1樓：系易綠青州
首先我覺得我們應當要學會深呼吸。不管遇到什麼事，在情緒要爆發的時候，在感覺到不快的時候，深呼吸是很重要的。在深呼吸的同時，還可以適當的握緊自己的拳頭，是會有幫助作用的。
其次我覺得我們應該要好好的給自己做乙個反思。思考自己為什麼容易發脾氣，常常是為了什麼樣的事情讓自己不高興？然後自己給出答案，往往會發現，其實真的都是一些沒什麼大不了的事情。
我們又何苦為這些不值得的人或事生氣呢？當然，這個心態的轉變是需要時間的，也不是那麼容易，說說就可以做到的。希望你加油！
最後，還是希望我們可以學會忍耐。小不忍則亂大謀，忍一忍，事情往往會朝更好的方向發展。
大家一起加油吧！！
怎樣控制自己的緊張情緒，尤其是在事情快要開始的等待階段，緊張心情不能平靜。雙手冰涼或打冷顫
緊張的情緒誰都會有的，就像一些很成功的演說家講師他們也會有這種情況，但他們會懂得怎樣緩解這種情緒，而不是去控制它的發生，有些東西你越想控制它，它就會越不受控制，而你也就會越緊張。你可以試一試情緒轉移法，讓你的注意力不要集中在即將發生的事情上。這樣或許可以緩解緊張的情緒.深呼吸，將注意力轉道深而緩慢的...
和情緒化的朋友待在一起是一種怎樣的體驗
不要太在意對方的情緒變化就可以了。他表現的非常的憤怒急躁，也可能就是他一時的表現而已。而他自己本身其實也沒有那麼煩躁，只是表達情緒的方式不一樣罷了。如果你跟這樣的朋友呆在一起，你經常受到他的情緒的波動引起你的影響。那麼你基本上就完了，你覺得這個朋友根本交不成，其實不然。他只是在用他自己的方式去發洩一...
怎樣克服害怕人呆著的恐懼，尤其是黑夜
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為 神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說 一朝被蛇咬，十年怕井繩。有的戰友在過去受過某種...