1樓：陸北梁丘偉兆
不要氣餒。告訴自己，恢復正常需要一段時間，不要著急。時常跟自己說「我會好起來的」，認可小進步。
只要抑鬱症狀有了一點改善，你都要學著感到滿足。這樣能讓你逐漸恢復活力，一點點找到曾經健康的自我。
中度抑鬱症需要多長時間的**，才能完全**
2樓：滄海浩波
這需要看病情的嚴重程度，如果病情比較嚴重**的時間就需要長一些，抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
3樓：匿名使用者
你好，樓主，很想解答你這個問題幫助你，我是一名心理愛好者，因為抑鬱症是我們內心世界心理掛礙範疇，而我們卻總是向外面尋求解決之道，心病終需心藥醫，認識與領悟調適是心靈修復**的關鍵，抑鬱症的背後根源一定是有乙個抑鬱創傷印痕因子在起現形，我幫你搜尋了一些參考文獻，摘過來供你參考看看，真誠祝願在心理自助上面能幫助到你一些:
抑鬱的本質是內心深處一股焦慮，焦慮反過來又會加重抑鬱，焦慮的本質是恐懼與不安，是一種失落的情緒和最原始的自我價值體系與客觀世界不斷發生碰撞後因持續受挫而形成的否定性的自我壓抑。
一：不論我們當下沾染了何種心靈業習（喻指症狀背後的習性基礎），都不要再自責懊惱，請不要怪罪自己，因為你也不想這樣。許多無明煩惱的本質就是焦慮，焦慮背後就是乙份恐懼的感覺；恐懼感覺背後一定是乙份深深的失落；失落背後是我們自己所抱持的一些深層價值體系，這份價值體系或許現在需要做一些調整。
從禪學或儒家心學角度而言，許多焦慮情緒最初的程式是我們不恰當的執著心，分別心而延伸出來的幻相，它是一種根深蒂固的我執反應程式。這些反應最初來自於我們的小我沒有能力得到自己想要的東西，又害怕失去已經得到的，以及對於擁有的永遠無法感到滿足的習慣。 長此以往個體潛意識裡充斥著越來越多的負荷，以及面對失去時的恐懼，這樣一來就形成了對思維根部的深刻壓力。
每個人與生俱來的內在智慧型其實是完全一樣的，沒有誰多一點，誰少一點。生命的某個道途中，我們的確不小心沾染了這些抑鬱焦慮情緒，然而它們只是暫時的，不可能一直停留在那裡，逆境之終必是順境，柳暗花明又一村是放諸四海皆準的樸素道理。**有作用力，**就有反作用力。
節選自臨床心理自助調適啟蒙書藉《走出焦慮風暴》，分享了十多種科學情緒身心平衡策略，可多看看加深內心世界認識與深刻調適，慢慢解開無意識心理抑鬱印痕創傷種子，我們有體驗焦慮抑鬱的心路，就一定有走出焦慮抑鬱的智慧型，真誠祝福你早日走出抑鬱。
4樓：廣州華興心理
中度抑鬱症在接受科學、規律**的前提下，恢復期一般需要1年以上的時間。
抑鬱症是臨床常見的精神類疾病，如果接受規範的分階段**，有臨床**的可能性。中度抑鬱症發病初期，通常需要服藥1-3個月，病情可以得到明顯好轉；之後為了防止病情**，需要繼續服藥3-6個月，稱為鞏固期；最後進入維持期，約持續半年到一年。整個療程需要1-2年的時間，建議**期間應足量、足療程用藥。
為了防止病情發展或惡化，一般建議規律服藥1年以上，可較大程度抑制病情發展，預防**。
由於抑鬱症2年內的**率在60%以上，因此整個**期間都不應該隨意停藥或減量，一旦出現二次**，需3-5年維持藥物**，若出現三次**，往往需要終身低劑量服藥。
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