1樓：肆琰
紅棗多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
山楂 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
蘋果 其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處.
2樓：匿名使用者
多吃蔬菜和水果，少吃肉，特別是肥肉。白蘿蔔很好的。蔬菜水煮的最好，不放油，鹽少量。一週吃一兩天水煮青菜就行，平常水果不能斷。
3樓：yq星星辰
1、紫菜：富含維a、維b、纖維素及礦物質。排走體內廢物；
2、芝麻：含亞麻仁油酸可除膽固醇；
3、香蕉：富含鉀可減少脂肪積聚；
4、蘋果：蘋果酸可加速代謝減少脂肪堆積；
5、紅豆：含石鹼酸可增加大腸蠕動，促進排尿；
6、木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪；
7、西瓜：利尿專家；
8、苦瓜；含大量清脂素；
吃什麼,可以快速把肚子裡油和脂肪排出來完
4樓：雨琪爾
1、建議調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。
2、不吃或少吃動物性脂肪、甜食。
3、多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，尤其是多吃竹筍對排除肚子裡的油效果顯著。
4、適當吃高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。
5樓：0夏日微風
白菜豆腐湯，少量鹽，正常放醋，不要香油，這個清理腸胃
荷葉冬瓜茶
6樓：遊樂志
纖體排油片，成分就是蘋果醋，魔芋粉，排油效果很好的。
吃什麼食物可以有利於肚子裡油脂的排出
7樓：好木木偶
吃水果能有效排出油脂。
1、蘋果作為水果之王，它的**功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。
而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
2、甜橙
3、番石榴
番石榴其實一直都是**的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是**的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
4、奇異果
奇異果的**在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素c之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。
奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。
5、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。
6、梨生吃梨，可以達到迅速**的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃乙個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由於乙個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足**的目的哦。
8樓：匿名使用者
可以吃橄欖油哦！很有助於**的；喝茶可以排除肚子裡面的油，特別是濃茶，還有都說隔夜茶水不能喝，其實隔夜茶水喝了真的可以排除腸油的！
9樓：匿名使用者
苦瓜，你受得了就天天生吃，減脂肪很有用
吃什麼可以排掉肚子裡面的油
10樓：真硒健康
1、紅薯
許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠**、健美、防止亞健康、通便排毒。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大公尺1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止醣類變為脂肪，有利於**、健美。
紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。
紅薯用刷子清洗乾淨放入蒸鍋中蒸煮，連皮一起吃，纖維質更豐富，刺激腸胃蠕動的效果好。
2、蘋果
蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質，遇到水之後會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會有飽腹感，同時蘋果有豐富的纖維質，可以促進腸胃蠕動，對排便很有幫助。
3、燕麥粥
燕麥除纖維豐富，還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽腹感，同時可增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘毒素。即食燕麥片可加入熱豆漿中沖泡;生燕麥片可加入水和自己喜歡的調味料，煮成燕麥粥。
雖然這些食物能消脂，但還需要補充其他的食物才能營養均衡，加上適當的運動，才能科學**。
多吃什麼水果能有效去除肚子裡的油和脂肪啊？？？
11樓：匿名使用者
1、紫菜：富含維復a、維制b、纖維素及礦物質。排走體內廢物；
2、芝麻：含亞麻仁油酸可除膽固醇；
3、香蕉：富含鉀可減少脂肪積聚；
4、蘋果：蘋果酸可加速代謝減少脂肪堆積；
5、紅豆：含石鹼酸可增加大腸蠕動，促進排尿；
6、木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪；
7、西瓜：利尿專家；
8、苦瓜；含大量清脂素；（希望能幫到你，麻煩在我回答的下面點選 「好評」，謝謝你啦^_^）
12樓：匿名使用者
油和脂肪不是吃沒的。脂肪只有做有氧運動才可以消除，而吃水果是使不再攝入新的脂質版。這就是節食權，你可以自己搜一下節食的要點。
此外有的水果是利尿消腫，不過這樣瘦的原因不是消除了脂肪，而是排出了多餘的水分。總之運動才是主要的，吃什麼是輔助與保持。
13樓：淡若清風
水果不知道，但綠茶不錯
吃什麼能排油
14樓：大學微積分
請先給出明確答覆：綠茶、蔬菜類、穀類、玉公尺、蘋果、冬瓜。
解釋原因：
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈，減低脂肪沉積體內。
大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對**有利。
因富含果膠、纖維素、維生素c等，有非常好的降脂作用。
燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到，因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於**，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
擴充套件回答：多吃一些蔬菜水果可以排油，山藥其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液迴圈的功能。
另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。 吃什麼東西刮油最快,吃什麼可以刮腸油,吃什麼刮肚子裡的油 -
15樓：鬢髮白了
要排體內多餘脂肪和油，可以吃以下食材：
1、綠茶：
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈，減低脂肪沉積體內。
2、蔬菜類：
大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對**有利。
3、穀類：
燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。
4、玉公尺：
則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低膽固醇的作用。
5、蘋果：
因富含果膠、纖維素、維生素c等，有非常好的降脂作用。
6、冬瓜：
經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到**的作用。
16樓：北京智雲達科技股份****
綠豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內醣類轉變成脂肪，有**和調整脂質代謝的功效。
番薯：營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素c、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
蘋果：國外有項研究表明，一天吃乙個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。
香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助**高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
17樓：匿名使用者
如今人們的膳食中「三高現象」不少，這很不利於降低血脂、保護心血管。營養專家認為人們應該經常吃些素食刮刮「油水」。以下9種食物有降脂清腸功效。
1.燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於**，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2.玉公尺
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉公尺可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助**作用。
3.蔥蒜
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇公升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
4.山藥
其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液迴圈的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
5.地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂「腸道清道夫」。
6.芹菜
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
7.紅棗
多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
8.山楂
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
9.蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處
有甲醛的環境住應吃什麼水果能排毒
甲醛容易引發白血病，不是吃什麼水果可以解決的。1 可用公尺醋配合一定量的水倒入盆中放置室內，可中和異味。2 可以買綠色植物放在家中。3 買一些知名品牌的甲醛捕捉劑，如乙個純天然的 確感靈健康風。關鍵還是通過其他手段來降低甲醛，水果的效果很低。香蕉，排毒清腸。人參果，三千年開一次花，三千年結一次果 那...
白癜風可以吃的水果有哪些，白癜風能吃什麼水果與不能吃什麼水果
可以吃些蘋果。白癜風患者在飲食上有很多的禁忌，在食用水果方面，應注意不要吃vc含量高的水果，例如 西紅柿 柚子 檸檬 鮮棗 櫻桃 獼猴桃 山楂等。不要吃含有維生素c高的食物，比如橘子柚子獼猴桃，紅椒類的食物都不要吃，這些東西含有豐富的維生素c，西紅柿什麼的。反正要做好避光，避免陽光直接照射。避免勞累...
便秘吃什麼水果好乳果糖的含量，請問，貓便秘吃什麼藥乳果糖，貓咪便秘吃乳果糖能治嗎
便秘者可以吃這些水果治便秘最好，像梨子 火龍果,桃子 棗子 柿子 芒果 柑橘 柳丁 柚子 木瓜 番茄 士多啤梨 菠蘿 香蕉等都有助排便。1柑桔 柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂 降血壓。適量食用有一定療效。2柚 柚既能潤腸通便，又能降血脂 降血壓。適量食用，有通便之功效...