1樓：齊齊哈爾的天
很明確的告訴你，骨頭變形了，我的也是，你拍個**自己都能看出來
今天第一天嘗試矯正駝背，感覺背好難受
2樓：北極姑娘日月
您可以買乙個躺悠悠瑜伽背，每天躺著睡十分鐘就可以了，而且會讓你在完全放鬆的情況下矯正駝背，一點也不累，因為這是依靠人的自重力，不需要外力，瑜伽背幫助來倒立，肩背就能得以舒展開啟，你身姿自然就會挺拔了。
駝背，現在開始每天挺直還挽救的了嗎
3樓：匿名使用者
用斜面床墊來進行無枕仰臥比較好，還可利用睡覺時間，請參考 ！
一直有點駝背 現在平時都刻意挺直 但一天下來 腰背會挺累的 16歲了 是怎樣好 怕太累對腰背也不好 10
4樓：默默的妥協
舞蹈訓練可以使身來體變得挺拔，克源
服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
5樓：桃子妖妖多利仔
做個簡單的瑜伽小動作舒緩下筋骨，雙腳並立，雙手向後按住臀部肌肉，收緊大腿和臀部肌肉，身體和頭部盡量向後仰，靜止20秒還原，每天重複25次，可提臀收腹，而且對腰椎和頸椎很好。
以前容易駝背含胸，現在挺直背時感覺胸很突出，我比較瘦感覺腹部以上很厚的感覺，怎麼辦啊，能矯正嗎？
6樓：小可同志
駝背最好的矯正方法是貼牆站立，雙腿與肩同寬，讓肩部和臀部貼牆，每天30分鐘，但是要堅持2個月以上才有效果，平時要挺胸拔腰的走路，多運動增加腰部肌肉抻拉。不要相信什麼藥物**，背背佳有一定療效，但主要是自己的鍛鍊。駝背的人前胸骨一般都有突出，這與肩胛骨的傾斜有關，看看你的肩胛骨一定前傾而且有個弧度。
反正我是這樣治好的，看你的毅力了。還有，男人在32歲以前都有可能矯正駝背的，越早效果越好啊，:-)
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