我就在想，我就這樣放棄了，是不是太可惜了。於是，我在心裡又給自己鼓了鼓勁，既來之，則安之，後邊還有很多同事看著我呢，我要參加，而且我還要盡早的去爬，給同事增加點勇氣，做個榜樣。
在我爬的過程中，我才想到是團隊給了我力量，給了我勇氣，同事們都在看著我，幫助我，鼓勵我，這時我心想我就是最棒的。這時與我一起協作的同事說：「我們一定要爭取最快的速度爬上去」.
其實這時我們的體力已用了很多，在梯子上時的感覺只剩下乙個字「累」。可下面的同事都在為我們加油，男士們就在一旁幫我們拉安全繩，這時教練說就剩一下了，我們心裡可謂是高興啊。再想，我們馬上就要成功了，緊張這一下就完了，下不去了。
當教練協助同事把我們放下來時，我們心裡的石頭終於可以放下了，我們成功了。
這整個過程中有緊張、後怕、恐懼，最後勝利後的高興，讓我體會到無論做什麼，首先要相信自己，更要相信他人，當你勇敢地向自己做出挑戰時，沒有人會笑話你。只要人相信你，鼓勵你，幫助你，最後成就你自己更加完美的人生。下午的訓練是「信任背摔」由於自己身體原因不能參加，但讓我也感受到了很多，很多事情只有你自己親身經歷後你才能知道其中的酸甜苦辣，再就是一種責任，當別人把整個身體給團隊中的每個人時就意味著一種責任，同時被摔的人更要相信他人，相信團隊是偉大的。
最後的挑戰no.1中，我們每個人都非常投入，這意味著一種態度，無論做什麼，只要全力以赴的投入進去，結果以並不重要。
在團隊大拼圖中讓我們學到了應該先讀懂題，再去做題才行，可我們就因為沒有意識到題目的重要性，看似很簡單的問題讓我們忽視了最重要的環節。再就是領導的重要性。在訓練中是分成七組。
由第七組拿著最關鍵的任務書，目的就是讓他們來領導、指揮雖然最後經過教練的分析，我們都意識到了，可我們的遊戲結束。通過這次訓練讓我明白無論做什麼事，要有明確的目標，沒有目標，就沒有方向。在關鍵時刻要沉著，冷靜，積極地去面對生活與工作。
每個人每時每刻都是在團隊中成長的，只要我們相信自己，相信團隊，相信我們的明天會更好！
魏文麗山東英豪拓展提供
5樓：口香糖
2023年6月初，在鄭州心彩拓展
培訓公司的組織下，我們在萬仙山拓展訓練基地渡過了開心而又充滿意義的兩天時光！經過這次拓展活動，雖然讓我的身體感到非常的疲憊，但讓我更加體會到了無論是乙個企業、乙個團隊。團結、信任、互動、合作是多麼的重要！
只要公司團結一致，公司的前進步伐才會更加穩健。
在第一天的熱身活動中，我們一行40人被分成了兩個小隊，之後每隊的第乙個任務就是選隊長、隊蜜、起隊名、做隊旗、編口號和隊歌、其實教練給我們安排這些任務是有一定意義的，首先在乙個剛剛組建的團隊中，可以互相認識，消除隔膜，有利於後面活動的進行。二是選隊長。讓公司裡的普通員工，也充分發揮自己的管理才能，並且深刻體會領導階層的不易和繁瑣。
火車跑的快，全憑車頭帶。若果乙個團隊沒有領導者，他就是一盤散沙，就發揮不出乙個集體的力量。
第一項訓練叫信任背摔。
這個遊戲的規則是乙個人背對大家站在1.5公尺高的平台上，站在台下的隊員用自己的胳膊搭起一座人橋，肩靠肩，腿靠腿，腳挨著腳，站成一排，每個人輪流走到台上，平倒下，倒在隊友用胳膊搭成的人橋上。我們這個11個人組成的冠軍隊，只有3個男生，剛開始有幾個女生倒下的時候由於沒有繃直身體，底下的隊友受力不均勻，有些人的手臂都紅腫了，疼得厲害，當大家都覺得不能進行下去的時候，教練說一定要堅持下去，並且讓我們當中體重最重的男孩子繼續，大家硬著頭皮，心裡直打鼓，站在台上的男同事心裡也很不踏實，不知道大家能否接住他，在大家的忐忑中，體重最重的男同事倒了下來，大家發出一陣呼聲，居然接住了，雖然很多人的手臂已經沒有多少力氣了，但是看到同事平安地下來了，我們大家一起完成了看似不可能完成的任務，心裡平添了乙份對我們團隊的信任與自豪，也懂得了信任是生活中人所能擁有的最寶貴的一種能量。
團隊的力量是偉大的。
其中，「翻越畢業牆」這個專案給我印象最深。畢業牆有4公尺多高，且沒有任何保險措施，當大家走到訓練場地的時候都議論紛紛，那麼高的牆要翻過去是很困難的。教練告訴我們什麼道具都不能用。
我們一致決定用搭人梯的方法，左邊和右邊各站兩人，先踩後面兩人的手，然後再踩著前面兩人的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。每個學員心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身後有幾雙大而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支援我們向上攀越，一種從未有過的安全感油然而生，也充滿了勇氣。最後，當所有人出色地翻越了畢業牆後，大家的歡呼聲使我知道了這是我們出色的完成了任務。
從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的專案對人的體能的要求並不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有乙個新的超越，從新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練專案告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說「不」，要重新認識自我，超越自我。
只有眾志成城，並有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。
通過這種拓展訓練專案也使各個小組的成員成為乙個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練專案中尋找合作的**點，不斷形成一種默契，這種關係由原來鬆散的個體磨合成為乙個能夠衝破任何防線的組合體，團隊的每個成員在專案進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛鍊了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇蹟。
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