1樓：解讀心理學
為幫助你集中注意力，建議你做下面這個「精力集中」的心理練習。
你決定用大約20分鐘時間努力集中你的精力。為此，請你找乙個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭，然後，專注於你所選擇的目標（或鮮花的花蕊，或點燃的蠟燭的亮點）。為使你精神完全集中，你可以先利用一定的時間使你自己完全放鬆，隨後全神貫注於你自己的目標。
在你感覺到自己的身體已根據你自己有節奏的自然呼吸放鬆後，獨自坐在乙個寧靜場所，確保你自己至少在15分鐘內不受到任何外界干擾，認真凝視鮮花或蠟燭。首先，你感受到它的存在以及它的本質，你意識到它的神秘和美麗。你要提醒自己不要急於完成這個對觀察目標的全部本質內容的冥想。
然後，密切注意以下細節：它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關係等等。下一步，自己全神貫注於這個目標，同時，你仍然緩慢呼吸並使你全身放鬆。
接著，自己運用古代佛教徒「變成客體」這一概念進行冥想，這是主體與客體融為一體的一種生動的方式。
你無須對這個過程做理性的**，也不要試圖理解它，但允許自己體驗凝神觀察這個目標的過程對自己的意義，並且把你的注意力一直集中在這個目標上，逐漸延長時間，直至它出現在自己的想像中，彷彿你已與它融為一體，這時你的生命就會得到昇華。
這個心理練習你至少應該做三次，你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當你的心靈經過精神集中的練習而變得堅強起來後，你就會發現生命的問題不再困擾你。事實上，只有當你認為乙個問題是問題時，它才成為問題。
一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠將這種知覺態度應用到其他事情上，從個人生活到工作領域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。
2樓：電子龐勳
你也許是做事情做成習慣性動作了 所以做事的時候都沒有了想法 完全成軀殼了
3樓：薩達違法犯罪
沖杯不加糖的檸檬水（熱水衝），一走神就喝一口，你就不會走了。試試
我老是不能靜下心來，喜歡幻想，老是不能專心工作，經常做事時候走神 20
4樓：梅高瑞
建議你轉移一下自己的注意力，找本對你吸引力很大的書或是好聽的**帶上耳機沉醉其中，盡量不要讓自己停下來發呆，或是和朋友常在一起，漸漸的你會克服這個問題，希望對你有用！！！
5樓：匿名使用者
我和你差不多一樣，我總覺得這是一種病，我是只要一遇到需要看書學習的時候，就開始發呆幻想，根本沒辦法用心學習我真的好煩惱，由於這種一學習就開始幻想症的病從小都沒有去思索怎麼**，導致現在長大了留下了很多陰影，因為在學校一直是差生，所以對自己失去了很多自信心，並且是無法挽救的這種打擊很嚴重，所以還年輕的你如果發現你有這樣的問題請及時**吧，我真的沒有嚇唬你，等長大了到了社會一切都晚了。
6樓：匿名使用者
你現在好了嗎？我現在倒是感覺和你一樣，不論做什麼事都不能專心，胡思亂想，眼睛也分身，頭腦不清晰。 你現在好了嗎？
能不能給我個建議？ 謝謝 我這樣真的很難受。求回答！
7樓：墨樊櫻
你越是緊張越是這樣，我建議你聽聽柔美的**放鬆一下
8樓：梔子花的念涵
做一件你感興趣的事，集中注意力了，就不會有時間想其它了
9樓：芸芸之夢
戒電子產品一段時間，我覺得有用
10樓：翱翔的眼淚
那是因為你沒方向沒目標。導致你精力過多。樹立乙個目標吧，那樣會好一點，別忘了將你所有的精力集中在裡面
我很會胡思亂想,害怕這個害怕那個,是心理問題嗎
日出東海落西山,愁也一天喜也一天。你想這麼多天過去了,你都好好的活著,所以版不要擔心了,今天既然太陽出來權了,我們就好好去享受陽光的沐浴,自然的環境多麼優美,好好去欣賞,人生一路走來,多用欣賞的眼光去看周圍,不要錯過了好時光。我們非常幸運,發生了那麼多車禍 搶劫等,我們都沒遇到。即使遇到了,我們也還...
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別胡思亂想了，想得越多越會傷害自己。有時間去他犯的錯，還不如把這些時間拿來打扮自己，充實自己更實在！我遇到同樣的事情，只不過是婚前他和前女友見面，現在我每天都很開心的。我覺得女人要自立才是最重要的，別對男人有太多的幻想，那樣才是真正的傷害自己！過好以後的每一天吧，想想開心的日子！要麼你也出軌一次，求...
男友不接電話我就胡思亂想是病嗎，男朋友不回你資訊我就胡思亂想是不是這樣不好？
還有乙個致命的問題，我不在他身邊或是他不接 我就會胡思亂想。他說這是我對他的不信任，我也知道信任的重要性，可又控制不住自己的思想。請老師幫幫我 試著自我提公升 傾訴 您好，辛苦了！我和男朋友好了快兩年，起初是他追的我，一直以來他對我的關心無微不至，身邊的朋友都被大大感動。可是我的脾氣不好，總是任性 ...