1樓：北嶽空壓機
多運動，多喝紅棗，桂圓 枸杞茶，可以自己弄來喝
2樓：招鵬鯨清可
糙糯公尺100克，薏苡仁50克，紅棗15枚，同煮為粥，食用時加適量白糖。功效：補血。
制首烏60克，紅棗3--5枚，粳公尺100克，先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳公尺煮粥，將成放入紅糖適量，煮沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
平時要多吃富含維生素c的食物。像士多啤梨、番茄、柑桔、小黃瓜都含有大量維生素c，能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑的產生，使肌膚變得紅潤光澤。
將2湯匙薏仁粉+1湯匙黑芝麻+1袋牛奶攪在一起燒開，每天早晨喝一杯，原本暗淡無光澤的臉，就會慢慢紅潤起來。
怎樣才能讓**更紅潤
3樓：匿名使用者
乙個人**的色澤與面容的榮潤，除了與遺傳因素有關外，大多與後天的生活環境，飲食營養、氣血滋潤狀況有關。
輕柔按摩：每天一兩次輕柔按摩是「紅潤」的捷徑。按摩可令毛細血管和淋巴管吸收養分、排出廢物。定時給**做運動，還能提高**溫度，加速血液迴圈，讓**充滿紅潤的光澤。
有氧運動：經常參加運動，如瑜伽，韻律操、慢跑+步行，可舒解壓力、防止血管收縮，讓**健康紅潤。
多吃紅黃色蔬菜：紅黃色蔬菜有助於改善晦黯的膚色，例如西紅柿、菜椒、南瓜等。
釋放壓力：多與朋友和家人交流，釋放壓力，分享感受，能讓心情愉悅起來。臉色自然而然也就紅潤起來了
堅決戒菸：長期吸菸不僅會破壞體內的微迴圈，還會導致**粗糙、失去彈性，膚色黯淡枯黃。若想臉色紅潤愛吸菸的mm一定要堅決戒菸哦。
熱水澡：每天提前10分鐘起床，洗5分鐘的熱水浴，加速身體的新陳代謝和血液迴圈，臉頰會迅速紅潤起來。
有氧運動：睡眠能影響人體的整個生理平衡，影響**的美麗。睡眠好，**得到正常休息，微血管通暢，**就光潔潤滑。
睡眠時釋放出的生長荷爾蒙還會讓**細胞複製得更快些，令臉色變得年輕紅潤。
調整生活規律：生活中可增加一些能改善膚色的內容，如在下午或傍晚進行30分鐘的有氧運動；睡前做一些諸如散步、瑜珈類的輕柔活動；另外，徐緩的**、淡淡的香味，都能帶來愉悅的心情，讓氣色紅潤。
妙用腮紅：說起來，腮紅是top10中最快速、效果最好的方法，半分鐘就能變成個紅粉佳人，不僅是掩蓋了臉上的「黃氣」，還能馬上變得粉嫩紅潤；其中粉紅、橘紅、玫紅、桃紅，最能帶來紅潤的感覺。
光子嫩膚，光子嫩膚是一種先進的高科技美容專案，採用強脈衝光，直接照射於**表面，它可以穿透至**深層，解除您肌膚上的各種瑕疵，光子還能刺激皮下膠原蛋白增生，使原有的膠原組織重組，肌膚恢復彈性、健康嫩白而有光澤。
4樓：黑紫冰蕾
我是做美容師這一行的，我給你出幾招吧。
(1).適量飲水。當人體水分減少時，會出現**乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫公升左右。
(2).常吃富含維生素的食物。維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用。
(3).多食含鐵質的食物。**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
(4).增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。這兩種蛋白可使**豐滿，有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
(5).要注意鹼性食物的攝入。日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。
大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，**要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風，都會使**變得粗糙，要注意日常**保養。
（我是黎美容師）
5樓：匿名使用者
褒多點紅棗水喝
鶏蛋+紅棗+紅糖,
紅棗記得不要裡面的頦
每天喝一次...乙個星期見效!!
6樓：匿名使用者
手指按摩眼下。捏幾下。這是室外的方法。可以迅速紅潤。或者喝一些酒，做**也都是不錯的。希望能幫到你。
7樓：回憶
說真的 那段時間把我的**調理得很好
不是誇張的說 每個都說 我**怎麼那麼好 一點瑕疵也沒有軍訓回來後黑了 很多 就用調理霜去角質 然後乙個星期大概用三四次q10吧
堅持了大概乙個多月後 慢慢的好了很多 白的有光澤那種不可否認 單靠外塗的是不可能達到這種效果的這段時間 我天天堅持喝豆漿 然後自己煮那個荷葉玫瑰花紅棗茶喝早上起來 一杯蜂蜜水 然後早餐是麥片 有時候加豆漿至今為止 我認為那段時間的 **是靠外用加調理的所以呢 我認為vov是適合你這個年齡用的
ps 我20
8樓：匿名使用者
將你的左手和右手放在臉的兩側
接著不斷地拍打
直至臉色紅潤
9樓：匿名使用者
喝紅酒呀！既美膚，有能達到燃脂的效果，何樂而不為
10樓：
試試家美樂玫瑰系列護膚品不錯哦
11樓：公識在波光
(1)適量飲水
人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現**乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫公升左右。
(2)常吃富含維生素的食物
維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素e對於**抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。
維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素e多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
維生素a、b2也是**光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素a時，**會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時，會出現口角乳白、口唇**開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
(3)多食含鐵質的食物。
**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
(4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
(5)要注意鹼性食物的攝入。
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。
為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，**要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風，都會使**變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時採取防護措施。**的清洗不要過於頻繁。如反覆摩擦，會使被破壞的**細胞來不及再生。
注意保護**，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的**選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。
12樓：回韻操飛文
.多吃紅黃色蔬菜：西紅柿等紅色蔬菜可以使神經系統興奮，胡蘿蔔、花菜等黃色蔬菜則含有豐富維生素e，能促進肌膚光滑，改善晦黯的膚色。
2.特別推薦：能有效促使肌膚紅潤的食品蜂蜜：
自古以來的美顏佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素，活血並增加肌膚光澤。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
木瓜、西柚、獼猴桃：含豐富抗氧化劑，幫助排出體內過多的游離基，同時有助擴張血管，加快血液迴圈，紅潤膚色。
快捷紅潤之美容師方案
關鍵點：讓肌膚紅潤的快捷方法絕對是按摩、沐浴，再配合使用相應的護膚品。按摩能快速提公升**的表層溫度；沐浴則會加快血液的迴圈。
行動方案：
1.勤做拍臉操：洗臉之後，塗抹上潤膚產品後，用指腹輕輕拍打，活躍細胞，促進**紅潤。定時給**做運動，可提高**溫度，加速血液迴圈，為**輸送養分，讓**充滿紅潤的光澤。
2.每天熱水澡：每天早上提前10分鐘起床，洗5分鐘熱水浴，能加速身體的新陳代謝和血液迴圈，使膚色迅速紅潤起來。
泡澡時配合精油，其作用溫和而快速，能排毒、促進血液迴圈、振奮精神，有效提公升面部的紅潤度。推薦使用以下三種精油，每次5-8滴。
玫瑰：可調整血液迴圈、愉悅心情；尤加利：排毒、增進活力；檸檬：振奮精神、促進血液迴圈。
3.使用能使肌膚紅潤光澤的護膚品
這類產品中會蘊含一些獨特成分，例如微量元素錳、多聚糖、高效保濕劑等，能夠防止血管收縮，輕柔去角質，長時間補充並鎖住肌膚的水分，使**表面光滑平整，從而展現健康紅潤的漂亮膚色。
持久紅潤之醫生方案
關鍵點：想要實現肌膚的持久健康紅潤，適當的運動和好的生活習慣必不可少。
行動方案：
1.每天30分鐘的有氧運動：每天做30分鐘的有氧運動，如瑜伽、韻律操、慢跑等，可舒解壓力，舒筋活血，防止血管收縮，讓**健康紅潤。
2.堅決戒菸：長期吸菸不僅破壞體內微迴圈，還會導致**粗糙、失去彈性，黯淡枯黃。
3.做個睡美人：睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應。
睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓**細胞複製得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。
怎樣能讓唇色變得自然紅潤，怎樣能讓唇色變得自然紅潤
讓唇色變得自然紅潤的方法 1 要注意預防紫外線 嘴唇上的角質層較薄，因為沒有皮脂腺，是嘴唇上易乾燥的纖弱部位。此外，唇部角質層抵抗功能弱，受紫外線影響易曬傷，也易沉著色素。使用具有防曬效果的口紅及唇彩，備好萬全之策抵抗紫外線。2 避免摩擦引發多種刺激 外部所帶來的刺激如果引起炎症的話就會生成黑色素 ...
怎樣才能讓自己過得快樂，怎樣才能讓自己過得開心快樂一點？
這個要問你自己了，我說的快樂的方法也許卻是你不喜歡的，你回想下你以前在什麼時候過的時候非常開心，你平時就多做些令你開心的事，我想你生活應該會很不錯。快樂是自己播種的，不是乞求的，不是別人給予的。每個人都是自己戲中的主角，快樂不在於你是誰或你有什麼，她只在於你 想 的是什麼。樂由心生 快樂是一種感覺，...
怎樣才能讓自己忘記人呢，怎樣才能讓自己忘記乙個人呢 ？
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是...